Motivo 1: Mancanza di visione e obiettivi<\/strong><\/h2>\nSenza dubbio il motivo principale per cui le persone non riescono a ottenere risultati \u00e8 la mancanza di chiarezza su ci\u00f2 che vogliono veramente. La strada per il successo fisico non \u00e8 una linea retta. \u00c8 piuttosto una strada di montagna tortuosa con molte sfide lungo il percorso. Se vi aspettate che sia facile e veloce e che il grasso cada magicamente, vi sbagliate di grosso. \u00c8 meglio che mettiate da parte questo libro e vi dedichiate al badminton (non che ci sia qualcosa di male nel giocare a volano).<\/p>\n
Tutto ci\u00f2 che vale la pena di avere sar\u00e0 impegnativo. Potrebbero esserci blocchi e ostacoli, ma dovete affrontarli e accoglierli. Quando superate ogni ostacolo, rafforzate la vostra forza d'animo e acquistate slancio!<\/p>\n
La vostra visione e i vostri obiettivi diventano il motore che vi spinge ad andare avanti anche nei giorni in cui avete voglia di stare a casa a mangiare biscotti.<\/p>\n
Per dimostrare il potere di avere una visione convincente e obiettivi chiari, provate questo:<\/p>\n
In piedi!<\/p>\n
Se non siete in piedi, presumo che abbiate entrambe le gambe rotte. Perch\u00e9 so che chi sta leggendo questo libro \u00e8 impegnato a raggiungere i risultati e non \u00e8 una di quelle persone che si limitano a parlare. No, siete ovviamente una delle rare anime che agiscono con coraggio.<\/p>\n
Ora che sei in piedi...<\/p>\n
\nFase d'azione<\/strong><\/h3>\n\n- Mettetevi in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le punte dei piedi rivolte in avanti.<\/li>\n
- Poi, alzate la mano destra e puntate verso l'alto.<\/li>\n
- Ora girate a destra fino a fermarvi.<\/li>\n
- Prendete nota di dove siete finiti.<\/li>\n<\/ol>\n
Congratulazioni, questa \u00e8 la prima parte.<\/p>\n
\n- Poi, sempre in piedi, chiudete gli occhi e fate 3 respiri profondi, sentendo il corpo e i muscoli rilassarsi completamente.<\/li>\n
- Ora, ancora completamente rilassato, voglio che visualizzi te stesso mentre alzi la mano (non farlo davvero, ma riprodurre il film nella tua mente). Immaginatevi di girare senza sforzo due, tre o dieci volte pi\u00f9 lontano di quanto avete fatto la prima volta.<\/li>\n
- Fate un respiro profondo e ora, con i muscoli completamente rilassati, sollevate la mano destra e puntatela in avanti. Questa volta lo farete davvero.<\/li>\n
- Ora, in modo facile e rilassato, girate a destra per quanto possibile.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
Come \u00e8 andata?<\/h3>\n
Se siete come la maggior parte delle persone, avete superato di gran lunga il primo obiettivo.<\/p>\n
Cosa c'\u00e8 di diverso tra il primo e il secondo tentativo?<\/p>\n
Avete eseguito un \"esercizio segreto\"?<\/p>\n
Hai preso una pillola magica?<\/p>\n
L'unica differenza \u00e8 che avete creato una visione di ci\u00f2 che volevate. Avete fissato un obiettivo chiaro. Tutto questo \u00e8 stato fatto nella vostra mente.<\/p>\n
La prima volta che l'ho saputo sono rimasto a bocca aperta, ma probabilmente come voi ero scettico. Avevo bisogno di un riscontro scientifico. \u00c8 interessante notare che ci sono numerosi studi che confermano il potere di avere una visione e degli obiettivi chiari.<\/p>\n
Ricerca dell'Universit\u00e0 di Yale<\/strong><\/h3>\nUna delle ricerche pi\u00f9 affascinanti \u00e8 iniziata nel 1953 presso l'Universit\u00e0 di Yale, uno dei pi\u00f9 importanti istituti di formazione del mondo. Hanno condotto uno studio intensivo che \u00e8 durato due decenni.<\/p>\n
La classe di laurea \u00e8 stata intervistata per verificare quale percentuale di studenti avesse una serie di obiettivi chiari e un piano scritto per il loro raggiungimento.<\/p>\n
