{"id":2210,"date":"2011-05-11T05:00:02","date_gmt":"2011-05-11T09:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/blog\/?p=180"},"modified":"2017-09-18T22:15:58","modified_gmt":"2017-09-19T02:15:58","slug":"entretien-avec-gregg-avedon-expert-en-entrainement-personnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/living-it\/expert-personal-trainer-interview-with-gregg-avedon","title":{"rendered":"Interview de Gregg Avedon, expert en entra\u00eenement personnel"},"content":{"rendered":"
Gregg Avedon est un entra\u00eeneur personnel certifi\u00e9 chez BB3 Personal Training & Performance Center <\/a> et est une l\u00e9gende dans le domaine de la remise en forme. Il a fait la couverture de Men's Health une vingtaine de fois, ce qui est sans pr\u00e9c\u00e9dent. Son livre, Muscle Chow, est un best-seller et pr\u00e9sente les secrets de Gregg pour le vivre ! J'admire personnellement sa passion pour l'entra\u00eenement et surtout son int\u00e9grit\u00e9. C'est pour moi un honneur et un plaisir de partager avec vous quelques-uns des secrets de l'homme le mieux b\u00e2ti au monde.<\/div>\n
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Cliquez sur la photo pour plus d'informations sur Muscle Chow<\/p><\/div>\n

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Billy Beck<\/strong>: Gregg, beaucoup de gens savent peut-\u00eatre maintenant comment tu as commenc\u00e9 \u00e0 faire de la musculation, alors commen\u00e7ons par l\u00e0. Comment as-tu commenc\u00e9 ?<\/p>\n

Gregg Avedon<\/strong>: Tout a commenc\u00e9 il y a 31 ans, lorsque je suis entr\u00e9 pour la premi\u00e8re fois dans le gymnase de mon lyc\u00e9e. Je n'avais que 15 ans \u00e0 l'\u00e9poque et l'endroit ressemblait \u00e0 un sanctuaire de Zeus ! J'ai imm\u00e9diatement ressenti un d\u00e9clic, jusqu'au plus profond de moi, et j'ai su que c'\u00e9tait ma vocation. \u00c0 un si jeune \u00e2ge, je me suis enti\u00e8rement consacr\u00e9e \u00e0 l'apprentissage de l'entra\u00eenement, de la nutrition, de la suppl\u00e9mentation et de la sculpture de mon corps. \u00c0 l'\u00e2ge de 17 ans, j'ai particip\u00e9 \u00e0 mon premier des 22 concours de bodybuilding et depuis, je n'ai cess\u00e9 d'\u00eatre impressionn\u00e9e et inspir\u00e9e.<\/p>\n

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Gregg Avedon<\/p><\/div>\n

Billy :<\/strong> Vous avez parcouru le monde (litt\u00e9ralement) et vous avez r\u00e9ussi \u00e0 rester en excellente condition physique. \u00c0 quoi attribuez-vous votre succ\u00e8s ?<\/p>\n

Gregg : <\/strong>Oui, j'ai parcouru environ 3 millions de kilom\u00e8tres en avion. Si vous accumulez tous ces kilom\u00e8tres, vous vous retrouverez comme dans le film Superman, lorsqu'il fait le tour de la Terre pour remonter le temps... vous vous en souvenez ?<\/p>\n

La cl\u00e9 pour moi a toujours \u00e9t\u00e9 la constance. Je mesure toujours suffisamment de prot\u00e9ines en poudre pour chaque jour de mon voyage et j'en mets une portion dans des sachets \u00e0 fermeture \u00e9clair de la taille d'un en-cas. Je mets \u00e9galement tous mes suppl\u00e9ments dans de petits sachets \u00e0 fermeture \u00e9clair pour chaque jour de voyage. J'emporte ensuite du thon en bo\u00eete ou en sachet, du poulet et un assortiment de barres prot\u00e9in\u00e9es convenables. D\u00e8s que j'arrive sur place, la premi\u00e8re chose que je fais est de trouver une bonne salle de sport (que ce soit \u00e0 l'h\u00f4tel ou \u00e0 proximit\u00e9) et une \u00e9picerie o\u00f9 je peux acheter de l'eau, de la salade, du yaourt, des fruits et des l\u00e9gumes. Je ne d\u00eene jamais \u00e0 l'ext\u00e9rieur et j'opte pour un repas dans ma chambre avec ce que j'ai. Et je m'hydrate avec beaucoup d'eau tout au long de mon voyage ! Il s'agit de planifier \u00e0 l'avance et d'\u00eatre conscient de ses objectifs. Si je suis dans cet \u00e9tat d'esprit, c'est facile \u00e0 maintenir.<\/p>\n

Billy :<\/strong> Vous avez \u00e9crit un excellent livre intitul\u00e9 \"Muscle Chow\". Vous y proposez des tonnes de recettes d\u00e9licieuses et faciles \u00e0 r\u00e9aliser. Pourriez-vous partager avec nous l'une de vos recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es ?<\/p>\n

Gregg :<\/strong> Il m'a fallu pr\u00e8s de deux ans pour \u00e9crire ce livre et j'ai tellement de recettes dont je suis fier. Ce qui est g\u00e9nial avec Muscle Chow, c'est que je l'ai \u00e9crit du point de vue d'un homme, donc toutes les recettes sont super faciles \u00e0 faire et super nutritives. Le concept du livre est divis\u00e9 en trois phases : la phase de d\u00e9tente, la phase de maigreur et la phase de d\u00e9chirure. Je vais vous donner une excellente recette de la phase maigre, qui s'appelle \"Pita \u00e0 la salade de poulet en 2 minutes\".<\/em><\/p>\n

PITA \u00c0 LA SALADE DE POULET EN 2 MINUTES<\/em><\/p>\n

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En seulement trois \u00e9tapes, vous pouvez pr\u00e9parer l'un des meilleurs sandwichs \u00e0 la salade de poulet. Lorsque je suis press\u00e9 et que je n'ai que quelques minutes (litt\u00e9ralement), c'est un excellent repas. Il suffit d'avoir ces ingr\u00e9dients simples \u00e0 port\u00e9e de main, et c'est un jeu d'enfant - 2 minutes du d\u00e9but \u00e0 la fin.<\/p>\n

Ingr\u00e9dients :<\/strong><\/h3>\n