![\"\"](\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/G-Force-BB3-Photo-Shoot-018-209x300.jpg\")
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Leones y Leonas<\/strong><\/p>\n Saltarse los entrenamientos y atiborrarse de magdalenas y vino tendr\u00e1, sin duda, algunos efectos secundarios negativos. Cuando la vida se pone dif\u00edcil, todos tenemos mecanismos de afrontamiento, acciones que nos hacen sentir seguros y reconfortados.<\/strong> \u00a0Algunos humanos salen a correr y otros se emborrachan hasta las cejas. Cuando estamos en un estado basado en el miedo, la mayor\u00eda de nosotros hacemos cosas tontas. Cosas que nos hacen da\u00f1o a nosotros y a veces a los dem\u00e1s. Una vez que el miedo desaparece, suele aparecer el arrepentimiento. Todo arrepentimiento nace de un estado basado en el miedo.<\/p>\n Por supuesto, es una idea brillante. Puedo dar fe de su importancia. Antes, me pon\u00eda de muy mal humor cuando no com\u00eda. Tener \"hambre\" no es excusa para tratar mal a los dem\u00e1s. Eso es lo que me dijo una de mis mejores amigas y me sacudi\u00f3 hasta la m\u00e9dula. En ese mismo momento decid\u00ed que no permitir\u00eda que nada me pusiera en ese lugar. Me propuse dominar mis emociones. Antes de seguir adelante, debo admitir que este proceso es interminable y requiere mucha energ\u00eda. Sin embargo, merece la pena.<\/p>\n Hoy quiero compartir contigo un sencillo \"proceso de pensamiento\" que he utilizado y compartido con muchos clientes para salir de la sensaci\u00f3n de funky.<\/p>\n Cuando le haces una pregunta a tu cerebro, \u00e9l siempre la responde. As\u00ed es como funciona. As\u00ed que haz una pregunta para redirigir tus pensamientos negativos en una direcci\u00f3n m\u00e1s beneficiosa. Ese es el Proceso RALL.<\/p>\n R de RESPETO: \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda RESPETAR de esta persona o situaci\u00f3n?\u00a0<\/strong><\/p>\n A de APRECIAR: \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda APRECIAR de esta persona o situaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n L de RISA: \u00bfQu\u00e9 puede tener esto de RISA? \u00bfQuiz\u00e1 ahora no, pero dentro de unos a\u00f1os s\u00ed?<\/strong><\/p>\n\u00bfNo ser\u00eda l\u00f3gico tener un sistema para tratar estos estados negativos?<\/h4>\n
En cada momento, nuestras emociones determinan si estamos en el cielo o en el infierno.<\/h4>\n
El proceso R.A.L.L.<\/h4>\n