{"id":10,"date":"2010-08-09T16:47:00","date_gmt":"2010-08-09T20:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/mental-conditioning\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab"},"modified":"2017-09-19T14:37:01","modified_gmt":"2017-09-19T18:37:01","slug":"brulez-vous-des-graisses-ou-vous-emplissez-vous-de-bourrelets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab","title":{"rendered":"Br\u00fblez-vous des graisses ou prenez-vous du ventre ?"},"content":{"rendered":"

Vous augmentez votre masse musculaire ou vous la perdez ?<\/strong><\/h2>\n

Faites cet autodiagnostic et d\u00e9couvrez-le maintenant.<\/p>\n

    \n
  1. Avez-vous des objectifs clairement d\u00e9finis et \u00e9crits sur ce \u00e0 quoi vous voulez ressembler et ce \u00e0 quoi vous voulez vous sentir ?<\/strong>\n
      \n
    1. Non<\/li>\n
    2. Oui, un peu<\/li>\n
    3. OUI ! J'ai \u00e9crit des objectifs physiques auxquels je pense continuellement.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
    4. Combien de fois faites-vous de l'exercice ?<\/strong>\n
        \n
      1. Je n'ai pas<\/li>\n
      2. 1 \u00e0 2 fois par semaine<\/li>\n
      3. 3-4 fois par semaine<\/li>\n
      4. 5-6 fois par semaine<\/li>\n
      5. Tous les jours<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
      6. Parmi les choix suivants, lequel d\u00e9crit le mieux votre r\u00e9gime d'exercice actuel ?<\/strong>\n
          \n
        1. Je cours ou je fais du cardio plusieurs fois par semaine.<\/li>\n
        2. Je fais de l'exercice, mais pas de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re<\/li>\n
        3. Je fais de la musculation et du cardio 3 \u00e0 5 fois par semaine.<\/li>\n
        4. L'exercice ? Qu'est-ce que c'est ?<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
        5. \u00c0 quelle fr\u00e9quence changez-vous votre programme d'exercice actuel ?<\/strong>\n
            \n
          1. J'ai une bonne routine que je suis, donc je n'ai pas besoin de la changer.<\/li>\n
          2. Je le change tous les deux mois<\/li>\n
          3. Je d\u00e9termine si ma composition corporelle a chang\u00e9, puis je proc\u00e8de \u00e0 des ajustements en fonction de mes objectifs et des r\u00e9sultats de l'analyse de la composition corporelle.<\/li>\n
          4. J'ai d\u00e9j\u00e0 dit que je ne faisais pas d'exercice.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
          5. Quelle est la dur\u00e9e typique d'une s\u00e9ance d'entra\u00eenement ?<\/strong>\n
              \n
            1. 30 minutes ou moins<\/li>\n
            2. Pas plus d'une heure<\/li>\n
            3. 60-90 minutes<\/li>\n
            4. Plus de 90 minutes<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
            5. Transpirez-vous lorsque vous faites de l'exercice ?<\/strong>\n
                \n
              1. Rarement<\/li>\n
              2. Un peu<\/li>\n
              3. Oui<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
              4. Si vous deviez \u00e9valuer votre niveau d'effort pendant vos s\u00e9ances d'entra\u00eenement sur une \u00e9chelle de 1 \u00e0 10, comment vous classeriez-vous ?<\/strong>\n
                  \n
                1. 0-3<\/li>\n
                2. 4-6<\/li>\n
                3. 7-10<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
                4. Combien d'heures de sommeil avez-vous chaque nuit ?<\/strong>\n
                    \n
                  1. 5 heures ou moins<\/li>\n
                  2. 6-8 heures<\/li>\n
                  3. 9 ou plus<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
                  4. Combien de repas prenez-vous par jour ?<\/strong>\n
                      \n
                    1. 1 \u00e0 2 repas par jour<\/li>\n
                    2. 3-4 repas par jour<\/li>\n
                    3. 5-6 repas par jour<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
                    4. Prenez-vous syst\u00e9matiquement un petit-d\u00e9jeuner (le caf\u00e9 ne compte pas) ?<\/strong>\n
                        \n
                      1. Oui<\/li>\n
                      2. Non<\/li>\n
                      3. Parfois<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
                      4. Parmi les choix suivants, lequel d\u00e9crit le mieux vos habitudes alimentaires quotidiennes ?<\/strong>\n
                          \n
                        1. Je saute le petit-d\u00e9jeuner, je prends g\u00e9n\u00e9ralement un sandwich ou une salade pour le d\u00e9jeuner et je mange un grand d\u00eener....puis je grignote des aliments moins sains plus tard dans la nuit.<\/li>\n
                        2. Je saute le petit-d\u00e9jeuner, je prends un d\u00e9jeuner \"sain\" comme une salade de poulet, puis un d\u00eener plus copieux.<\/li>\n
                        3. Je prends un petit d\u00e9jeuner, un d\u00e9jeuner et un d\u00eener \"sains\".<\/li>\n