Il risultato: meno del 3% della classe diplomata aveva obiettivi scritti e un piano.<\/p>\n
20 anni dopo, i membri superstiti della classe del 1953 sono stati intervistati nuovamente. I ricercatori hanno concluso che i 3% della classe che avevano una serie di obiettivi scritti e un piano erano pi\u00f9 \"entusiasti della vita, ottimisti e pi\u00f9 felici\" rispetto a quelli che non avevano fissato obiettivi.<\/p>\n
A parte gli aspetti emotivi, i 3% di chi ha stabilito un obiettivo valevano di pi\u00f9 in termini finanziari degli altri 97% messi insieme.<\/p>\n
Rileggilo...<\/p>\n
\n![\"Principio\"](\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/principle-300x53.jpg\")
<\/p>\n
Definire chiaramente ci\u00f2 che si vuole veramente determina il livello di successo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\nNel Capitolo 6 affronteremo insieme questo processo, in modo che non siate vittime di questo sabotatore comune.<\/p>\n
Motivo 2: Piano di attacco inefficace<\/strong><\/h2>\nAnche se possedete una visione e degli obiettivi cristallini, c'\u00e8 una cosa che vi fermer\u00e0 sul nascere: un piano inefficace.<\/p>\n
Con gli americani sempre pi\u00f9 grassi, ora pi\u00f9 che mai le persone sono alla ricerca di soluzioni. Imprenditori e grandi aziende stanno venendo in soccorso e offrono esattamente ci\u00f2 che tutti vogliono: un modo rapido, veloce e facile per perdere grasso, rimanere giovani ed essere pi\u00f9 belli. Se solo esistesse la pillola magica. Molti di questi programmi sono progettati in modo da far perdere peso rapidamente, ma in modo poco salutare e quasi impossibile da mantenere.<\/p>\n
Potrei mettere insieme diversi volumi di prodotti e programmi che non funzionano assolutamente; tuttavia, piuttosto che soffermarci sui problemi, concentriamoci sull'identificazione dei colpevoli, in modo da poterci concentrare sulla soluzione. Una tecnica semplice per valutare l'efficacia di qualsiasi opzione \u00e8 la valutazione delle 3 domande di potere.<\/p>\n
\nLa valutazione delle 3 domande di potere<\/strong><\/h3>\nRispondete a queste 3 domande per determinare se un particolare programma \u00e8 un'opzione efficace o uno spreco di tempo, denaro e salute.<\/p>\n
\n- \u00c8 sostenibile?<\/strong>\u00a0\"Vi sta facendo morire di fame o vi sta dando energia?\". Se non riuscite a sostenere il piano a lungo termine e a renderlo parte della vostra vita, i risultati saranno temporanei e mentalmente distruttivi.<\/li>\n
- Include tutti e 3 i Pilastri del Potere?<\/strong> Condizionamento mentale, allenamento fisico e alimentazione efficace, che verranno illustrati nel prossimo capitolo. Se manca uno dei tre elementi, i risultati si bloccano dopo 14-21 giorni. Poi, man mano che i cambiamenti fisici diminuiscono, anche la motivazione diminuisce.<\/li>\n
- Si tratta di FORZARE il corpo a cambiare o di permettergli di cambiare rendendolo pi\u00f9 sano?<\/strong> Oppure, in modo pi\u00f9 semplice, \"funziona contro Madre Natura o con essa?\". Tutto ci\u00f2 che non \u00e8 salutare provoca la ribellione del corpo. Il cervello innesca la sua risposta di sopravvivenza e subito dopo ci si ritrova immersi in ciambelle e croste di pizza.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
MOTIVO 3: mancanza di un seguito coerente<\/strong><\/h2>\nPerch\u00e9 molte persone abbandonano l'allenamento e abbandonano la dieta?<\/p>\n
Ecco il procedimento.<\/p>\n
Fase d'azione<\/strong><\/h3>\n\n- Mettetevi in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le punte dei piedi rivolte in avanti.<\/li>\n
- Poi, alzate la mano destra e puntate verso l'alto.<\/li>\n
- Ora girate a destra fino a fermarvi.<\/li>\n
- Prendete nota di dove siete finiti.<\/li>\n<\/ol>\n
