{"id":50,"date":"2007-07-06T00:00:00","date_gmt":"2007-07-06T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/effective-eating\/sneak-preview-ultimate-eating-manual"},"modified":"2017-09-18T17:52:00","modified_gmt":"2017-09-18T21:52:00","slug":"avance-del-manual-de-alimentacion-definitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/es\/effective-eating\/sneak-preview-ultimate-eating-manual","title":{"rendered":"AVANCE: MANUAL DE ALIMENTACI\u00d3N DEFINITIVO"},"content":{"rendered":"

PREVIO: \"ULTIMATE EATING\" de Billy Beck III<\/strong><\/h4>\n

Esta es la introducci\u00f3n a \"ULTIMATE EATING\", que se publicar\u00e1 m\u00e1s adelante. Permanezca atento.<\/strong><\/p>\n

LO \u00daLTIMO EN ALIMENTACI\u00d3N<\/strong><\/h2>\n

La estrategia alimentaria definitiva
\nPara quemar grasa,
\nA\u00f1adir m\u00fasculo magro
\ny
\nCrea una energ\u00eda implacable<\/p>\n

\u00cdndice<\/h4>\n

Introducci\u00f3n:<\/p>\n

Testimonios<\/p>\n

1. Por qu\u00e9 fracasa la mayor\u00eda de la gente: Los 7 pecados capitales de las dietas<\/p>\n

2. Leyes universales de la quema de grasa<\/p>\n

3. \u00a1Los PRINCIPIOS EAT!<\/p>\n

4. Creaci\u00f3n del plan director<\/p>\n

5. C\u00f3mo reducir su grasa corporal a la mitad en menos de 90 d\u00edas.<\/p>\n

6. Los men\u00fas<\/p>\n

7. Las recetas<\/p>\n

8. Los potenciadores del sabor<\/p>\n

2006 Todos los derechos reservados, BB3 Enterprises, Inc.<\/p>\n

\n

Introducci\u00f3n<\/h4>\n

\"El genio es 1% inspiraci\u00f3n y 99% transpiraci\u00f3n\"<\/span>
\n- Thomas Edison, Harpers Monthly 1932<\/strong><\/p>\n

En el mundo del fitness, he o\u00eddo decir muchas veces que: \"Es 10% ejercicio y 90% nutrici\u00f3n\". Aunque no hay forma de medir la exactitud de esta afirmaci\u00f3n, mi experiencia me ha llevado a creer que el \u00c9xito F\u00edsico Definitivo es una combinaci\u00f3n de 3 factores:<\/p>\n

    \n
  1. Condicionamiento mental<\/li>\n
  2. Entrenamiento f\u00edsico<\/li>\n
  3. Una estrategia alimentaria eficaz y sostenible<\/li>\n<\/ol>\n

    Si su objetivo es quemar grasa, a\u00f1adir m\u00fasculo y conseguir una energ\u00eda implacable, entonces no puede descuidar ninguno de los tres, ya que cada uno de ellos es una parte integral de la ecuaci\u00f3n. Dicho esto, debo admitir que la nutrici\u00f3n es lo m\u00e1s dif\u00edcil de entender y aplicar. Despu\u00e9s de todo, se trata de un trato de veinticuatro horas y<\/p>\n

      \n
    • Nos encanta la comida.<\/li>\n
    • Nos encanta salir y atiborrarnos.<\/li>\n
    • \u00bfQui\u00e9n quiere morirse de hambre?<\/li>\n
    • \u00bfQui\u00e9n quiere dejar de comer sus alimentos favoritos?<\/li>\n
    • Ni t\u00fa ni yo.<\/li>\n<\/ul>\n

      Entonces, \u00bfc\u00f3mo conseguir y mantener un f\u00edsico esbelto y cincelado?<\/p>\n

