{"id":13,"date":"2010-09-04T00:00:00","date_gmt":"2010-09-04T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/mental-conditioning\/how-to-create-an-unbreakable-mindset"},"modified":"2021-02-26T19:34:11","modified_gmt":"2021-02-27T00:34:11","slug":"comment-creer-un-etat-desprit-inebranlable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/mental-conditioning\/how-to-create-an-unbreakable-mindset","title":{"rendered":"Comment cr\u00e9er un \u00e9tat d'esprit in\u00e9branlable !"},"content":{"rendered":"

C'\u00e9tait un lundi que je n'oublierais jamais. J'avais 10 ans et je jouais au football pour les Pancake Panthers. Nos entra\u00eeneurs n'\u00e9taient pas satisfaits de notre d\u00e9faite du samedi et avaient d\u00e9cid\u00e9 qu'une le\u00e7on serait tir\u00e9e de cette journ\u00e9e.<\/p>\n

Aucun d'entre nous ne savait ce qui nous attendait. Nous venions de terminer un entra\u00eenement difficile marqu\u00e9 par des coups de sifflet, des coups de patins et des cris d'entra\u00eeneurs (mais surtout des cris d'entra\u00eeneurs). Alors que je regardais pour dire quelque chose \u00e0 mon ami Chris, les entra\u00eeneurs se sont retourn\u00e9s et se sont dirig\u00e9s vers \"LA COLLINE\". J'ai arr\u00eat\u00e9 ce que je disais au milieu de ma phrase et j'ai commenc\u00e9 \u00e0 courir vers le monstre.<\/p>\n

LA COLLINE n'\u00e9tait pas une colline ordinaire. Pour nos jambes de 10 ans, c'\u00e9tait plut\u00f4t le Mont Everest avec des ronces et des \u00e9pines jusqu'aux genoux. \u00c0 la fin de chaque entra\u00eenement, toute l'\u00e9quipe descendait le long chemin en tenue de sport et courait une fois. Laissez-moi r\u00e9p\u00e9ter cela - nous avons couru UNE FOIS. Ce jour-l\u00e0, c'\u00e9tait diff\u00e9rent. J'ai \u00e9t\u00e9 le premier \u00e0 me lever et j'ai encourag\u00e9 mes co\u00e9quipiers qui ont pouss\u00e9 de toutes leurs forces. Puis notre entra\u00eeneur (qui, je le jure, \u00e9tait soit enceinte de 8 mois, soit tr\u00e8s grosse \u00e0 un endroit) s'est \u00e9cri\u00e9 : \"Encore un ! !!\".<\/p>\n

J'\u00e9tais loin de me douter que nous allions courir CINQ HILLS ce jour-l\u00e0 !<\/p>\n

Il y a eu un moment o\u00f9 mes muscles ne pouvaient plus se contracter, mais comme je ne voulais pas d\u00e9cevoir mes co\u00e9quipiers, j'ai continu\u00e9 \u00e0 pousser et je suis devenu plus fort. Quelque chose a chang\u00e9, mais ce n'\u00e9tait pas mes muscles, c'\u00e9tait mon esprit. Apr\u00e8s cet entra\u00eenement, j'ai \u00e9t\u00e9 fascin\u00e9 par le fonctionnement du corps humain et de l'intellect mental. Cela m'a pouss\u00e9 \u00e0 agir. Je me suis rapidement donn\u00e9 pour mission d'apprendre tout ce que je pouvais pour ma\u00eetriser mon esprit et obtenir un succ\u00e8s massif dans tous les domaines de ma vie.<\/p>\n

Aujourd'hui, j'ai la chance de travailler avec certains des esprits les plus puissants de la plan\u00e8te et d'apprendre d'eux. Il est 13 h 36 et j'ai entra\u00een\u00e9 un triple champion du monde de boxe poids lourd, un champion du Super Bowl et Sylvia Ferrero, mannequin et double championne du monde de triathlon f\u00e9minin. Toutes ces personnes m'ont influenc\u00e9 et inspir\u00e9 \u00e0 un autre niveau. Elles poss\u00e8dent ce que j'appelle un \u00e9tat d'esprit \"INCROYABLE\".<\/p>\n

