{"id":50,"date":"2007-07-06T00:00:00","date_gmt":"2007-07-06T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/effective-eating\/sneak-preview-ultimate-eating-manual"},"modified":"2017-09-18T17:52:00","modified_gmt":"2017-09-18T21:52:00","slug":"avant-premiere-manuel-de-lalimentation-ultime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/effective-eating\/sneak-preview-ultimate-eating-manual","title":{"rendered":"AVANT-PREMI\u00c8RE : LE MANUEL DE L'ALIMENTATION ULTIME"},"content":{"rendered":"

APER\u00c7U : \"ULTIMATE EATING\" par Billy Beck III<\/strong><\/h4>\n

Il s'agit de l'introduction de \"ULTIMATE EATING\", qui sera publi\u00e9 ult\u00e9rieurement. Restez \u00e0 l'\u00e9coute.<\/strong><\/p>\n

LE NEC PLUS ULTRA DE L'ALIMENTATION<\/strong><\/h2>\n

La strat\u00e9gie alimentaire ultime
\nPour br\u00fbler les graisses,
\nAugmenter la masse musculaire
\net
\nCr\u00e9ez de l'\u00e9nergie sans rel\u00e2che !<\/p>\n

Table des mati\u00e8res<\/h4>\n

Introduction :<\/p>\n

T\u00e9moignages<\/p>\n

1. Pourquoi la plupart des gens \u00e9chouent : Les 7 p\u00e9ch\u00e9s capitaux des r\u00e9gimes<\/p>\n

2. Les lois universelles de la combustion des graisses<\/p>\n

3. Les principes de l'alimentation !<\/p>\n

4. Cr\u00e9ation de votre plan directeur<\/p>\n

5. Comment r\u00e9duire de moiti\u00e9 votre taux de graisse corporelle en moins de 90 jours.<\/p>\n

6. Les menus<\/p>\n

7. Les recettes<\/p>\n

8. Les exhausteurs de go\u00fbt<\/p>\n

2006 Tous droits r\u00e9serv\u00e9s, BB3 Enterprises, Inc.<\/p>\n

\n

Introduction<\/h4>\n

\"Le g\u00e9nie, c'est 1% d'inspiration et 99% de transpiration\".<\/span>
\n- Thomas Edison, Harpers Monthly 1932<\/strong><\/p>\n

Dans le monde de la remise en forme, j'ai entendu dire \u00e0 maintes reprises que \"c'est 10% l'exercice et 90% la nutrition\" : \"Il s'agit de 10% d'exercice et de 90% de nutrition\". Bien qu'il n'y ait aucun moyen de mesurer l'exactitude de cette affirmation, mon exp\u00e9rience m'a amen\u00e9 \u00e0 penser que le succ\u00e8s physique ultime est une combinaison de 3 facteurs :<\/p>\n

    \n
  1. Conditionnement mental<\/li>\n
  2. Entra\u00eenement physique<\/li>\n
  3. Une strat\u00e9gie alimentaire efficace et durable<\/li>\n<\/ol>\n

    Si votre objectif est de br\u00fbler des graisses, d'augmenter votre masse musculaire et d'obtenir une \u00e9nergie in\u00e9puisable, aucun des trois ne peut \u00eatre n\u00e9glig\u00e9 car ils font tous partie int\u00e9grante de l'\u00e9quation. Cela dit, je dois admettre que la nutrition est la plus difficile \u00e0 comprendre et \u00e0 appliquer. Apr\u00e8s tout, il s'agit d'une affaire de vingt-quatre heures et<\/p>\n

      \n
    • Nous aimons la nourriture.<\/li>\n
    • Nous aimons sortir et nous empiffrer.<\/li>\n
    • Qui veut s'affamer ?<\/li>\n
    • Qui veut arr\u00eater de manger ses aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s ?<\/li>\n
    • Ni vous, ni moi.<\/li>\n<\/ul>\n

      Alors comment faire pour obtenir et conserver un physique svelte et cisel\u00e9 ?<\/p>\n