                        4. Je mange des prot\u00e9ines et des glucides toutes les 3 heures.<\/li>\n
                        5. Je ne mange pas de glucides.<\/li>\n
                        6. Avec mon emploi du temps charg\u00e9, il n'y a pas de m\u00e9thode dans ma folie.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
                        7. Quelle quantit\u00e9 d'eau buvez-vous chaque jour ?<\/strong>\n
                            \n
                          1. 2-4 tasses (1 litre ou moins)<\/li>\n
                          2. 5-8 tasses (1,5 - 2 litres)<\/li>\n
                          3. 9-12 tasses (2,5 - 3 litres)<\/li>\n
                          4. Plus de 12 tasses ou 3 litres par jour<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
                          5. Comment g\u00e9rez-vous le stress et les crises ?<\/strong>\n
                              \n
                            1. Je panique et je mange.<\/li>\n
                            2. Je suis d'abord contrari\u00e9, mais je me calme apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil.<\/li>\n
                            3. Je suis calme et d\u00e9cid\u00e9e. Je ne me laisse pas contr\u00f4ler.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
                            4. Lorsque vous tentez d'obtenir un changement physique, comment d\u00e9terminez-vous si cela fonctionne ou non ?<\/strong>\n
                                \n
                              1. Je me fie au chiffre sur la balance.<\/li>\n
                              2. Je prends des mesures autour de mon corps \u00e0 l'aide d'un m\u00e8tre ruban.<\/li>\n
                              3. Je teste ma composition corporelle \u00e0 l'aide d'un p\u00e8se-personne.<\/li>\n
                              4. Je teste ma composition corporelle \u00e0 l'aide de pieds \u00e0 coulisse.<\/li>\n
                              5. Je me fie \u00e0 la fa\u00e7on dont mes v\u00eatements me vont.<\/li>\n
                              6. Je prends des mesures, je teste ma composition corporelle et je prends des photos toutes les quatre semaines. Je suis \u00e9galement attentif \u00e0 mon apparence et \u00e0 mes sensations au quotidien.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
                              7. En regardant votre vie, quelle affirmation d\u00e9crit le mieux votre attitude ?<\/strong>\n
                                  \n
                                1. Je suis un perdant. Je ne peux rien faire de bien.<\/li>\n
                                2. J'ai besoin de quelqu'un pour me motiver. J'ai du mal \u00e0 me tenir \u00e0 un plan.<\/li>\n
                                3. Je suis tr\u00e8s occup\u00e9. J'ai tendance \u00e0 commencer fort, puis \u00e0 me d\u00e9concentrer.<\/li>\n
                                4. Je suis un battant. Une fois que j'ai d\u00e9cid\u00e9 de faire quelque chose, je ne m'arr\u00eaterai pas tant que je n'aurai pas obtenu ce que je veux.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                  Carte de pointage :<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
                                  Question<\/th>\na<\/th>\nb<\/th>\nc<\/th>\nd<\/th>\ne<\/th>\nf<\/th>\nVotre score<\/th>\n<\/tr>\n
                                  1<\/td>\n0<\/td>\n1<\/td>\n3<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  2<\/td>\n0<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n3<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  3<\/td>\n1<\/td>\n0<\/td>\n3<\/td>\n0<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  4<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n0<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  5<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n1<\/td>\n0<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  6<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  7<\/td>\n0<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  8<\/td>\n0<\/td>\n3<\/td>\n2<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  9<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  10<\/td>\n3<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  11<\/td>\n1<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n0<\/td>\n0<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  12<\/td>\n0<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n3<\/td>\n3<\/td>\n3<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  13<\/td>\n0<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  14<\/td>\n1<\/td>\n1<\/td>\n1<\/td>\n2<\/td>\n1<\/td>\n3<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  15<\/td>\n-1,000,000<\/td>\n1<\/td>\n1<\/td>\n3<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
                                  TOTAL<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