C'est un \u00e9tat d'esprit dans lequel personne ni rien ne peut vous perturber. Dans cet \u00e9tat d'esprit, un pneu crev\u00e9 devient un inconv\u00e9nient mineur. Les mots durs et la n\u00e9gativit\u00e9 des autres sont comme des cailloux que l'on jette \u00e0 un rhinoc\u00e9ros. Vous devenez \u00e0 l'\u00e9preuve des balles, imp\u00e9n\u00e9trable aux forces ext\u00e9rieures.<\/p>\n

\n

\"Principe\"<\/p>\n

Sachez ceci :<\/strong> Vous avez le contr\u00f4le total et vous n'avez pas besoin d'attendre. Un \u00e9tat d'esprit imp\u00e9n\u00e9trable et incassable peut \u00eatre d\u00e9velopp\u00e9 par n'importe qui et \u00e0 n'importe quel moment.<\/p>\n

Avertissement :<\/strong> Un \u00e9tat d'esprit incassable n'est pas permanent. Tout comme un muscle, si vous ne sollicitez pas votre esprit, il s'assouplira et s'affaiblira.<\/p>\n

Cependant, si vous le mettez constamment et sans rel\u00e2che au d\u00e9fi, il en ressortira plus fort et plus puissant, avec une plus grande capacit\u00e9 \u00e0 surmonter l'adversit\u00e9 et \u00e0 triompher m\u00eame dans les situations les plus difficiles.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n

3 \u00c9TAPES PUISSANTES pour MA\u00ceTRISER VOTRE ESPRIT et devenir INCROYABLE<\/strong><\/h2>\n

1. D\u00e9terminez exactement ce que vous voulez<\/strong><\/h3>\n

Abraham Maslow, psychologue l\u00e9gendaire, a pr\u00e9sent\u00e9 les six besoins humains fondamentaux. L'un de ces besoins humains est le besoin et le d\u00e9sir de grandir et de se r\u00e9aliser. La plupart des habitants de la plan\u00e8te perdent leur temps dans des activit\u00e9s sans int\u00e9r\u00eat comme la t\u00e9l\u00e9vision, la navigation sur Internet ou les ragots sur les autres. Si vous voulez vivre pleinement, vous devez d\u00e9finir ce que vous voulez. Par exemple, je forme un cr\u00e9ateur de mode qui est venu me voir et m'a lanc\u00e9 une explosion de mots : \"Billy, je veux perdre \u00e7a (en se tenant les tripes) ! Je veux voir ma poitrine. Je veux qu'elle soit muscl\u00e9e. Je n'ai jamais eu de poitrine. J'\u00e9tais un athl\u00e8te, je veux retrouver cette apparence...\" Il n'en finissait pas, et c'est encore le cas avant chaque s\u00e9ance. Il sait exactement ce qu'il veut et il a une image claire de son futur moi dans son esprit. C'est un trait de caract\u00e8re d'un super performant.<\/p>\n

Ce que vous visualisez dans votre esprit et ce sur quoi vous vous concentrez continuellement est ce que vous devenez.<\/p>\n

2. VISUALISER avec un d\u00e9sir intense<\/strong><\/h3>\n

Ce d\u00e9sir intense doit fr\u00f4ler l'obsession. Obsession est un mot que beaucoup consid\u00e8rent comme mauvais, comme n\u00e9gatif. Je ne suis pas d'accord et vous devez faire de m\u00eame si vous voulez devenir INCROYABLE. Afin de r\u00e9aliser tout type de grand changement, y compris physique, il est imp\u00e9ratif de cr\u00e9er et de maintenir une vision constante de ce que vous d\u00e9sirez. Vous devez le voir et le sentir.<\/p>\n