      C'est ce que j'ai l'intention de partager avec vous dans ce cours.<\/p>\n

      Les informations contenues dans Ultimate Eating sont le fruit de mes ann\u00e9es d'exp\u00e9rience en tant que professionnel de la remise en forme, entra\u00eeneur de force et athl\u00e8te. J'ai eu la chance d'avoir un p\u00e8re qui insistait sur l'importance de l'entra\u00eenement et de la nutrition. Pour mon quatri\u00e8me anniversaire, j'ai re\u00e7u mon premier jeu de poids et un sac de frappe. Plus tard, \u00e0 l'\u00e2ge de 12 ans, j'ai quitt\u00e9 mon lit et j'ai rempli ma chambre d'un banc de musculation et de mat\u00e9riel d'exercice. Ma passion pour l'apprentissage et la r\u00e9ussite s'est accrue de jour en jour. Lorsque j'ai atteint l'universit\u00e9, j'\u00e9tais un joueur de football de toute la conf\u00e9rence et je travaillais comme entra\u00eeneur de musculation et de conditionnement pour le Trinity High School Football. J'aimais chaque minute de ce travail. Bient\u00f4t, ma passion m'a conduit au gymnase o\u00f9 j'ai commenc\u00e9 \u00e0 aider les gens \u00e0 maximiser leur potentiel g\u00e9n\u00e9tique. Je me suis rapidement rendu compte qu'un entra\u00eeneur personnel devait remplir de nombreuses fonctions. Je devais non seulement ma\u00eetriser les sujets de la biom\u00e9canique, de l'enseignement de l'exercice, de la nutrition et de la suppl\u00e9mentation, mais aussi d\u00e9velopper une compr\u00e9hension profonde de la psychologie et du comportement humains. Il \u00e9tait clair que pour permettre \u00e0 mes clients d'atteindre un succ\u00e8s ultime et durable, je devais les \u00e9duquer de mani\u00e8re \u00e0 ce qu'ils puissent absorber et appliquer les informations de mani\u00e8re continue. Pour y parvenir, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 lire des centaines de livres, d'articles et de revues. J'ai assist\u00e9 \u00e0 d'innombrables s\u00e9minaires. Pour ceux auxquels je ne pouvais pas assister physiquement, j'achetais les s\u00e9ries de vid\u00e9os et je les \u00e9tudiais intens\u00e9ment. J'ai estim\u00e9 qu'une seule certification ne suffisait pas et j'en ai donc obtenu plus d'une douzaine. J'\u00e9tais implacable dans ma recherche de l'excellence et je recherchais les \"experts\" dans tous les domaines qui me semblaient essentiels pour aider mes clients \u00e0 atteindre et \u00e0 maintenir le succ\u00e8s physique. J'appelais, j'envoyais des lettres, j'envoyais des courriels, je les payais ou je frappais \u00e0 leur porte. Je faisais tout ce qu'il fallait pour entrer dans leur t\u00eate et capter leurs connaissances. D\u00e8s que j'apprenais quelque chose, je le mettais \u00e0 l'\u00e9preuve, d'abord sur moi-m\u00eame, puis avec d'autres, en notant de mani\u00e8re d\u00e9taill\u00e9e ce qui s'av\u00e9rait vraiment efficace et ce qui n'\u00e9tait qu'une th\u00e9orie sans int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n

      \u00c0 l'\u00e2ge de 22 ans, ma capacit\u00e9 \u00e0 aider les autres \u00e0 atteindre leur meilleur niveau physique de tous les temps a commenc\u00e9 \u00e0 attirer l'attention de l'\u00e9lite physique. J'ai commenc\u00e9 \u00e0 travailler avec des dizaines de bodybuilders de comp\u00e9tition, de comp\u00e9titeurs en fitness et en fitness et d'athl\u00e8tes professionnels. Cela s'est av\u00e9r\u00e9 \u00eatre une exp\u00e9rience d'apprentissage pr\u00e9cieuse, car les strat\u00e9gies d'entra\u00eenement et de nutrition avanc\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 mises \u00e0 l'\u00e9preuve. Comme mes clients finissaient r\u00e9guli\u00e8rement dans le Top 5 et s'am\u00e9lioraient sans cesse, j'ai d\u00e9cid\u00e9 que je devais passer \u00e0 l'action. C'est ainsi que je me suis entra\u00een\u00e9e et que j'ai particip\u00e9 aux championnats de bodybuilding Mason-Dixon Victors Crown. En appliquant toutes les connaissances que j'avais acquises et que j'avais personnellement recherch\u00e9es, et avec l'aide des meilleurs nutritionnistes, je suis sorti victorieux.<\/p>\n

