![\"\"](\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/G-Force-BB3-Photo-Shoot-018-209x300.jpg\")
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Lions et Lionnes !<\/strong><\/p>\n Manquer des s\u00e9ances d'entra\u00eenement et se gaver de petits g\u00e2teaux et de vin aura certainement des effets secondaires n\u00e9gatifs. Lorsque la vie est difficile, nous avons tous des m\u00e9canismes d'adaptation - des actions qui nous permettent de nous sentir en s\u00e9curit\u00e9 et r\u00e9confort\u00e9s.<\/strong> \u00a0Certains humains vont courir et d'autres se saoulent. Lorsque nous sommes dans un \u00e9tat de peur, la plupart d'entre nous font des choses stupides. Des choses qui nous blessent et parfois blessent les autres. Une fois la peur dissip\u00e9e, le regret s'installe g\u00e9n\u00e9ralement. Tous les regrets naissent d'un \u00e9tat de peur.<\/p>\n Bien s\u00fbr, c'est une id\u00e9e brillante. Je peux t\u00e9moigner de son importance. Autrefois, je devenais tr\u00e8s grincheux lorsque je ne mangeais pas. La faim n'est pas une excuse pour maltraiter les autres. C'est ce que m'a dit l'une de mes amies proches et cela m'a boulevers\u00e9e. C'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que j'ai d\u00e9cid\u00e9 que je ne permettrais \u00e0 personne de me mettre dans cette situation. Je suis devenue d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 ma\u00eetriser mes \u00e9motions. Avant d'aller plus loin, je dois admettre que ce processus est sans fin et qu'il demande beaucoup d'\u00e9nergie. Mais le jeu en vaut la chandelle.<\/p>\n Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous un simple \"processus de r\u00e9flexion\" que j'ai utilis\u00e9 et que j'ai partag\u00e9 avec de nombreux clients pour sortir du sentiment d'inconfort.<\/p>\n Lorsque vous posez une question \u00e0 votre cerveau, il y r\u00e9pond toujours. C'est ainsi qu'il fonctionne. Posez donc une question pour r\u00e9orienter vos pens\u00e9es n\u00e9gatives dans une direction plus b\u00e9n\u00e9fique. C'est le processus RALL.<\/p>\n R comme RESPECT : Que pourrais-je RESPECTER de cette personne ou de cette situation ?\u00a0<\/strong><\/p>\n A comme APPRECIATION : Que pourrais-je APPRECIER de cette personne ou de cette situation ?<\/strong><\/p>\n L comme RIRE : Qu'est-ce qui pourrait \u00eatre AMUSANT dans cette situation ? Peut-\u00eatre pas maintenant, mais dans quelques ann\u00e9es ?<\/strong><\/p>\n L comme APPRENDRE : Qu'est-ce que je pourrais APPRENDRE de ce moment ?\u00a0<\/strong><\/p>\n Dans un premier temps, vous devrez peut-\u00eatre vous \u00e9loigner de la situation ou de la personne. Allez vous promener ou faites quelque chose de non destructif. En d'autres termes, ne vous rendez pas dans un bar ou chez un marchand de glaces et ne devenez pas fou. Recentrez-vous et posez les 4 questions. Je vous recommande de les \u00e9crire ou d'enregistrer vos r\u00e9ponses. Revoir ces notes plus tard vous ouvrira les yeux. Vous commencez \u00e0 vous voir tel que vous \u00eates et non tel que vous \"pensez\". Vous commencez \u00e0 vous comprendre et \u00e0 comprendre pourquoi vous vous comportez comme vous le faites. Dans cette perspective de prise de conscience et d'honn\u00eatet\u00e9, nous pouvons d\u00e9cider de nous am\u00e9liorer. Apr\u00e8s tout, la vie est une question de ma\u00eetrise de soi. Nous sommes tous ici pour apprendre, grandir et devenir plus.<\/p>\n Malheureusement, personne ne nous apprend ces choses \u00e0 l'\u00e9cole et nous devons donc nous lancer dans notre propre qu\u00eate de ma\u00eetrise de soi. Si vous \u00eates un gros nerd comme moi, c'est un parcours amusant. Il suffit de se voir soi-m\u00eame et de voir les autres avec des yeux bienveillants. Chaque jour, concentrez-vous sur le remplissage de votre propre tasse afin d'avoir plus \u00e0 donner au monde.<\/p>\n Entra\u00eenez-vous, mangez sainement, dormez bien, buvez de l'eau propre, lisez, apprenez, riez BEAUCOUP, aidez joyeusement les autres et, comme l'a dit Gandhi, \"Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde\".<\/p>\n Tu t'en occupes, mon ami.<\/p>\n Rappelez-vous que vous \u00eates plus fort que tous les d\u00e9fis qui se dressent devant vous.<\/p>\n Billy Beck III \"BB3\"<\/p>\nNe serait-il donc pas logique de disposer d'un syst\u00e8me permettant de g\u00e9rer ces \u00e9tats n\u00e9gatifs ?<\/h4>\n
\u00c0 chaque instant, nos \u00e9motions d\u00e9terminent si nous sommes au paradis ou en enfer.<\/h4>\n
Le processus R.A.L.L.<\/h4>\n