      Eso es lo que pretendo compartir con usted en este curso.<\/p>\n

      La informaci\u00f3n contenida en Ultimate Eating es la culminaci\u00f3n de mis a\u00f1os como profesional del fitness personal, entrenador de fuerza y atleta. Tuve la gran suerte de tener un padre que hac\u00eda hincapi\u00e9 en la importancia del entrenamiento y la nutrici\u00f3n. En mi cuarto cumplea\u00f1os, recib\u00ed mi primer juego de pesas y un saco de boxeo. M\u00e1s tarde, a los 12 a\u00f1os, me deshice de mi cama y llen\u00e9 mi habitaci\u00f3n con un banco de pesas y aparatos de ejercicio. Mi pasi\u00f3n por aprender y conseguir m\u00e1s crec\u00eda cada d\u00eda. Cuando llegu\u00e9 a la universidad, ya era jugador de f\u00fatbol y trabajaba como entrenador de fuerza y acondicionamiento para el equipo de f\u00fatbol del instituto Trinity. Me encantaba cada minuto. Pronto mi pasi\u00f3n me llev\u00f3 al gimnasio donde empec\u00e9 a ayudar a la gente a maximizar su potencial gen\u00e9tico. R\u00e1pidamente me di cuenta de que un entrenador personal ten\u00eda muchas funciones que desempe\u00f1ar. Necesitaba dominar no s\u00f3lo los temas de biomec\u00e1nica, instrucci\u00f3n de ejercicios, nutrici\u00f3n y suplementaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n desarrollar un profundo conocimiento de la psicolog\u00eda y el comportamiento humanos. Estaba claro que para que mis clientes lograran un \u00e9xito duradero, tendr\u00eda que educarles de tal manera que pudieran absorber y aplicar la informaci\u00f3n de forma continua. Para lograrlo, empec\u00e9 a leer cientos de libros, art\u00edculos y revistas. Asist\u00ed a innumerables seminarios. A los que no pod\u00eda asistir f\u00edsicamente, compraba las series de v\u00eddeo y las estudiaba intensamente. Sent\u00eda que una certificaci\u00f3n no era suficiente, as\u00ed que obtuve m\u00e1s de una docena. Era implacable en mi b\u00fasqueda de la excelencia y buscaba a los \"expertos\" en cada campo que consideraba vital para ayudar a mis clientes a alcanzar y mantener el \u00e9xito f\u00edsico. Les llamaba, les enviaba cartas, les enviaba correos electr\u00f3nicos, les pagaba o llamaba a su puerta. Hiciera lo que hiciera falta para meterme en sus cabezas y captar sus conocimientos, lo hac\u00eda. En cuanto aprend\u00eda algo, lo pon\u00eda a prueba, primero conmigo mismo y luego con otras personas, llevando un registro detallado de lo que resultaba realmente eficaz y lo que no era m\u00e1s que teor\u00eda irrelevante.<\/p>\n

      A los 22 a\u00f1os, mi capacidad para ayudar a los dem\u00e1s a alcanzar su mejor forma f\u00edsica empez\u00f3 a llamar la atenci\u00f3n de la \u00e9lite f\u00edsica. Empec\u00e9 a trabajar con docenas de culturistas de competici\u00f3n sin drogas, competidores de fitness y figura y atletas profesionales. Esto demostr\u00f3 ser una valiosa experiencia de aprendizaje, ya que se pusieron a prueba estrategias avanzadas de entrenamiento y nutrici\u00f3n. Con mis clientes terminando constantemente en el Top 5 y mejorando continuamente, decid\u00ed que ten\u00eda que caminar el camino. Como resultado, entren\u00e9 y compet\u00ed en los Campeonatos de Culturismo Mason-Dixon Victors Crown. Aplicando todos los conocimientos que hab\u00eda adquirido e investigado personalmente y con la ayuda de los mejores nutricionistas, sal\u00ed victorioso.<\/p>\n

