{"id":575,"date":"2011-06-29T19:55:09","date_gmt":"2011-06-29T23:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/blog\/?p=575"},"modified":"2017-09-20T12:43:24","modified_gmt":"2017-09-20T16:43:24","slug":"les-secrets-de-la-super-coach-michelle-marie-diaz-comment-suivre-votre-regime-bruler-la-graisse-du-ventre-et-voir-vos-abdominaux-pour-la-premiere-fois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/living-it\/secrets-of-super-trainer-michelle-marie-diaz-how-to-stick-to-your-diet-burn-off-belly-fat-and-see-your-abs-for-the-first-time","title":{"rendered":"Les secrets de la super entra\u00eeneuse Michelle Marie Diaz : Comment suivre votre r\u00e9gime, br\u00fbler la graisse du ventre et voir vos abdominaux pour la premi\u00e8re fois."},"content":{"rendered":"<p>Je travaille aux c\u00f4t\u00e9s de Michelle Marie Diaz depuis des ann\u00e9es et je peux attester de sa capacit\u00e9 \u00e0 transformer des corps et des vies. Elle a des r\u00e9f\u00e9rences impressionnantes, mais ce qui est le plus impressionnant et admirable chez Michelle, c'est \u00e0 quel point elle se pr\u00e9occupe des r\u00e9sultats de ses clients. Elle ne se contente pas de compter les r\u00e9p\u00e9titions, elle enseigne, entra\u00eene et inspire la grandeur aux autres.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Pr\u00e9parez votre carnet de notes et pr\u00e9parez-vous \u00e0 devenir encore plus intelligent gr\u00e2ce \u00e0 l'interview de BB3 Super Trainer, <a href=\"http:\/\/www.michellemariefit.com\">Michelle Marie Diaz<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-579\" title=\"Michelle\" src=\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/Michelle.jpg\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"720\" \/><\/p>\n<p><strong>Billy :<\/strong> Michelle, comment avez-vous commenc\u00e9 \u00e0 travailler en tant qu'entra\u00eeneur personnel ?<\/p>\n<p><strong>Michelle :<\/strong> \u00c0 l'\u00e2ge de 16 ans, j'avais un d\u00e9sir ardent d'\u00eatre en bonne sant\u00e9 et de me remettre en forme. J'ai donc engag\u00e9 un entra\u00eeneur personnel et j'ai travaill\u00e9 6 jours par semaine pour le payer. Chaque jour, j'avais de plus en plus de questions et ma passion pour le fitness grandissait de jour en jour. Au fur et \u00e0 mesure que j'apprenais, je me retrouvais toujours \u00e0 aider les gens \u00e0 la salle de sport ou \u00e0 leur donner des conseils. Je me suis rendu compte que j'avais un profond d\u00e9sir d'aider les autres. Mais j'avais aussi beaucoup de questions et je voulais apprendre beaucoup de choses.  J'ai donc d\u00e9cid\u00e9 de devenir entra\u00eeneur personnel et, \u00e0 l'\u00e2ge de 18 ans, j'ai obtenu ma certification, et c'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que mon parcours a commenc\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Billy :<\/strong> Quelle est la plus grande erreur que vous voyez commettre par les clients qui essaient de perdre de la graisse ?<\/p>\n<p><strong>Michelle :<\/strong> Je dirais que la plupart du temps, les gens sont<\/p>\n<ul>\n<li>Ne pas manger suffisamment<\/li>\n<li>Plus d'exercice<\/li>\n<\/ul>\n<p>Par ne pas manger suffisamment, j'entends ne pas manger suffisamment de fois par jour, ce qui ralentit le m\u00e9tabolisme, et ne pas manger suffisamment d'aliments propres. La plupart des personnes qui essaient de perdre du poids mangent deux fois par jour et se contentent de salades. En fin de compte, non seulement elles ralentissent le m\u00e9tabolisme, mais elles se gavent \u00e0 la fin de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Par sur-exercice, j'entends CARDIO ! Les gens pensent qu'ils doivent d'abord faire une tonne de cardio pour perdre du poids avant de commencer un programme d'entra\u00eenement en r\u00e9sistance. Les gens ne sont pas conscients des immenses avantages d'un programme d'entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9sistance sur la perte de graisse.