{"id":2206,"date":"2008-01-13T00:00:00","date_gmt":"2008-01-13T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/wordpress\/physical-training\/pittsburgh-post-gazette-article-masters-mr-america-cliff-goodrow"},"modified":"2017-09-19T14:48:09","modified_gmt":"2017-09-19T18:48:09","slug":"pittsburgh-post-gazette-article-masters-mr-america-cliff-goodrow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/physical-training\/pittsburgh-post-gazette-article-masters-mr-america-cliff-goodrow","title":{"rendered":"Article du Pittsburgh Post-Gazette - Masters Mr. America Cliff Goodrow"},"content":{"rendered":"
Pittsburgh Post-Gazette initialement imprim\u00e9 en 1999<\/h6>\n

L'entra\u00eenement aide \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de forme physique<\/strong><\/h1>\n

par Dave Templeton<\/p>\n

Ceux qui pensent que j'ai des bras en spaghetti se trompent - \u00e0 moins qu'ils ne fassent r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 mon teint noueux. En r\u00e9alit\u00e9, mes bras ne ressemblent en rien \u00e0 des spaghettis.<\/p>\n

Plut\u00f4t des linguines.<\/p>\n

J'ai d\u00fb clarifier ce point car mon ego a \u00e9t\u00e9 d\u00e9chir\u00e9 lors de l'interview de Cliff Goodrow, un Washingtonien de 46 ans qui semble avoir \u00e9t\u00e9 cisel\u00e9 dans le granit et recouvert de bronze.<\/p>\n

Avec lui, les statues grecques ressemblent \u00e0 des nerds de l'informatique.<\/p>\n

Et je me tenais l\u00e0, pleurant \u00e0 l'int\u00e9rieur, ressemblant \u00e0 l'inf\u00e2me gamin maigre qui re\u00e7oit des coups de pied dans le sable au visage sur la plage de la bande dessin\u00e9e. Et \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi, il y avait Goodrow, qui pouvait litt\u00e9ralement me mettre au banc 20 fois et me faire tourner comme une matraque bon march\u00e9 sans transpirer.<\/p>\n

Permettez-moi de faire une pause pour essuyer le sable de mes yeux.<\/p>\n

Je raconte cela parce que le 6 novembre, Goodrow a remport\u00e9 le Grand Master's Championship de l'American Natural Bodybuilding Conference 1999 \u00e0 Tampa, en Floride, o\u00f9 il a battu 10 autres vainqueurs r\u00e9gionaux de tout le pays pour le titre. La division des grands ma\u00eetres est r\u00e9serv\u00e9e aux hommes de 45 ans et plus.<\/p>\n

Appelez-le simplement M. USA.<\/div>\n

Apr\u00e8s avoir termin\u00e9 cinqui\u00e8me l'ann\u00e9e derni\u00e8re \u00e0 Boston, il a domin\u00e9 la comp\u00e9tition de cette ann\u00e9e avec le physique d'un champion de bodybuilding de la moiti\u00e9 de son \u00e2ge.<\/p>\n

Il faut savoir que Goodrow - qui mesure 6 pieds et 2 pouces et p\u00e8se 200 livres et ressemble \u00e0 Pierce Brosnan - a un taux de graisse corporelle de 3,2 %.<\/p>\n

\"Mon point fort est la d\u00e9finition musculaire\", a-t-il d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n

Le fait d'avoir remport\u00e9 un championnat national fait de lui l'homme d'\u00e2ge m\u00fbr le plus s\u00e9duisant des 50 \u00c9tats am\u00e9ricains. Mais non, ce n'est pas suffisant. Il est comme le Bill Gates de la musculation. Qu'il s'agisse de milliards ou de bourrelets, on n'en a jamais assez.<\/p>\n

\"Je ne me sens pas n\u00e9cessairement id\u00e9al parce qu'il y a toujours un objectif d'am\u00e9lioration\", a-t-il d\u00e9clar\u00e9 en r\u00e9pondant \u00e0 ma description. \"Je dois travailler dur pour prendre du muscle\"<\/p>\n

Goodrow attribue son succ\u00e8s \u00e0 la discipline, \u00e0 la nutrition et \u00e0 un r\u00e9gime d'entra\u00eenement rigoureux sous la tutelle de Billy Beck III, un entra\u00eeneur de 22 ans de Strive Fitness and Health \u00e0 North Strabane.<\/p>\n

Beck, \u00e9galement muscl\u00e9, est une encyclop\u00e9die vivante de la sant\u00e9 et de la forme physique, qui conna\u00eet la physique complexe de la transformation de la graisse en marbre.<\/p>\n