      Posteriormente segu\u00ed entrenando, educando y motivando a mis clientes y a muchas otras personas no s\u00f3lo a trav\u00e9s del entrenamiento personal, sino tambi\u00e9n de seminarios, apariciones en radio y televisi\u00f3n y art\u00edculos. A la edad de 25 a\u00f1os, hab\u00eda sido galardonado con el MET-Rx World's Best Personal Trainer Contest Champion durante dos a\u00f1os consecutivos y fui nombrado Entrenador Personal del A\u00f1o por PEAK y Personal Fitness Professional Magazine.<\/p>\n

      Te digo todo esto no para impresionarte, sino para impresionarte con el hecho de que lo que est\u00e1s a punto de leer es ALTAMENTE EFICAZ. Esto no es teor\u00eda; ha sido probado miles de veces. No pretendo haberlo inventado; muchos otros han declarado esta misma informaci\u00f3n antes. Lo que nadie ha dicho nunca es c\u00f3mo aplicar sistem\u00e1ticamente este conocimiento. Si alguna vez has intentado seguir una dieta o un plan de alimentaci\u00f3n, entonces sabes que el reto est\u00e1 en \"cumplirlo en el mundo real\". Eso es lo que hace \u00fanico a este curso. Despu\u00e9s de todo, \u00bfqu\u00e9 hace la mayor\u00eda de la gente cuando compra un \"libro de dietas\"?<\/p>\n

      \u00bfLo leen realmente?<\/strong><\/h3>\n

      Hace poco le\u00ed una estad\u00edstica que afirmaba que 90% de las personas que compran un libro \u00a1nunca lo leen m\u00e1s all\u00e1 del primer cap\u00edtulo!<\/p>\n

      Creo que esta cifra es a\u00fan mayor cuando se trata de \"libros de dietas\", porque todas las personas a las que pregunto admiten que van directamente a la secci\u00f3n \"Qu\u00e9 como y qu\u00e9 no como\".<\/p>\n

      \u00bfEres t\u00fa? Si no, entonces olvida que lo mencion\u00e9. Si lo es, entonces necesito que me haga una promesa a m\u00ed y a usted mismo. La promesa y el compromiso de leer este curso de principio a fin.<\/p>\n

      Lo he dise\u00f1ado para que sea f\u00e1cil de leer y la informaci\u00f3n se pueda aplicar r\u00e1pidamente. Si realmente quieres conseguir resultados notables y desarrollar un plan de alimentaci\u00f3n con el que puedas vivir, entonces es esencial que comprendas los conceptos que vienen a continuaci\u00f3n. Te servir\u00e1n como chaleco antibalas, una armadura virtual, frente a todas las \u00faltimas dietas, p\u00edldoras y polvos ineficaces que te hacen perder tiempo y dinero. Aunque se vea tentado por incre\u00edbles estratagemas de marketing de suplementos y dietas de soluci\u00f3n r\u00e1pida, poseer\u00e1 el poder de analizar y decidir r\u00e1pidamente si el producto o la dieta merece la pena o no.<\/p>\n

      Las siguientes p\u00e1ginas te llevar\u00e1n de la mano y te conducir\u00e1n a la claridad mental sobre c\u00f3mo conseguir tu mejor cuerpo y mantenerlo.<\/p>\n

      En el primer cap\u00edtulo, descubrir\u00e1s los 7 Pecados Capitales de las Dietas Destructivas. Estas t\u00e1cticas despiadadas pueden parecer inicialmente que te conducen a la Tierra Prometida, pero te llevan a una ciudad llamada Fats Ville.<\/p>\n

      En el pr\u00f3ximo cap\u00edtulo, se desvelar\u00e1n las Leyes Universales del Cambio F\u00edsico. Usted lograr\u00e1 una comprensi\u00f3n de c\u00f3mo el cuerpo se deshace de la grasa almacenada y lo que se necesita para que usted pueda hacer que suceda.<\/p>\n