Congratulazioni, questa \u00e8 la prima parte.<\/p>\n
\n- Poi, sempre in piedi, chiudete gli occhi e fate 3 respiri profondi, sentendo il corpo e i muscoli rilassarsi completamente.<\/li>\n
- Ora, ancora completamente rilassato, voglio che visualizzi te stesso mentre alzi la mano (non farlo davvero, ma riprodurre il film nella tua mente). Immaginatevi di girare senza sforzo due, tre o dieci volte pi\u00f9 lontano di quanto avete fatto la prima volta.<\/li>\n
- Fate un respiro profondo e ora, con i muscoli completamente rilassati, sollevate la mano destra e puntatela in avanti. Questa volta lo farete davvero.<\/li>\n
- Ora, in modo facile e rilassato, girate a destra per quanto possibile.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
Come \u00e8 andata?<\/h3>\n
Se siete come la maggior parte delle persone, avete superato di gran lunga il primo obiettivo.<\/p>\n
Cosa c'\u00e8 di diverso tra il primo e il secondo tentativo?<\/p>\n
Avete eseguito un \"esercizio segreto\"?<\/p>\n
Hai preso una pillola magica?<\/p>\n
L'unica differenza \u00e8 che avete creato una visione di ci\u00f2 che volevate. Avete fissato un obiettivo chiaro. Tutto questo \u00e8 stato fatto nella vostra mente.<\/p>\n
La prima volta che l'ho saputo sono rimasto a bocca aperta, ma probabilmente come voi ero scettico. Avevo bisogno di un riscontro scientifico. \u00c8 interessante notare che ci sono numerosi studi che confermano il potere di avere una visione e degli obiettivi chiari.<\/p>\n
Ricerca dell'Universit\u00e0 di Yale<\/strong><\/h3>\nUna delle ricerche pi\u00f9 affascinanti \u00e8 iniziata nel 1953 presso l'Universit\u00e0 di Yale, uno dei pi\u00f9 importanti istituti di formazione del mondo. Hanno condotto uno studio intensivo che \u00e8 durato due decenni.<\/p>\n
La classe di laurea \u00e8 stata intervistata per verificare quale percentuale di studenti avesse una serie di obiettivi chiari e un piano scritto per il loro raggiungimento.<\/p>\n
Il risultato: meno del 3% della classe diplomata aveva obiettivi scritti e un piano.<\/p>\n
20 anni dopo, i membri superstiti della classe del 1953 sono stati intervistati nuovamente. I ricercatori hanno concluso che i 3% della classe che avevano una serie di obiettivi scritti e un piano erano pi\u00f9 \"entusiasti della vita, ottimisti e pi\u00f9 felici\" rispetto a quelli che non avevano fissato obiettivi.<\/p>\n
A parte gli aspetti emotivi, i 3% di chi ha stabilito un obiettivo valevano di pi\u00f9 in termini finanziari degli altri 97% messi insieme.<\/p>\n
Rileggilo...<\/p>\n
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Definire chiaramente ci\u00f2 che si vuole veramente determina il livello di successo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\nNel Capitolo 6 affronteremo insieme questo processo, in modo che non siate vittime di questo sabotatore comune.<\/p>\n
Motivo 2: Piano di attacco inefficace<\/strong><\/h2>\nAnche se possedete una visione e degli obiettivi cristallini, c'\u00e8 una cosa che vi fermer\u00e0 sul nascere: un piano inefficace.<\/p>\n
Con gli americani sempre pi\u00f9 grassi, ora pi\u00f9 che mai le persone sono alla ricerca di soluzioni. Imprenditori e grandi aziende stanno venendo in soccorso e offrono esattamente ci\u00f2 che tutti vogliono: un modo rapido, veloce e facile per perdere grasso, rimanere giovani ed essere pi\u00f9 belli. Se solo esistesse la pillola magica. Molti di questi programmi sono progettati in modo da far perdere peso rapidamente, ma in modo poco salutare e quasi impossibile da mantenere.<\/p>\n
Potrei mettere insieme diversi volumi di prodotti e programmi che non funzionano assolutamente; tuttavia, piuttosto che soffermarci sui problemi, concentriamoci sull'identificazione dei colpevoli, in modo da poterci concentrare sulla soluzione. Una tecnica semplice per valutare l'efficacia di qualsiasi opzione \u00e8 la valutazione delle 3 domande di potere.<\/p>\n