Beck souligne que l'\u00e9thique de travail et la discipline de Goodrow sont les raisons de son succ\u00e8s. \"Une fois qu'il a un objectif, il organise tout, adopte un plan d'action et reste concentr\u00e9. Il est un mod\u00e8le pour moi\".<\/p>\n

Goodrow lui rend la pareille, prouvant ainsi que cette lutte pour le muscle est un travail d'\u00e9quipe.<\/p>\n

\"Il a beaucoup d'enthousiasme et a \u00e9t\u00e9 la cl\u00e9 de mon succ\u00e8s\", a d\u00e9clar\u00e9 le champion. \"La combinaison de ses connaissances et de sa motivation fait qu'il est agr\u00e9able de venir ici tous les jours.<\/p>\n

Un autre facteur est Strive, que Goodrow d\u00e9crit comme la meilleure installation et le meilleur personnel qu'il ait rencontr\u00e9s dans ses voyages \u00e0 travers les \u00c9tats-Unis et l'Europe. Strive dispose d'environ 80 machines pour la musculation, des halt\u00e8res partout, et 40 tapis roulants et step climbers, ainsi que 12 employ\u00e9s \u00e0 temps plein. M. Goodrow qualifie ce centre d'\"avant-gardiste\".<\/p>\n

Goodrow, qui enseigne le CM1 \u00e0 la Washington Park Elementary School, donne \u00e9galement des cours de musculation, de spin training (v\u00e9lo stationnaire) et d'a\u00e9robic \u00e0 Strive. Mais jusqu'\u00e0 six jours par semaine, il se rend \u00e0 Strive avant 6 heures du matin pour ses propres exercices de musculation.<\/p>\n

Lorsqu'il est au sommet de sa forme, il peut soulever une demi-tonne de jambes et faire un squat de 405 livres avec des halt\u00e8res reposant sur ses \u00e9paules.<\/p>\n

J'ai assist\u00e9 \u00e0 une s\u00e9ance matinale \u00e0 Strive pour voir Goodrow faire de la musculation. Ce n'est qu'\u00e0 la derni\u00e8re minute que j'ai rejet\u00e9 l'id\u00e9e de mettre du papier toilette dans mes manches. Mais quand je n'\u00e9crivais pas, je croisais les bras et pla\u00e7ais mes mains sous mes biceps pour faire croire qu'il y avait une boulette de viande dans mes linguines.<\/p>\n

Ce jour-l\u00e0, Good a fait une \"s\u00e9ance d'entra\u00eenement de faible intensit\u00e9\" parce qu'il ne se pr\u00e9pare pas \u00e0 une comp\u00e9tition. Je l'ai regard\u00e9 faire des squats avec halt\u00e8res, des d\u00e9velopp\u00e9s couch\u00e9s, des lev\u00e9es diverses, des curls et des tractions, le tout en une heure et avec peu de temps pour reprendre son souffle.<\/p>\n

De retour au bureau, mes calculs indiquent que Goodrow a prudemment effectu\u00e9 36 000 pieds-livres de travail, ce qui \u00e9quivaut \u00e0 soulever 18 tonnes \u00e0 un pied du sol en une heure. Il soul\u00e8ve l'\u00e9quivalent de 30 tonnes par heure. Il y a des ponts importants qui ne peuvent pas supporter un tel tonnage.<\/p>\n

\"Nous faisons travailler tous les muscles du corps. a d\u00e9clar\u00e9 Beck.<\/p>\n

J'avais des crampes \u00e0 la main en \u00e9crivant tout cela.<\/p>\n

M. Goodrow a d\u00e9clar\u00e9 qu'il avait toujours fait de l'exercice. Il a \u00e9t\u00e9 gymnaste au lyc\u00e9e et a couru plusieurs fois la Great Race \u00e0 Pittsburgh. Mais c'est \u00e0 l'\u00e2ge de 40 ans qu'il a commenc\u00e9 \u00e0 faire de la musculation pour prendre du poids et transformer son poids de 1,5 kg en une pi\u00e8ce d'architecture humaine.<\/p>\n

Il a choisi la musculation naturelle parce que les concurrents doivent passer un test polygraphique avant de concourir pour prouver qu'ils n'ont pas utilis\u00e9 de st\u00e9ro\u00efdes, de diur\u00e9tiques ou d'autres drogues pour am\u00e9liorer leur physique. C'est pourquoi ses muscles, bien que larges et bien d\u00e9finis, ne sont pas aussi gonfl\u00e9s que ceux de certains bodybuilders qui ressemblent \u00e0 des radeaux gonfl\u00e9s.<\/p>\n

