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"Cos'altro posso bere oltre all'acqua semplice?". (Domanda del cliente)
Lions e Lionesse, l'altro giorno un cliente mi ha chiesto: "Cos'altro posso bere oltre alla semplice acqua?". È una grande domanda ed è semplice. Se volete un principio guida: potete bere tutto ciò che è privo di calorie. L'unica eccezione sono le bevande proteiche e tutte le...
Intervista in podcast: Come raggiungere gli obiettivi di fitness e altro...
https://youtu.be/MGa9S4FJQqs In questa intervista, il Dr. Ross Carter parla a Billy di come ottenere un corpo migliore e di come evitare le comuni insidie che lasciano molti frustrati. Dopo 25 anni di allenamento con clienti di ogni estrazione sociale, BB3 condivide intuizioni e...
Bloccati dalle "flessioni al ginocchio", ecco come progredire verso le "vere" flessioni
Leoni e Leonesse, Nel corso degli anni, molte delle mie clienti donne si sono poste l'obiettivo di passare dalle "flessioni in ginocchio" o "flessioni da ragazza", come le chiamano loro, a essere abbastanza forti da eseguire flessioni standard di tipo militare. Il fatto è che passare dalle ginocchia alle dita dei piedi è...
Se cercate di accontentare tutti, non accontenterete nessuno.
Lions e Leonesse, Nel corso della storia, le favole e le storie sono state utilizzate come veicolo per condividere la saggezza. Oggi condivido con voi una favola scritta da Esopo qualche migliaio di anni fa. Alcune cose non cambiano mai, questa storia condivide una lezione che...
Quello che ho imparato allenando i migliori: tutti hanno questo in comune.
Lions & Lionesses, Se seguite il mio lavoro da un po' di tempo, sapete che sono stato benedetto dalla qualità degli esseri umani da cui sono stato circondato per tutta la vita. Ho allenato alcuni dei migliori atleti del pianeta e alcuni dei più...
Quando si scatena l'inferno, ecco cosa fare
Leoni e Leonesse! Saltare gli allenamenti e rimpinzarsi di cupcake e vino ha sicuramente degli effetti collaterali negativi. Quando la vita si fa dura, tutti noi abbiamo dei meccanismi di coping - azioni che ci fanno sentire al sicuro e confortati. Alcuni esseri umani vanno a correre e...
Dream Killer #1: La vera pandemia (così vera!)
La "lamentela" è un cancro che distrugge lentamente i sogni e la vita. Per qualche motivo, la lamentela sembra creare dipendenza. È così facile lamentarsi per qualsiasi cosa: le altre persone, il tempo, il lavoro, il traffico, praticamente tutto. Perché? Per molti,...
Come sapere se l'allenamento funziona: Il principio BOSS
Lions e Lioness, Anche se ognuno di noi è diverso, ci sono principi che funzionano per tutti. Quando si tratta di allenamento fisico, c'è un principio che li governa tutti. La sfida crea il cambiamento La sfida è la scintilla che accende la fiamma del progresso....
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