\nLa valutazione delle 3 domande di potere<\/strong><\/h3>\nRispondete a queste 3 domande per determinare se un particolare programma \u00e8 un'opzione efficace o uno spreco di tempo, denaro e salute.<\/p>\n
\n- \u00c8 sostenibile?<\/strong>\u00a0\"Vi sta facendo morire di fame o vi sta dando energia?\". Se non riuscite a sostenere il piano a lungo termine e a renderlo parte della vostra vita, i risultati saranno temporanei e mentalmente distruttivi.<\/li>\n
- Include tutti e 3 i Pilastri del Potere?<\/strong> Condizionamento mentale, allenamento fisico e alimentazione efficace, che verranno illustrati nel prossimo capitolo. Se manca uno dei tre elementi, i risultati si bloccano dopo 14-21 giorni. Poi, man mano che i cambiamenti fisici diminuiscono, anche la motivazione diminuisce.<\/li>\n
- Si tratta di FORZARE il corpo a cambiare o di permettergli di cambiare rendendolo pi\u00f9 sano?<\/strong> Oppure, in modo pi\u00f9 semplice, \"funziona contro Madre Natura o con essa?\". Tutto ci\u00f2 che non \u00e8 salutare provoca la ribellione del corpo. Il cervello innesca la sua risposta di sopravvivenza e subito dopo ci si ritrova immersi in ciambelle e croste di pizza.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
MOTIVO 3: mancanza di un seguito coerente<\/strong><\/h2>\nPerch\u00e9 molte persone abbandonano l'allenamento e abbandonano la dieta?<\/p>\n
Ecco il procedimento.<\/p>\n
Congratulazioni, questa \u00e8 la prima parte.<\/p>\n
- \n
- Poi, sempre in piedi, chiudete gli occhi e fate 3 respiri profondi, sentendo il corpo e i muscoli rilassarsi completamente.<\/li>\n
- Ora, ancora completamente rilassato, voglio che visualizzi te stesso mentre alzi la mano (non farlo davvero, ma riprodurre il film nella tua mente). Immaginatevi di girare senza sforzo due, tre o dieci volte pi\u00f9 lontano di quanto avete fatto la prima volta.<\/li>\n
- Fate un respiro profondo e ora, con i muscoli completamente rilassati, sollevate la mano destra e puntatela in avanti. Questa volta lo farete davvero.<\/li>\n
- Ora, in modo facile e rilassato, girate a destra per quanto possibile.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
Come \u00e8 andata?<\/h3>\n
Se siete come la maggior parte delle persone, avete superato di gran lunga il primo obiettivo.<\/p>\n
Cosa c'\u00e8 di diverso tra il primo e il secondo tentativo?<\/p>\n
Avete eseguito un \"esercizio segreto\"?<\/p>\n
Hai preso una pillola magica?<\/p>\n
L'unica differenza \u00e8 che avete creato una visione di ci\u00f2 che volevate. Avete fissato un obiettivo chiaro. Tutto questo \u00e8 stato fatto nella vostra mente.<\/p>\n
La prima volta che l'ho saputo sono rimasto a bocca aperta, ma probabilmente come voi ero scettico. Avevo bisogno di un riscontro scientifico. \u00c8 interessante notare che ci sono numerosi studi che confermano il potere di avere una visione e degli obiettivi chiari.<\/p>\n
Ricerca dell'Universit\u00e0 di Yale<\/strong><\/h3>\n
Una delle ricerche pi\u00f9 affascinanti \u00e8 iniziata nel 1953 presso l'Universit\u00e0 di Yale, uno dei pi\u00f9 importanti istituti di formazione del mondo. Hanno condotto uno studio intensivo che \u00e8 durato due decenni.<\/p>\n
La classe di laurea \u00e8 stata intervistata per verificare quale percentuale di studenti avesse una serie di obiettivi chiari e un piano scritto per il loro raggiungimento.<\/p>\n
Il risultato: meno del 3% della classe diplomata aveva obiettivi scritti e un piano.<\/p>\n