      En el cap\u00edtulo tres, se presentar\u00e1n los PRINCIPIOS DE LA COMIDA. Se trata de los rasgos esenciales de una alimentaci\u00f3n eficaz.<\/p>\n

      Con el conocimiento para cambiar f\u00edsicamente ya incorporado en su mente, pasar\u00e1 al Cap\u00edtulo IV: CREACI\u00d3N DE SU PLAN MAESTRO. Este cap\u00edtulo es el paso cr\u00edtico, a menudo pasado por alto, para alcanzar un objetivo. Aqu\u00ed definir\u00e1 su objetivo y desarrollar\u00e1 un sentido de claridad en cuanto a lo que quiere lograr.<\/p>\n

      A continuaci\u00f3n, llegar\u00e1s al concepto m\u00e1s poderoso de este curso....uno que nunca antes se ha compartido en ning\u00fan sitio. Esta es una de mis estrategias secretas para crear una mejora f\u00edsica continua y una energ\u00eda implacable. La mayor\u00eda de los planes de dieta te obligan a seguir pautas r\u00edgidas sin margen de error. Aprend\u00ed r\u00e1pidamente que esto s\u00f3lo conduc\u00eda al fracaso. El \u00e9xito a largo plazo es el resultado de desarrollar tu capacidad para adaptarte a cualquier entorno. Yo lo llamo \"cambiar de marcha\". Una vez que aprendas a \"cambiar de marcha\", tendr\u00e1s el poder de adaptarte a cualquier horario, evento, vacaciones o cualquier cosa que la vida te depare. Tendr\u00e1s el poder de mantener el rumbo. Despu\u00e9s de todo, incluso un peque\u00f1o paso en la direcci\u00f3n correcta conduce a una mejora masiva durante un per\u00edodo de semanas, meses y a\u00f1os.<\/p>\n

      \u00bfC\u00f3mo funciona? Es sencillo pero muy eficaz. Es como cambiar de marcha en un veh\u00edculo. Tienes primera, segunda, tercera y sobremarcha. Cuando el motor est\u00e1 en marcha, el coche avanza sin importar en cu\u00e1l de estas cuatro marchas te encuentres. Sin embargo, cada una te llevar\u00e1 a tu destino a una velocidad diferente. Algunos entornos, como la autopista, te permiten conducir mucho m\u00e1s r\u00e1pido que otros. En la vida, hay momentos en los que puedes centrarte \u00fanicamente en tus objetivos f\u00edsicos. Cuando la vida te lo permite puedes ponerte en OVERDRIVE. Obviamente, estos periodos suelen ser escasos porque tarde o temprano se desata el infierno: fecha l\u00edmite en el trabajo, ni\u00f1o enfermo, vacaciones familiares a Disney World. Cuando nos enfrentamos a estas circunstancias, puede ser necesario reducir la marcha o cambiar de plan de alimentaci\u00f3n. Lo bonito es que, independientemente del plan que sigas, siempre estar\u00e1s avanzando hacia una mejora f\u00edsica.<\/p>\n

      En la secci\u00f3n de Planes de Alimentaci\u00f3n, descubrir\u00e1 cuatro planes de alimentaci\u00f3n probados o deber\u00eda decir engranajes que le permitir\u00e1n un progreso continuo. Como he dicho hace un momento, estos planes son muy parecidos a la transmisi\u00f3n de un veh\u00edculo. El Plan 70% o Primera Marcha te pondr\u00e1 en marcha en la direcci\u00f3n correcta, mientras que el plan 80% te dar\u00e1 un empuj\u00f3n para quemar grasa. Si necesita velocidad, elija el plan 90% y compruebe si puede con \u00e9l. Overdrive es el 100%. Est\u00e1 dise\u00f1ado para culturistas de competici\u00f3n, modelos de fitness y cualquier persona que sea extremadamente seria y dedicada a quemar hasta el \u00faltimo gramo de grasa. Si usted es un atleta profesional, un ejecutivo ocupado, madre a tiempo completo o incluso un estudiante, esta estrategia le impulsar\u00e1 a donde usted quiere estar m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s f\u00e1cil que nunca.<\/p>\n