Lorsque j'ai entam\u00e9 ma derni\u00e8re ann\u00e9e de lyc\u00e9e, je n'\u00e9tais pas l'athl\u00e8te le plus dou\u00e9 et je n'avais commenc\u00e9 qu'un seul match pendant toute ma carri\u00e8re universitaire. Je voulais devenir un grand sportif et je ne reculais devant rien pour obtenir ce que je voulais. J'ai lu un livre sur la psychologie du sport et j'ai suivi les instructions sans faillir. Je me suis fix\u00e9 cinq objectifs pour la saison \u00e0 venir.<\/p>\n

    \n
  1. \u00catre nomm\u00e9 capitaine de l'\u00e9quipe.<\/li>\n
  2. Battre nos rivaux locaux que nous n'avions pas battus depuis plus de dix ans.<\/li>\n
  3. Faire les s\u00e9ries \u00e9liminatoires pour la premi\u00e8re fois en 14 ans.<\/li>\n
  4. Pour recevoir le prix de la premi\u00e8re \u00e9quipe de la conf\u00e9rence.<\/li>\n
  5. Susciter l'int\u00e9r\u00eat des entra\u00eeneurs universitaires et jouer au football au niveau universitaire.<\/li>\n<\/ol>\n

    En plus de mon programme de conditionnement extr\u00eamement intense et de ma strat\u00e9gie alimentaire rigide, j'ai mis en place un protocole de conditionnement mental dans lequel je me visualisais comme si j'avais d\u00e9j\u00e0 atteint mes objectifs. Les \"films dans mon esprit\" \u00e9taient si vivants que je croyais vraiment que je les vivais. Je sentais mon rythme cardiaque s'acc\u00e9l\u00e9rer et une sensation de chaleur et de br\u00fblure se r\u00e9pandre dans mes veines.<\/p>\n

    Pour aller plus loin, j'ai \u00e9tudi\u00e9 les films de nos adversaires, analysant chaque formation et recherchant les tendances. Ensuite, j'ai trouv\u00e9 un vieux magn\u00e9tophone \u00e0 cassettes. Avec cet appareil, j'enregistrais ma propre voix comme si j'\u00e9tais le speaker du match. Bien s\u00fbr, nous avons toujours gagn\u00e9 et j'ai toujours jou\u00e9 mon \"jeu parfait\". Chaque soir, avant de m'endormir, je mettais mes \u00e9couteurs et j'\u00e9coutais l'enregistrement. Ces cassettes me servaient d'outil de visualisation pr\u00e9cieux. Lorsque le match arrivait, j'avais l'impression que nous avions d\u00e9j\u00e0 gagn\u00e9 et qu'il ne s'agissait plus que de se pr\u00e9senter. Comme vous l'avez peut-\u00eatre devin\u00e9, j'ai atteint tous mes objectifs. Ce n'\u00e9tait pas un hasard. C'\u00e9tait voulu. J'ai toujours voulu exceller dans le sport, mais ce n'est que lorsque j'ai entra\u00een\u00e9 mon esprit et mon corps ensemble que j'ai pu le faire.<\/p>\n

    3. D\u00e9cha\u00eenez l'enfer sur vos objectifs.<\/strong><\/h3>\n

    C'est \u00e0 cette \u00e9tape que la plupart des gens \u00e9chouent. J'ai connu des centaines de personnes qui ont \u00e9crit leurs objectifs dans leur agenda en cuir et qui sont toujours en mouvement, alors qu'elles sont toujours au m\u00eame endroit. Albert Einstein a dit un jour : \"Ne confondez jamais le mouvement et l'action\". Beaucoup de gens sont occup\u00e9s. Pourtant, \u00eatre occup\u00e9 n'est pas l'objectif.<\/p>\n

    Vous devez prendre des mesures sp\u00e9cifiques pour atteindre l'objectif.<\/p>\n