Outre la musculation et l'a\u00e9robic, le r\u00e9gime alimentaire est essentiel. Il consomme 4 000 \u00e0 5 000 calories par jour. Il d\u00e9pense $225 par semaine pour des produits d'\u00e9picerie, notamment des morceaux de poulet et de poisson de haute qualit\u00e9, des l\u00e9gumes et des glucides sains.<\/p>\n

Pendant les 12 semaines pr\u00e9c\u00e9dant les comp\u00e9titions, il r\u00e9duit sa consommation quotidienne \u00e0 3 200 calories. Bien qu'il mange moins, il augmente consid\u00e9rablement son poids et son entra\u00eenement cardiovasculaire, ce qui le rend un peu grincheux.<\/p>\n

\"Les amis et la famille commencent \u00e0 se pr\u00e9parer \u00e0 des changements d'humeur\", a-t-il d\u00e9clar\u00e9. Mais sa routine a port\u00e9 ses fruits.<\/p>\n

En 1996, Goodrow a remport\u00e9 le titre ANBC Pittsburgh Natural dans la division Masters pour les 35-44 ans, et a r\u00e9p\u00e9t\u00e9 ce titre en 1997. Cette ann\u00e9e-l\u00e0, il a \u00e9galement remport\u00e9 le titre Westmoreland Naturals. Apr\u00e8s s'\u00eatre class\u00e9 cinqui\u00e8me \u00e0 la comp\u00e9tition nationale de l'ANBC en 1998, il est revenu cette ann\u00e9e apr\u00e8s une ann\u00e9e d'entra\u00eenement intense et a remport\u00e9 les troph\u00e9es de premi\u00e8re place pour la division des grands ma\u00eetres et le titre g\u00e9n\u00e9ral de grand ma\u00eetre.<\/p>\n

Il a fallu le masser verbalement, mais il a fini par admettre : \"Se sentir en bonne sant\u00e9, c'est bien, mais c'est aussi bien de se sentir beau\".<\/p>\n

Et il le fait. Outre ses muscles, sa posture est parfaite et il se faufile dans la salle de sport comme un l\u00e9opard. Je suis un mec, donc je ne peux pas \u00eatre descriptif ici, mais ses photos valent des milliers de rires.<\/p>\n

Mais assez parl\u00e9 de Goodrow. J'ai eu envie de me pr\u00e9cipiter chez moi, d'enfiler ma tenue de sport et de faire quelques pompes difficiles. Apr\u00e8s cela, j'ai fait de s\u00e9rieux curls avec une d\u00e9licieuse baguette et une bonne cuiller\u00e9e de pur\u00e9e de pommes de terre.<\/p>\n

Il faut faire des efforts pour entretenir ces appendices de p\u00e2tes. Et passez-moi la Visine.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L'un de mes clients les plus impressionnants de tous les temps n'\u00e9tait pas un athl\u00e8te professionnel ou une c\u00e9l\u00e9brit\u00e9, mais un enseignant de quatri\u00e8me ann\u00e9e, Cliff Goodrow. Je n'en \u00e9tais qu'\u00e0 mes d\u00e9buts en tant qu'entra\u00eeneur lorsque j'ai commenc\u00e9 \u00e0 former Cliff. Il est sans aucun doute le client le plus disciplin\u00e9 que j'aie jamais form\u00e9. En fait, la seule fois o\u00f9 je me souviens qu'il n'a pas respect\u00e9 ses 100% en mati\u00e8re d'alimentation, c'est lorsqu'il a l\u00e9ch\u00e9 la cuill\u00e8re alors qu'il pr\u00e9parait des conserves maison pour ses neveux. C'est impressionnant. Sa discipline, son attitude positive et son physique d\u00e9chiquet\u00e9 sont une source d'inspiration pour tous ceux qui le connaissent. Lire l'article du Pittsburgh Post Gazette (en anglais)<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2206","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-physical-training"],"yoast_head":"\nPittsburgh Post-Gazette Article - Masters Mr. America Cliff Goodrow - Billy Beck<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/pittsburgh-post-gazette-article-masters-mr-america-cliff-goodrow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pittsburgh Post-Gazette Article - Masters Mr. America Cliff Goodrow - Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"One of my most impressive clients of all-time was not a professional athlete or celebrity but a fourth-grade school teacher, Cliff Goodrow. 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