      Despu\u00e9s de decidir qu\u00e9 plan de alimentaci\u00f3n es adecuado para usted y c\u00f3mo adaptarlo a su mundo en constante cambio, entonces usted aprender\u00e1 c\u00f3mo medir su \u00e9xito y modificar su plan de ataque para que usted est\u00e1 perdiendo grasa perezoso terco y no magra cincelado y el m\u00fasculo precioso.<\/p>\n

      Llegados a este punto, puedes empezar a aplicar al instante esta informaci\u00f3n con mi sistema de \u00e9xito f\u00edsico en tres fases: C\u00f3mo reducir su grasa corporal a la mitad en menos de 90 d\u00edas. <\/strong><\/p>\n

      Por \u00faltimo, el cap\u00edtulo Men\u00fas, donde el nutricionista deportivo, el chef Christopher Anderson, ha creado una amplia biblioteca de deliciosas opciones nutricionales que har\u00e1n que comer de forma eficaz sea m\u00e1s f\u00e1cil que nunca. Cuando la mayor\u00eda de la gente empieza una \"dieta\" come alimentos ins\u00edpidos y aburridos. Esto no s\u00f3lo provoca un hambre atroz y unos antojos insoportables, sino tambi\u00e9n un fracaso eminente. Ahora no tiene por qu\u00e9 convertirse en otra v\u00edctima. Los men\u00fas le proporcionar\u00e1n alimentos sencillos y f\u00e1ciles de preparar que saben deliciosos e incorporan los Principios EAT.<\/p>\n

      Una \u00faltima cosa antes de empezar. Algunas de las ideas pueden ser nuevas para usted o entrar en conflicto con lo que actualmente piensa que \"funciona\", por lo tanto, puede dudar en aceptar la informaci\u00f3n como s\u00f3lida. Le pido que siga leyendo con la mente abierta, porque puedo asegurarle que los principios presentados han sido probados a fondo no s\u00f3lo por m\u00ed, sino por miles de personas que han logrado con \u00e9xito un f\u00edsico m\u00e1s esbelto y cincelado. Sin embargo, no se f\u00ede de mi palabra. Primero, aver\u00edg\u00fcelo usted mismo. No le pido a nadie que crea nada como un hecho hasta que haya probado y aplicado rigurosamente los principios por s\u00ed mismo. El mayor mal que le pido que evite es lo que Aldous Huxley llam\u00f3 \"nociones preconcebidas\". Las nociones preconcebidas son el acto irresponsable de formarse opiniones sin hechos ni experimentaci\u00f3n personal. Puede que hacerlo sea propio de la naturaleza humana; sin embargo, es esencial no emitir juicios hasta que haya le\u00eddo y aplicado a fondo la informaci\u00f3n que tiene por delante. Le aseguro que una mente abierta combinada con una acci\u00f3n coherente crear\u00e1 el camino hacia su futuro \u00e9xito f\u00edsico.<\/p>\n

      \"Con mucho, la mejor prueba es la experiencia\".<\/span>
      \nSir Francis Bacon<\/strong>
      \nEscritor y fil\u00f3sofo ingl\u00e9s (1561 - 1626)<\/p>\n

      \"No basta con saber, sino que hay que intentar tenerlo y utilizarlo\".<\/span>
      \nArist\u00f3teles<\/strong>
      \nFil\u00f3sofo griego (384 a.C.-322 a.C.)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      En este curso de nutrici\u00f3n, Billy comparte sus t\u00e1cticas altamente vigiladas para alcanzar la grandeza f\u00edsica. El curso incluye un manual y men\u00fas detallados y recetas extraordinarias creadas por el chef Chris Anderson. 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