                                  R\u00e9sultats<\/strong><\/h2>\n

                                  Si votre score \u00e9tait de<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
                                  40 - 45 :<\/th>\nVous \u00eates une machine \u00e0 atteindre des objectifs physiques. Si vous n'\u00eates pas encore l\u00e0 o\u00f9 vous voulez \u00eatre, ce n'est qu'une question de temps et peut-\u00eatre de quelques ajustements mineurs. Ne l\u00e2chez rien. Vous faites partie de l'\u00e9lite.<\/td>\n<\/tr>\n
                                  35-39:<\/th>\nVous \u00eates sur la bonne voie. Les r\u00e9sultats viendront, mais soyez patient. Quelques changements dans votre alimentation et votre entra\u00eenement augmenteront vos r\u00e9sultats et vous permettront d'atteindre votre objectif physique en moins de temps.<\/td>\n<\/tr>\n
                                  32-34:<\/th>\nVous pouvez arriver l\u00e0 o\u00f9 vous le souhaitez, mais vous avancez \u00e0 un rythme d'escargot. Si vous voulez acc\u00e9l\u00e9rer le processus, vous devez revoir votre moteur de combustion des graisses et de construction musculaire.<\/td>\n<\/tr>\n
                                  27-31:<\/th>\nVous \u00eates dans l'impasse, voire dans la mauvaise direction. Vous tenez \u00e0 peine le coup. Il est temps de prendre des mesures imm\u00e9diates et \u00e9nergiques pour atteindre vos objectifs physiques. Vous pouvez le faire, mais n'attendez pas. Agissez maintenant dans le sens de vos objectifs.<\/td>\n<\/tr>\n
                                  26 ou moins :<\/th>\nVous \u00eates sur une \u00eele d\u00e9serte et pas sur une de ces belles \u00eeles des Cara\u00efbes... oh non, c'est une de ces \u00eeles d\u00e9primantes, d\u00e9sol\u00e9es, st\u00e9riles, sans v\u00e9g\u00e9tation, avec seulement des falaises rocheuses ac\u00e9r\u00e9es et vous n'avez pas de chaussures. La bonne nouvelle, c'est que vous avez encore la possibilit\u00e9 d'arriver l\u00e0 o\u00f9 vous voulez \u00eatre. C'est une b\u00e9n\u00e9diction d\u00e9guis\u00e9e. Il vous suffit de changer une chose pour constater une am\u00e9lioration. D\u00e9cidez o\u00f9 vous voulez \u00eatre et allez-y. N'attendez pas un jour de plus. Le monde est favorable aux personnes audacieuses et courageuses qui poursuivent sans rel\u00e2che leurs r\u00eaves et leurs d\u00e9sirs. Vous reviendrez victorieux. Le pouvoir est en vous.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                  \u00cates-vous en train d'augmenter votre masse musculaire ou de la gaspiller ? Faites cet autotest et d\u00e9couvrez-le d\u00e8s maintenant.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-10","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-physical-training"],"yoast_head":"\nAre you Burning Fat or Packing on the Flab? - Billy Beck<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Are you Burning Fat or Packing on the Flab? - Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Are you Adding Muscle or Wasting It? Take this Self-Test and find out now.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-08-09T20:47:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-09-19T18:37:01+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"BB3 Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/physical-training\\\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/physical-training\\\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab\"},\"author\":{\"name\":\"BB3 Admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/de3418d65f669b9f68f46f60530223ca\"},\"headline\":\"Are you Burning Fat or Packing on the Flab?\",\"datePublished\":\"2010-08-09T20:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-19T18:37:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/physical-training\\\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab\"},\"wordCount\":895,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Physical Training\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/physical-training\\\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/physical-training\\\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/physical-training\\\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab\",\"name\":\"Are you Burning Fat or Packing on the Flab? - Billy Beck\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2010-08-09T20:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-19T18:37:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/physical-training\\\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/physical-training\\\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/physical-training\\\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Are you Burning Fat or Packing on the Flab?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/\",\"name\":\"Billy Beck\",\"description\":\"Live Like a Lion\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#organization\",\"name\":\"Billy Beck\",\"url\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/billy-beck-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/billy-beck-logo.png\",\"width\":271,\"height\":70,\"caption\":\"Billy Beck\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/de3418d65f669b9f68f46f60530223ca\",\"name\":\"BB3 Admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00cates-vous en train de br\u00fbler des graisses ou d'accumuler des bourrelets ? - Billy Beck","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Are you Burning Fat or Packing on the Flab? - Billy Beck","og_description":"Are you Adding Muscle or Wasting It? Take this Self-Test and find out now.","og_url":"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab","og_site_name":"Billy Beck","article_published_time":"2010-08-09T20:47:00+00:00","article_modified_time":"2017-09-19T18:37:01+00:00","author":"BB3 Admin","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab"},"author":{"name":"BB3 Admin","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#\/schema\/person\/de3418d65f669b9f68f46f60530223ca"},"headline":"Are you Burning Fat or Packing on the Flab?","datePublished":"2010-08-09T20:47:00+00:00","dateModified":"2017-09-19T18:37:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab"},"wordCount":895,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/billybeck.com\/#organization"},"articleSection":["Physical Training"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab","url":"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab","name":"\u00cates-vous en train de br\u00fbler des graisses ou d'accumuler des bourrelets ? - Billy Beck","isPartOf":{"@id":"https:\/\/billybeck.com\/#website"},"datePublished":"2010-08-09T20:47:00+00:00","dateModified":"2017-09-19T18:37:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/are-you-burning-fat-or-packing-on-the-flab#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/billybeck.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Are you Burning Fat or Packing on the Flab?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#website","url":"https:\/\/billybeck.com\/","name":"Billy Beck","description":"Vivre comme un lion","publisher":{"@id":"https:\/\/billybeck.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/billybeck.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#organization","name":"Billy Beck","url":"https:\/\/billybeck.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/billy-beck-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/billy-beck-logo.png","width":271,"height":70,"caption":"Billy Beck"},"image":{"@id":"https:\/\/billybeck.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#\/schema\/person\/de3418d65f669b9f68f46f60530223ca","name":"BB3 Admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billybeck.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}