{"id":46,"date":"2005-08-13T00:00:00","date_gmt":"2005-08-13T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/effective-eating\/how-you-can-lose-weight-and-eat-delicious-foods"},"modified":"2017-09-20T12:04:50","modified_gmt":"2017-09-20T16:04:50","slug":"comment-perdre-du-poids-tout-en-mangeant-des-aliments-delicieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/effective-eating\/how-you-can-lose-weight-and-eat-delicious-foods","title":{"rendered":"Comment perdre du poids tout en mangeant des aliments d\u00e9licieux"},"content":{"rendered":"

Par Billy Beck III<\/em>
\n2 fois Meilleur entra\u00eeneur personnel du monde Met-Rx <\/em>
\nEntra\u00eeneur personnel Peak de l'ann\u00e9e<\/em><\/p>\n

Tout le monde sait aujourd'hui que l'Am\u00e9rique a un probl\u00e8me de surpoids. En fait, 3 Am\u00e9ricains sur 4 sont consid\u00e9r\u00e9s comme en surpoids et 1 sur 3 comme ob\u00e8ses. Comment se fait-il que nous ayons un probl\u00e8me aussi important (sans jeu de mots) ? Certains experts affirment que c'est parce que les gens sont paresseux. Je ne suis pas du tout d'accord. Ce que nous avons fait au cours de l'ann\u00e9e, des trois ann\u00e9es ou des trente derni\u00e8res ann\u00e9es s'est lentement accumul\u00e9 et est le r\u00e9sultat direct de nos habitudes.<\/p>\n

Je pense qu'il s'agit de changer les habitudes et, avouons-le, ce n'est pas facile. Bien s\u00fbr, il est optimal de cuisiner sa propre nourriture, de transporter une glaci\u00e8re toute la journ\u00e9e et de manger toutes les trois heures, mais il y a un petit probl\u00e8me. Ce n'est pas r\u00e9aliste pour 90% de la population. Alors comment faire ? Il existe une solution. Il s'agit de s'informer sur le fonctionnement du corps et d'appliquer ces informations dans le monde r\u00e9el. C'est ce que j'esp\u00e8re faire ici. Mon objectif est de vous aider \u00e0 obtenir le meilleur corps possible tout en le rendant aussi agr\u00e9able que possible. \u00c7a para\u00eet fou, non ?<\/p>\n

C'est possible et je vais vous expliquer comment y parvenir. Dans cet article, vous apprendrez ce qu'il faut manger lorsque vous vous rendez dans l'un de mes endroits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de tous les temps :<\/p>\n

OUTBACK STEAKHOUSE<\/strong><\/h2>\n

Qu'est-ce qu'un repas optimal ?<\/strong><\/h3>\n

Un repas optimal est un repas qui stimule le m\u00e9tabolisme, augmente l'\u00e9nergie en stabilisant le taux de sucre dans le sang et, lorsqu'il est consomm\u00e9 de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, lib\u00e8re des graisses comme carburant. Un repas optimal contient une prot\u00e9ine maigre, un glucide amylac\u00e9 et un l\u00e9gume fibreux. Pour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats, un repas optimal doit \u00eatre consomm\u00e9 toutes les 3 heures, jusqu'\u00e0 six fois par jour.<\/p>\n

Quelle quantit\u00e9 dois-je manger ?<\/strong><\/h3>\n

Mangez suffisamment pour \u00eatre satisfait, mais pas gav\u00e9. En d'autres termes, vous devez vous sentir plein d'\u00e9nergie apr\u00e8s le repas et non pas l\u00e9thargique. Si vous vous sentez fatigu\u00e9 apr\u00e8s un repas optimal, c'est que vous avez trop mang\u00e9. N'ayez pas peur d'en emporter un peu chez vous.<\/p>\n

Les meilleurs choix<\/strong><\/h3>\n

Crevettes grill\u00e9es sur le Barbie<\/strong><\/h4>\n

Je suis une grande fan de ces plats. Ils ne me rassasient pas comme certains autres plats, mais ils sont pauvres en graisses et constituent une excellente source de prot\u00e9ines. Je recommande de les accompagner d'une pomme de terre au four et de l\u00e9gumes \u00e0 la vapeur.<\/p>\n