<\/p>\n<p><strong>Billy :<\/strong> Pour devenir un grand formateur comme vous, quelles sont, selon vous, les cl\u00e9s de la r\u00e9ussite ?<\/p>\n<p><strong>Michelle :\u00a0<\/strong>En ce qui concerne la r\u00e9ussite en tant que formateur :<\/p>\n<ul>\n<li>Formation continue<\/li>\n<li>M'entourer de personnes positives, intelligentes et qui ont r\u00e9ussi (comme tous les formateurs \u00e0 <a href=\"http:\/\/www.bb3trainingcenter.com\">BB3<\/a>).<\/li>\n<li>Passion pour ce que je fais<\/li>\n<\/ul>\n<p>En ce qui concerne le succ\u00e8s aupr\u00e8s des clients :<\/p>\n<ul>\n<li>J'aime me concentrer sur les 165 heures par semaine o\u00f9 mes clients ne sont pas avec moi. Pendant les trois heures o\u00f9 ils s'entra\u00eenent avec moi, je m'assure que ma formation continue me permet de cr\u00e9er d'excellents programmes qui permettent aux gens de gagner du muscle, de perdre de la graisse, de ne pas souffrir tout en s'amusant. Mais il y a beaucoup plus d'heures o\u00f9 ils ne sont pas avec moi et mon but est de les inspirer et de leur apprendre \u00e0 contr\u00f4ler leur nutrition pendant ces heures. La plupart du temps, il s'agit de les aider \u00e0 planifier leurs repas en fonction de leur vie tr\u00e9pidante, sans qu'ils aient l'impression de se priver et d'une mani\u00e8re qu'ils appr\u00e9cient. S'ils peuvent appr\u00e9cier le processus, ils seront en mesure de maintenir les r\u00e9sultats, et c'est la cl\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Billy :<\/strong> Vous avez eu beaucoup de succ\u00e8s aupr\u00e8s de vos clients en les incitant \u00e0 manger sainement et d\u00e9licieusement.  Pourriez-vous donner quelques conseils \u00e0 nos lecteurs ?<\/p>\n<p><strong>Michelle : <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Une fois par semaine <strong>faire un menu<\/strong> de ce que vous allez manger pendant toute la semaine.<\/li>\n<li>Faire un <strong>liste de courses et achats<\/strong> pour tout ce dont vous avez besoin pour la semaine.<\/li>\n<li>Prenez le temps de trouver et <strong>recettes de cuisine<\/strong> qui sont <strong>propres mais satisfaisantes<\/strong> afin de ne pas vous sentir priv\u00e9, car si vous ne vous sentez pas priv\u00e9, vous serez en mesure de respecter votre plan nutritionnel plus longtemps, ce qui vous permettra d'obtenir de meilleurs r\u00e9sultats.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L'alimentation a quelque chose de mental et d'\u00e9motionnel.  Si vous appr\u00e9ciez l'exp\u00e9rience de manger et que vous vous sentez satisfait, vous aurez tendance \u00e0 moins vous empiffrer. Si la nourriture est belle et go\u00fbteuse, il n'est pas n\u00e9cessaire d'avoir recours \u00e0 la \"malbouffe\" ou aux calories suppl\u00e9mentaires des \"portions suppl\u00e9mentaires\" parce que vous n'\u00e9tiez pas satisfait de votre \"repas ennuyeux\".<\/p>\n<p>Et si vous prenez le temps de planifier \u00e0 l'avance et de pr\u00e9parer la semaine, il est tellement plus facile de manger sainement.  