    Je ne vais pas m'\u00e9tendre sur le sujet pour le simple plaisir de prendre de la place. C'est le point de chute pour beaucoup. Il existe des centaines, voire des milliers de livres et de programmes sur la fa\u00e7on de surmonter la procrastination. Ces livres et programmes sont destin\u00e9s aux perdants. C'est peut-\u00eatre un peu dur, mais r\u00e9fl\u00e9chissons un peu. Voil\u00e0 quelqu'un qui met sa vie en suspens. La solution consiste donc \u00e0 faire quoi ? Lire un livre sur le sujet ? Non, la solution est d'ATTAQUER !<\/p>\n

    D\u00e9cidez de ce que vous voulez. Ensuite, voyez et ressentez \u00e0 quoi cela ressemblera une fois que vous l'aurez obtenu. Faites-le et ressentez-le vraiment ! Ensuite, faites tout ce qu'il faut pour l'obtenir. Passez \u00e0 l'action ! Lib\u00e9rez l'enfer ! Ne l\u00e2chez jamais, jamais, jamais !<\/p>\n

    \"\"<\/h2>\n

    Rituels quotidiens de conditionnement mental<\/strong><\/h2>\n

    1. Exercice de visualisation de 10 minutes<\/strong><\/h3>\n

    Chaque jour, passez au moins 10 minutes \u00e0 penser \u00e0 la beaut\u00e9 et \u00e0 la sensation que vous aurez et \u00e0 la fa\u00e7on dont votre vie sera am\u00e9lior\u00e9e maintenant que vous avez atteint votre meilleur corps de tous les temps. Les trois meilleurs moments pour faire l'exercice de visualisation sont la promenade matinale, l'\u00e9chauffement en pr\u00e9paration de votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement et le sommeil. Plus vous ferez cet exercice souvent, plus votre niveau de d\u00e9termination augmentera.<\/p>\n

    2. Lire<\/strong><\/h3>\n

    L'Am\u00e9ricain moyen regarde six heures de t\u00e9l\u00e9vision par jour. Au pays de \"l'ob\u00e9sit\u00e9\" et du \"manque de temps\", il n'y a aucune raison de rester assis sur son cul et de regarder des \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9r\u00e9alit\u00e9 pendant des heures. Si vous voulez diminuer votre Q.I., cognez votre t\u00eate contre le mur pendant dix minutes d'affil\u00e9e ou jusqu'\u00e0 ce que vous perdiez connaissance.<\/p>\n

    Je sugg\u00e8re de prendre le temps de lire des livres inspirants. Commencez par vous engager \u00e0 lire 10 minutes par jour. Si vous le faites, vous vous surprendrez litt\u00e9ralement. Ne me croyez pas sur parole, d\u00e9couvrez-le par vous-m\u00eame.<\/p>\n

    3. S'entourer de personnes positives<\/strong><\/h3>\n

    Chaque rencontre avec un autre \u00eatre humain entra\u00eene un transfert d'\u00e9nergie. Lorsque vous \u00eates en compagnie de personnes positives, vous vous sentez bien diff\u00e9rent que lorsque vous \u00eates entour\u00e9 de personnes n\u00e9gatives. Les \"Neggies\", que j'appelle les personnes dans un \u00e9tat d'esprit n\u00e9gatif, peuvent souvent g\u00e2cher votre journ\u00e9e. Leurs plaintes incessantes, leurs critiques et leur m\u00e9chancet\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale (est-ce un mot ?) peuvent \u00eatre comme de la Kryptonite pour Superman.<\/p>\n

    Alors, comment se d\u00e9fendre contre les \"Neggies\" ? Je ne pr\u00e9conise pas d'\u00e9liminer compl\u00e8tement les \"Neggies\" de votre vie pour une raison pr\u00e9cise. Il y en a beaucoup et parfois ils peuvent \u00eatre li\u00e9s \u00e0 vous ou \u00eatre votre patron.<\/p>\n

    Plut\u00f4t que d'\u00e9liminer les \"Neggies\", je vous sugg\u00e8re de passer le plus clair de votre temps \u00e0 communiquer avec des personnes positives, qui vous soutiennent, et \u00e0 vous forger un \u00e9tat d'esprit in\u00e9branlable.<\/p>\n