      Par la suite, j'ai continu\u00e9 \u00e0 coacher, \u00e9duquer et motiver mes clients et de nombreuses autres personnes, non seulement par le biais de l'entra\u00eenement personnel, mais aussi de s\u00e9minaires, d'interventions \u00e0 la radio et \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision et d'articles. \u00c0 l'\u00e2ge de 25 ans, j'ai remport\u00e9 le concours MET-Rx World's Best Personal Trainer Contest pendant deux ann\u00e9es cons\u00e9cutives et j'ai \u00e9t\u00e9 nomm\u00e9 Personal Trainer of the Year par PEAK et Personal Fitness Professional Magazine.<\/p>\n

      Je vous dis tout cela non pas pour vous impressionner, mais pour vous faire comprendre que ce que vous \u00eates sur le point de lire est HAUTEMENT EFFICACE. Il ne s'agit pas d'une th\u00e9orie ; cela a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 des milliers de fois. Je ne pr\u00e9tends pas l'avoir invent\u00e9 ; beaucoup d'autres ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9nonc\u00e9 ces m\u00eames informations. Ce que personne n'a jamais dit, c'est comment appliquer syst\u00e9matiquement ces connaissances. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 de suivre un r\u00e9gime ou un plan d'alimentation, vous savez que le d\u00e9fi consiste \u00e0 \"s'y tenir dans le monde r\u00e9el\". C'est ce qui rend ce cours unique. Apr\u00e8s tout, que font la plupart des gens lorsqu'ils ach\u00e8tent un \"livre de r\u00e9gime\" ?<\/p>\n

      Le lisent-ils vraiment ?<\/strong><\/h3>\n

      J'ai lu r\u00e9cemment une statistique selon laquelle 90% des personnes qui ach\u00e8tent un livre ne le lisent jamais au-del\u00e0 du premier chapitre !<\/p>\n

      Je pense que ce chiffre est encore plus \u00e9lev\u00e9 lorsqu'il s'agit de \"livres de r\u00e9gime\", car toutes les personnes \u00e0 qui je pose la question admettent qu'elles vont directement \u00e0 la section \"Que dois-je manger et que ne dois-je pas manger\".<\/p>\n

      Est-ce que c'est vous ? Si ce n'est pas le cas, oubliez que j'en ai parl\u00e9. Si c'est le cas, j'ai besoin que vous fassiez une promesse \u00e0 moi-m\u00eame et \u00e0 vous-m\u00eame. Une promesse et un engagement de lire ce cours du d\u00e9but \u00e0 la fin.<\/p>\n

      Je l'ai con\u00e7u pour qu'il soit facile \u00e0 lire et que les informations puissent \u00eatre appliqu\u00e9es rapidement. Si vous voulez vraiment obtenir des r\u00e9sultats notables et mettre au point un plan alimentaire qui vous convienne, il est essentiel que vous compreniez les concepts qui suivent. Ils vous serviront de gilet pare-balles, d'armure virtuelle, face \u00e0 tous les r\u00e9gimes, pilules et poudres r\u00e9cents et inefficaces qui vous font perdre du temps et de l'argent. Bien que vous puissiez \u00eatre tent\u00e9 par d'incroyables stratag\u00e8mes de marketing pour des suppl\u00e9ments et des r\u00e9gimes rapides, vous poss\u00e9derez le pouvoir d'analyser rapidement et de d\u00e9cider si le produit ou le r\u00e9gime en question en vaut la peine ou non.<\/p>\n

      Les pages suivantes vous prendront par la main et vous conduiront \u00e0 la clart\u00e9 mentale sur la fa\u00e7on d'obtenir votre meilleur corps et de le conserver.<\/p>\n

      Dans le premier chapitre, vous d\u00e9couvrirez les 7 p\u00e9ch\u00e9s capitaux des r\u00e9gimes destructeurs. Ces tactiques impitoyables peuvent sembler vous mener \u00e0 la Terre Promise, mais elles vous conduisent dans une ville appel\u00e9e Fats Ville.<\/p>\n

      Dans le chapitre suivant, les lois universelles du changement physique seront d\u00e9voil\u00e9es. Vous comprendrez comment le corps se d\u00e9barrasse des graisses stock\u00e9es et ce qu'il vous faut pour y parvenir.<\/p>\n

      Le chapitre 3 pr\u00e9sente les PRINCIPES DE L'ALIMENTATION. Il s'agit des caract\u00e9ristiques essentielles d'une alimentation efficace.<\/p>\n

      Les connaissances n\u00e9cessaires pour changer physiquement \u00e9tant d\u00e9sormais ancr\u00e9es dans votre esprit, vous passerez au chapitre IV : CR\u00c9ER VOTRE PLAN MA\u00ceTRE. Ce chapitre est l'\u00e9tape critique, souvent n\u00e9glig\u00e9e, de la r\u00e9alisation des objectifs. C'est ici que vous d\u00e9finirez votre objectif et que vous d\u00e9velopperez un sentiment de clart\u00e9 quant \u00e0 ce que vous voulez atteindre.<\/p>\n