Poulet grill\u00e9 sur la Barbie<\/strong><\/h4>\n

Ils sont excellents ! Je les ai command\u00e9s pendant deux ans avant d'essayer quelque chose de diff\u00e9rent sur le menu. Ils sont consid\u00e9r\u00e9s comme une prot\u00e9ine maigre. Comme ils sont d\u00e9j\u00e0 accompagn\u00e9s de l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur, vous devrez commander une patate douce ou une pomme de terre au four.<\/p>\n

Poisson du jour de Botany Bay<\/strong><\/h4>\n

Je n'en commande pas souvent, mais c'est un bon choix \u00e0 condition qu'il ne s'agisse pas d'un poisson d'eau douce comme la truite ou le saumon. Si vous en avez vraiment envie, prenez-le, mais \u00e9liminez les f\u00e9culents (pommes de terre ou patates douces). Cela vous aidera \u00e0 compenser les calories suppl\u00e9mentaires apport\u00e9es par les graisses.<\/p>\n

Filet central Victoria<\/strong><\/h4>\n

Si vous \u00eates amateur de steak, il s'agit de l'un des morceaux de b\u0153uf les plus maigres que vous puissiez trouver. Je recommande de l'accompagner d'une pomme de terre au four et d'une salade maison avec une vinaigrette tomate acidul\u00e9e sans mati\u00e8res grasses.<\/p>\n

Outback Special<\/strong><\/h4>\n

C'est ce que je prends habituellement. Il s'agit d'un steak de surlonge. Il est consid\u00e9r\u00e9 comme une source de prot\u00e9ines maigres. Vous pouvez commencer par une salade maison sans fromage ni cro\u00fbtons. (Si vous \u00eates en rendez-vous, laissez tomber les oignons violets. Vous voyez ce que je veux dire ? ) Demandez une vinaigrette tomate acidul\u00e9e sans mati\u00e8res grasses sur le c\u00f4t\u00e9 et prenez une patate douce ou une pomme de terre au four. Comme ce repas est copieux pour la plupart des gens, vous voudrez peut-\u00eatre en emporter ou choisir une autre option.<\/p>\n

Quelle est la meilleure chose \u00e0 boire ?<\/strong><\/h3>\n

Bi\u00e8re. Je plaisante.<\/p>\n

La meilleure chose \u00e0 boire est toujours l'eau, mais elle devient ennuyeuse. Essayez le th\u00e9 non sucr\u00e9 ou, si vous voulez quelque chose de sucr\u00e9, prenez un Coca Light.<\/p>\n

Quelques conseils !<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • \u00c0 moins que vous n'aimiez vous torturer, demandez \u00e0 votre serveur de ne pas apporter de pain.<\/li>\n
  • Buvez un verre d'eau avant de manger. Cela permet d'\u00e9viter de trop manger et de s'assurer que l'on boit suffisamment d'eau.<\/li>\n<\/ul>\n

    Il y a toujours un moyen de s'en sortir si l'on s'engage.<\/p>\n

    Restez concentr\u00e9,<\/p>\n

    Billy Beck III<\/p>\n

    Billy Beck III a aid\u00e9 des milliers de personnes \u00e0 transformer leur corps de fa\u00e7on spectaculaire et a re\u00e7u le prix MET-Rx du meilleur entra\u00eeneur personnel au monde et le prix PEAK de l'entra\u00eeneur personnel de l'ann\u00e9e. Aujourd'hui, sa client\u00e8le comprend des PDG de haut niveau, des entrepreneurs prosp\u00e8res, des stars de cin\u00e9ma et l'\u00e9lite de la NFL.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Bien manger ne signifie pas que vous devez rester \u00e0 la maison ou transporter votre nourriture dans une glaci\u00e8re. Oui, vous pouvez manger au restaurant tout en restant maigre. Voici comment manger dans l'un de mes endroits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s - OUTBACK STEAKHOUSE ! Poursuivez votre lecture...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-46","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-effective-eating"],"yoast_head":"\nHow You Can Lose Weight and Eat Delicious Foods - Billy Beck<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/how-you-can-lose-weight-and-eat-delicious-foods\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How You Can Lose Weight and Eat Delicious Foods - Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eating right does not mean you have to stay at home or carry your food around in a cooler. 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