20 anni dopo, i membri superstiti della classe del 1953 sono stati intervistati nuovamente. I ricercatori hanno concluso che i 3% della classe che avevano una serie di obiettivi scritti e un piano erano pi\u00f9 \"entusiasti della vita, ottimisti e pi\u00f9 felici\" rispetto a quelli che non avevano fissato obiettivi.<\/p>\n
A parte gli aspetti emotivi, i 3% di chi ha stabilito un obiettivo valevano di pi\u00f9 in termini finanziari degli altri 97% messi insieme.<\/p>\n
Rileggilo...<\/p>\n
\n<\/p>\nDefinire chiaramente ci\u00f2 che si vuole veramente determina il livello di successo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
Nel Capitolo 6 affronteremo insieme questo processo, in modo che non siate vittime di questo sabotatore comune.<\/p>\n
Motivo 2: Piano di attacco inefficace<\/strong><\/h2>\n
Anche se possedete una visione e degli obiettivi cristallini, c'\u00e8 una cosa che vi fermer\u00e0 sul nascere: un piano inefficace.<\/p>\n
Con gli americani sempre pi\u00f9 grassi, ora pi\u00f9 che mai le persone sono alla ricerca di soluzioni. Imprenditori e grandi aziende stanno venendo in soccorso e offrono esattamente ci\u00f2 che tutti vogliono: un modo rapido, veloce e facile per perdere grasso, rimanere giovani ed essere pi\u00f9 belli. Se solo esistesse la pillola magica. Molti di questi programmi sono progettati in modo da far perdere peso rapidamente, ma in modo poco salutare e quasi impossibile da mantenere.<\/p>\n
Potrei mettere insieme diversi volumi di prodotti e programmi che non funzionano assolutamente; tuttavia, piuttosto che soffermarci sui problemi, concentriamoci sull'identificazione dei colpevoli, in modo da poterci concentrare sulla soluzione. Una tecnica semplice per valutare l'efficacia di qualsiasi opzione \u00e8 la valutazione delle 3 domande di potere.<\/p>\n
\nLa valutazione delle 3 domande di potere<\/strong><\/h3>\n
Rispondete a queste 3 domande per determinare se un particolare programma \u00e8 un'opzione efficace o uno spreco di tempo, denaro e salute.<\/p>\n
- \n
- \u00c8 sostenibile?<\/strong>\u00a0\"Vi sta facendo morire di fame o vi sta dando energia?\". Se non riuscite a sostenere il piano a lungo termine e a renderlo parte della vostra vita, i risultati saranno temporanei e mentalmente distruttivi.<\/li>\n
- Include tutti e 3 i Pilastri del Potere?<\/strong> Condizionamento mentale, allenamento fisico e alimentazione efficace, che verranno illustrati nel prossimo capitolo. Se manca uno dei tre elementi, i risultati si bloccano dopo 14-21 giorni. Poi, man mano che i cambiamenti fisici diminuiscono, anche la motivazione diminuisce.<\/li>\n
- Si tratta di FORZARE il corpo a cambiare o di permettergli di cambiare rendendolo pi\u00f9 sano?<\/strong> Oppure, in modo pi\u00f9 semplice, \"funziona contro Madre Natura o con essa?\". Tutto ci\u00f2 che non \u00e8 salutare provoca la ribellione del corpo. Il cervello innesca la sua risposta di sopravvivenza e subito dopo ci si ritrova immersi in ciambelle e croste di pizza.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
MOTIVO 3: mancanza di un seguito coerente<\/strong><\/h2>\n
Perch\u00e9 molte persone abbandonano l'allenamento e abbandonano la dieta?<\/p>\n
Ecco il procedimento.<\/p>\n
- Include tutti e 3 i Pilastri del Potere?<\/strong> Condizionamento mentale, allenamento fisico e alimentazione efficace, che verranno illustrati nel prossimo capitolo. Se manca uno dei tre elementi, i risultati si bloccano dopo 14-21 giorni. Poi, man mano che i cambiamenti fisici diminuiscono, anche la motivazione diminuisce.<\/li>\n
- \u00c8 sostenibile?<\/strong>\u00a0\"Vi sta facendo morire di fame o vi sta dando energia?\". Se non riuscite a sostenere il piano a lungo termine e a renderlo parte della vostra vita, i risultati saranno temporanei e mentalmente distruttivi.<\/li>\n