      Ensuite, vous d\u00e9couvrirez le concept le plus puissant de ce cours....qui n'a jamais \u00e9t\u00e9 partag\u00e9 nulle part auparavant. Il s'agit de l'une de mes strat\u00e9gies secr\u00e8tes pour cr\u00e9er une am\u00e9lioration physique continue et une \u00e9nergie incessante. La plupart des r\u00e9gimes alimentaires vous obligent \u00e0 suivre des lignes directrices rigides sans aucune marge d'erreur. J'ai vite compris que cela ne menait qu'\u00e0 l'\u00e9chec. Le succ\u00e8s \u00e0 long terme est le r\u00e9sultat du d\u00e9veloppement de votre capacit\u00e9 \u00e0 vous adapter \u00e0 n'importe quel environnement. C'est ce que j'appelle \"changer de vitesse\". Une fois que vous aurez appris \u00e0 \"changer de vitesse\", vous aurez le pouvoir de vous adapter \u00e0 n'importe quel horaire, \u00e0 n'importe quel \u00e9v\u00e9nement, \u00e0 n'importe quelles vacances ou \u00e0 tout ce que la vie vous r\u00e9serve. Vous aurez le pouvoir de maintenir le cap. Apr\u00e8s tout, m\u00eame un petit pas dans la bonne direction conduit \u00e0 une am\u00e9lioration massive sur une p\u00e9riode de plusieurs semaines, mois et ann\u00e9es.<\/p>\n

      Comment cela fonctionne-t-il ? C'est simple mais tr\u00e8s efficace. C'est un peu comme changer de vitesse dans un v\u00e9hicule. Il y a la premi\u00e8re vitesse, la deuxi\u00e8me, la troisi\u00e8me et la surmultipli\u00e9e. Lorsque le moteur tourne, la voiture avance quelle que soit la vitesse utilis\u00e9e. Cependant, chacune d'entre elles vous m\u00e8nera \u00e0 destination \u00e0 une vitesse diff\u00e9rente. Certains environnements, comme l'autoroute, vous permettent de rouler beaucoup plus vite que d'autres. Dans la vie, il y a des moments o\u00f9 vous pouvez vous concentrer uniquement sur vos objectifs physiques. Lorsque la vie le permet, vous pouvez passer en SURDRIVE. \u00c9videmment, ces p\u00e9riodes sont souvent rares car, t\u00f4t ou tard, l'enfer se d\u00e9cha\u00eene - une \u00e9ch\u00e9ance au travail, un enfant malade, des vacances en famille \u00e0 Disney World. Lorsque vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 ces circonstances, il peut s'av\u00e9rer n\u00e9cessaire de passer \u00e0 la vitesse inf\u00e9rieure ou de changer de r\u00e9gime alimentaire. Ce qui est formidable, c'est que quel que soit le plan que vous suivez, vous serez toujours en train de progresser sur le plan physique.<\/p>\n

      Dans la section Plans d'alimentation, vous d\u00e9couvrirez quatre plans d'alimentation \u00e9prouv\u00e9s ou, devrais-je dire, des engrenages qui vous permettront de progresser de fa\u00e7on continue. Comme je l'ai dit il y a quelques instants, ces plans sont un peu comme la transmission d'un v\u00e9hicule. Le plan 70%, ou premi\u00e8re vitesse, vous mettra sur la bonne voie, tandis que le plan 80% vous fera passer \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure. Si vous avez besoin de vitesse, optez pour le plan 90% et voyez si vous pouvez le supporter. Overdrive est le plan 100%. Il est con\u00e7u pour les bodybuilders de comp\u00e9tition, les mannequins de fitness et tous ceux qui sont extr\u00eamement s\u00e9rieux et d\u00e9termin\u00e9s \u00e0 br\u00fbler jusqu'\u00e0 la derni\u00e8re once de graisse. Que vous soyez un athl\u00e8te professionnel, un cadre occup\u00e9, une m\u00e8re \u00e0 plein temps ou m\u00eame un \u00e9tudiant, cette strat\u00e9gie vous permettra d'atteindre vos objectifs plus rapidement et plus facilement que jamais.<\/p>\n