    La seule chose que vous pouvez vraiment contr\u00f4ler dans la vie est votre r\u00e9action au monde qui vous entoure. Ma\u00eetrisez cela et vous vivrez une vie spectaculaire. Laissez les attitudes des autres vous dominer et vivez le reste de votre vie comme un esclave.<\/p>\n

    4. Respirer profond\u00e9ment<\/strong><\/h3>\n

    Le monde bouge vite. Parfois si vite que vous pouvez vous sentir frustr\u00e9, en col\u00e8re, d\u00e9prim\u00e9 ou anxieux. Lorsque ces \u00e9motions d\u00e9stabilisantes se manifestent, votre corps en ressent les effets. Vous \u00eates fatigu\u00e9, vous avez faim et l'envie de regarder la t\u00e9l\u00e9vision et de vous gaver d'aliments gras, de sucre et d'alcool se fait souvent sentir !<\/p>\n

    L'un des moyens de lutter contre ce ph\u00e9nom\u00e8ne est de se tenir droit et de respirer profond\u00e9ment. Des recherches ont montr\u00e9 que les techniques de respiration profonde modifient la chimie du cerveau et am\u00e9liorent l'\u00e9tat \u00e9motionnel. G\u00e9rer ses \u00e9motions est une comp\u00e9tence qui peut changer la vie. En ce moment, essayez ceci :<\/p>\n

      \n
    1. Inspirez par le ventre de fa\u00e7on \u00e0 ce qu'il ressorte.<\/li>\n
    2. Expirez par l'estomac comme si vous aspiriez vos intestins.<\/li>\n
    3. R\u00e9p\u00e9tez l'op\u00e9ration avec le ratio suivant<\/li>\n
    4. Inspirez par le nez pendant 4 secondes compl\u00e8tes.<\/li>\n
    5. Expirez par la bouche pendant 4 secondes compl\u00e8tes.<\/li>\n<\/ol>\n

      R\u00e9p\u00e9tez l'op\u00e9ration jusqu'\u00e0 ce que vous sentiez que vous contr\u00f4lez la situation et que vous \u00eates \u00e0 nouveau centr\u00e9.<\/p>\n

      Je vous recommande vivement de commencer chaque journ\u00e9e par 10 respirations profondes, puis d'effectuer l'exercice de visualisation de 10 minutes.<\/p>\n

      Ce sont les rituels simples et coh\u00e9rents qui cr\u00e9ent un changement durable. D\u00e9cidez de passer \u00e0 l'action.<\/strong><\/p>\n

      \n

      \"Ce que nous pensons d\u00e9termine ce qui nous arrive, donc si nous voulons changer notre vie, nous devons \u00e9largir notre esprit\".
      \n~ Wayne Dyer<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

      \"Si

      Si vous avez aim\u00e9 cet article, merci de l'aimer et de le partager. Gratitude ! \"Vivre comme un lion - Billy Beck III<\/p><\/div>\n

       <\/p>\n

      UNBREAKABLE MINDSET en action : Courir 50 miles (et fr\u00f4ler la mort)<\/a><\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      D\u00e9couvrez les 3 cl\u00e9s qui vous permettront d'adopter une attitude irr\u00e9prochable. Ce court article a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s bien accueilli, non seulement aux \u00c9tats-Unis, mais aussi dans plus d'une douzaine d'autres pays. Il s'agit d'un classique \u00e0 lire absolument.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[11,436,435,28,95,29,30,434,31],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-conditioning","tag-billy-beck","tag-billy-beck-mindset","tag-billy-beck-unbreakable","tag-goal-setting","tag-mental-conditioning-2","tag-mindset","tag-motivation","tag-unbreakable","tag-unbreakable-mindset"],"yoast_head":"\nHow To Create An Unbreakable Mindset Billy Beck III motivation mindset<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"How to Create an 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