Non seulement vous l'appr\u00e9ciez davantage, mais vous \u00e9conomisez du temps, de l'\u00e9nergie et de la frustration. Je ne pourrais pas imaginer devoir penser chaque jour \u00e0 ce que je vais manger, \u00e0 ce que je vais cuisiner, \u00e0 savoir si j'ai tous les ingr\u00e9dients, et devoir aller \u00e0 l'\u00e9picerie tous les jours. Tout ce qu'il faut, c'est s'ENGAGER \u00e0 planifier et \u00e0 pr\u00e9parer.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Mon SECRET est :\u00a0<strong><em>PLANIFIER ET PR\u00c9PARER DE MANI\u00c8RE R\u00c9CURRENTE.<\/em><\/strong> Fixez un jour et une heure chaque semaine pour planifier votre menu et faire vos courses.<\/h4>\n<p><strong>Billy :<\/strong> Quel conseil donneriez-vous \u00e0 tous ceux qui cherchent \u00e0 obtenir un ventre maigre ou des abdominaux cisel\u00e9s ? Que faut-il faire pour y arriver ?<\/p>\n<p><strong>Michelle :<\/strong> L'ENGAGEMENT.<\/p>\n<p>Vous devez vous ENGAGER \u00e0 faire vos s\u00e9ances d'entra\u00eenement ET vous devez vous ENGAGER \u00e0 manger sainement.<\/p>\n<p>Si vous avez l'ENGAGEMENT, ce qu'il vous faut, c'est un bon programme d'entra\u00eenement en r\u00e9sistance qui change toutes les 3-4 semaines et une alimentation saine.<\/p>\n<p>Mais honn\u00eatement, m\u00eame si vous avez un excellent programme, si vous n'avez pas la NUTRITION appropri\u00e9e, ces ABS ne se verront jamais.<\/p>\n<ul>\n<li>Mangez un f\u00e9culent, un l\u00e9gume fibreux et une prot\u00e9ine maigre toutes les 3 heures.<\/li>\n<li>Mangez des produits biologiques autant que possible.<\/li>\n<li>Supprimez les aliments transform\u00e9s.<\/li>\n<li>Manger suffisamment de graisses saines<\/li>\n<li>Restez hydrat\u00e9.<\/li>\n<li>Avoir un bon protocole de suppl\u00e9mentation.<\/li>\n<li>Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Billy : Merci Michelle ! Tu es g\u00e9niale ! <\/strong><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Cadeau GRATUIT de Michelle !<\/strong><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Des exercices pour br\u00fbler les graisses qui affinent et tonifient les jambes et les fessiers <\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>De plus, vous obtiendrez les strat\u00e9gies de Michelle pour br\u00fbler les graisses et les 10 meilleures recettes pour br\u00fbler les graisses.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.michellemariefit.com\/\">Cliquez ici<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-587\" title=\"michelle kb\" src=\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/michelle-kb-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il y a beaucoup d'entra\u00eeneurs sur le march\u00e9, mais tr\u00e8s peu obtiennent des r\u00e9sultats et encore moins s'en soucient.  Michelle Marie Diaz fait partie de ces rares entra\u00eeneurs qui s'investissent corps et \u00e2me pour aider ses clients \u00e0 mener une vie meilleure.  Elle ne se contente pas de l'enseigner, elle le vit.  Poursuivez votre lecture pour d\u00e9couvrir quelques-uns des secrets de cette super entra\u00eeneuse qui vous permettront d'obtenir votre meilleur corps !<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[177,178,179,180,181],"class_list":["post-575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-living-it","tag-burn-off-belly-fat","tag-how-to-stick-to-diet","tag-michelle-diaz","tag-michelle-marie-diaz","tag-see-abs-for-first-time"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Michelle Marie Diaz: How to Stick to Your Diet, Burn Off Belly Fat<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Michelle Marie Diaz is one of those rare trainers that puts her heart and soul into helping her clients lead a better life. 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