      Une fois que vous aurez d\u00e9cid\u00e9 quel plan alimentaire vous convient et comment l'adapter \u00e0 votre monde en constante \u00e9volution, vous apprendrez \u00e0 mesurer votre succ\u00e8s et \u00e0 modifier votre plan d'attaque afin de perdre de la graisse paresseuse et tenace et non pas des muscles maigres, cisel\u00e9s et pr\u00e9cieux.<\/p>\n

      \u00c0 ce stade, vous pouvez imm\u00e9diatement commencer \u00e0 appliquer ces informations gr\u00e2ce \u00e0 mon syst\u00e8me de r\u00e9ussite physique en trois phases : Comment r\u00e9duire de moiti\u00e9 votre taux de graisse corporelle en moins de 90 jours. <\/strong><\/p>\n

      Enfin, le chapitre Menus, o\u00f9 le chef Christopher Anderson, nutritionniste sportif, a cr\u00e9\u00e9 une vaste biblioth\u00e8que d'options nutritionnelles d\u00e9licieuses qui rendront l'alimentation efficace plus facile que jamais. Lorsque la plupart des gens commencent un \"r\u00e9gime\", ils mangent des aliments fades et ennuyeux. Cela conduit non seulement \u00e0 une faim paralysante et \u00e0 des fringales insupportables, mais aussi \u00e0 un \u00e9chec imminent. D\u00e9sormais, vous n'aurez plus \u00e0 \u00eatre une autre victime. Les menus proposent des aliments simples et faciles \u00e0 pr\u00e9parer, au go\u00fbt d\u00e9licieux, qui int\u00e8grent les principes de l'EAT.<\/p>\n

      Une derni\u00e8re chose avant de commencer. Certaines id\u00e9es peuvent \u00eatre nouvelles pour vous ou aller \u00e0 l'encontre de ce que vous pensez actuellement \"fonctionner\", et vous pouvez donc h\u00e9siter \u00e0 accepter ces informations comme \u00e9tant valables. Je vous demande de lire la suite avec un esprit ouvert, car je peux vous assurer que les principes pr\u00e9sent\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9s de mani\u00e8re approfondie, non seulement par moi, mais aussi par des milliers d'autres personnes qui ont r\u00e9ussi \u00e0 obtenir un physique plus mince et plus cisel\u00e9. Cependant, ne me croyez pas sur parole. Commencez par vous en rendre compte par vous-m\u00eame. Je ne demande \u00e0 personne de croire quoi que ce soit tant que vous n'avez pas rigoureusement test\u00e9 et appliqu\u00e9 les principes par vous-m\u00eame. Le principal mal que je vous demande d'\u00e9viter est ce qu'Aldous Huxley appelait les \"id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues\". Les id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues sont l'acte irresponsable qui consiste \u00e0 se forger une opinion sans faits et sans exp\u00e9rimentation personnelle. C'est peut-\u00eatre dans la nature humaine de le faire, mais il est essentiel de ne pas porter de jugement avant d'avoir lu attentivement et appliqu\u00e9 les informations qui vous sont pr\u00e9sent\u00e9es. Je vous assure qu'un esprit ouvert combin\u00e9 \u00e0 une action coh\u00e9rente ouvrira la voie \u00e0 votre future r\u00e9ussite physique.<\/p>\n

      \"La meilleure preuve est de loin l'exp\u00e9rience.<\/span>
      \nSir Francis Bacon<\/strong>
      \nAuteur et philosophe anglais (1561 - 1626)<\/p>\n

      \"Il ne suffit pas de savoir, mais il faut essayer de l'avoir et de l'utiliser.<\/span>
      \nAristote<\/strong>
      \nPhilosophe grec (384 av. J.-C. - 322 av. J.-C.)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Dans ce cours de nutrition, Billy partage ses tactiques tr\u00e8s confidentielles pour atteindre la grandeur physique. Le cours comprend un manuel, des menus d\u00e9taill\u00e9s et des recettes exceptionnelles cr\u00e9\u00e9es par le chef Chris Anderson. Si vous n'avez pas encore atteint le corps que vous souhaitez ou si vous cherchez \u00e0 \u00eatre au meilleur de votre forme, lisez ce qui suit...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3036,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-50","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effective-eating"],"yoast_head":"\nSNEAK PREVIEW: ULTIMATE EATING MANUAL - Billy Beck<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/sneak-preview-ultimate-eating-manual\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"SNEAK PREVIEW: ULTIMATE EATING MANUAL - Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In this nutrition course, Billy shares his highly guarded tactics for achieving physical greatness. 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