Por Billy Beck III<\/p>\n
Uno de mis mejores amigos en el mundo es \"El Farg\". Es jefe de proyectos de una gran empresa de construcci\u00f3n y desarrollo. Un d\u00eda est\u00e1bamos comiendo en un restaurante de la playa. Nuestra conversaci\u00f3n informal se vio interrumpida por una llamada de uno de los ejecutivos de su empresa. Quer\u00eda saber si \"El Farg\" hab\u00eda enviado los planos. \"El Farg\" asegur\u00f3 al ansioso ejecutivo que los tendr\u00eda en sus manos a las cinco en punto. La conversaci\u00f3n despert\u00f3 mi inter\u00e9s. Como ten\u00edamos tiempo de sobra para hablar de chicas m\u00e1s tarde, decid\u00ed saciar mi sed de aprender algo nuevo. Cuando le pregunt\u00e9 por los planos y por qu\u00e9 eran tan importantes, me respondi\u00f3 simplemente. \"El anteproyecto es el plan para reproducir un \u00e9xito pasado y\/o futuro. Garantiza el camino m\u00e1s r\u00e1pido y rentable para lograr el objetivo\".<\/strong><\/p>\n \"\u00a1Vaya!\" pens\u00e9. Qu\u00e9 gran met\u00e1fora para ayudar a otros a cambiar su cuerpo. El \u00e9xito deja pistas. Siendo esto cierto, puedo fijarme en lo que ten\u00edan en com\u00fan mis clientes con m\u00e1s \u00e9xito y crear un \"modelo\" para lograr un cambio duradero. Repas\u00e9 todos mis expedientes y descubr\u00ed un tema com\u00fan. En todos y cada uno de los casos, me di cuenta de que aquellos que lograron resultados sobresalientes hab\u00edan seguido los mismos pasos y un patr\u00f3n similar. Ahora mismo voy a compartir con usted la F\u00f3rmula Definitiva del \u00c9xito Fitness. Esta es la f\u00f3rmula que utilizo con mis clientes. Se ha demostrado que funciona una y otra vez.<\/p>\n Coge un bol\u00edgrafo y un papel ahora mismo.<\/p>\n Siga esta f\u00f3rmula paso a paso para una mejora continua.<\/p>\n \u00bfDesarrollar una visi\u00f3n cristalina de lo que quiere exactamente?<\/p>\n Descr\u00edbalo con todo lujo de detalles.<\/p>\n Cuando me re\u00fano con un cliente nuevo siempre le pregunto: \"\u00bfQu\u00e9 resultados quiere conseguir?\". Suelo recibir respuestas muy vagas del tipo \"Quiero ponerme en forma\" o \"Quiero perder unos kilos\". Es poco probable que estas personas tengan \u00e9xito. Debes desarrollar en tu mente una claridad inusual sobre qu\u00e9 es lo que quieres. Debes definir exactamente qu\u00e9 aspecto vas a tener y c\u00f3mo te vas a sentir.<\/p>\n Perm\u00edtanme que les ponga un ejemplo de una antigua clienta muy l\u00facida. Ella vino a m\u00ed y pint\u00f3 un cuadro de su yo futuro con estas palabras:<\/p>\n \"Sr. Beck, voy a pesar 120 libras y a caber en el ba\u00f1ador de mi sobrina el 1 de junio. Mis brazos van a estar delgados y tonificados con esa peque\u00f1a l\u00ednea visible entre mis hombros y la parte superior de mis brazos. Mi vientre ser\u00e1 plano como una tabla y firme como una cuerda. Voy a poseer una energ\u00eda implacable y ser divertida. Mis hijos dir\u00e1n con cari\u00f1o: \"Mi mami es fuerte\". Cuando mi marido me vea dir\u00e1 simplemente: \"\u00a1Vaya!\". \u00a1Me sentir\u00e9 incre\u00edble! Eso es lo que quiero\".<\/em><\/p>\n La respuesta es obvia. La clave de su \u00e9xito fue su visi\u00f3n. Durante su entrenamiento, repiti\u00f3 una y otra vez la pel\u00edcula de su nuevo mejor cuerpo con todo lujo de detalles.<\/p>\n Coge papel y bol\u00edgrafo y escribe tu visi\u00f3n ahora:<\/strong><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 quiere conseguir? Concretamente y con todo detalle. No hace falta que sea perfecto. S\u00f3lo tiene que entusiasmarte.<\/p>\n Si no es as\u00ed, \u00bfa qu\u00e9 est\u00e1 esperando: al momento perfecto, al lugar perfecto, al d\u00eda perfecto? Ac\u00e9ptalo. Siempre habr\u00e1 distracciones. Lo que diferencia a los mejores del resto, a los que triunfan de los que fracasan, es una cosa:<\/p>\n No hay tiempo como el presente. Vuelve y hazlo ahora o te cazar\u00e9 y te dar\u00e9 una buena paliza. O.K. tal vez no, pero estoy dispuesto a hacer cualquier cosa para ayudarle a obtener un cuerpo buff y vivir una vida mejor. Si lo escribiste, te pido disculpas por el arrebato. Espero que haya sido entretenido.<\/p>\n \"Soy un Genio. Soy un supergenio. En serio. Hazlo. Es divertido. Sobre todo, es bien merecido porque te has desvivido por obtener esta informaci\u00f3n para tomar el control de tu cuerpo. Aplaudo tu genialidad y te prometo que ser\u00e1 recompensada en los pr\u00f3ximos d\u00edas.<\/li>\n Tercer paso: Determine su composici\u00f3n corporal.<\/strong> Tome todas las medidas desde el lado derecho.<\/p>\n Paso 5: Haz una foto del antes por delante, por los lados y por detr\u00e1s. <\/strong> Conc\u00e9ntrate,<\/p>\n Billy Beck III<\/p>\nLa f\u00f3rmula definitiva del \u00e9xito en fitness<\/strong><\/h2>\n
1. \u00bfSABES AD\u00d3NDE VAS?<\/strong><\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo le ha ido?<\/strong><\/h3>\n
\u00bfLo has escrito?<\/strong><\/h3>\n
\u00a1ACCI\u00d3N!<\/strong><\/h3>\n
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\nSoy la persona m\u00e1s inteligente del mundo \"<\/em><\/p>\n
\nCada cliente que atiendo es examinado y evaluado minuciosamente. Es importante obtener un punto de referencia, un punto de partida. Pi\u00e9nsalo como si fueras a un gran centro comercial en el que nunca has estado. Despu\u00e9s de entrar, el primer paso es localizar el directorio del centro comercial. En el mapa encontrar\u00eda la gran flecha amarilla que dice: \"\u00a1EST\u00c1 AQU\u00cd!\". Eso es exactamente lo que necesitamos saber.Primer paso: \u00a1H\u00e1gase un reconocimiento m\u00e9dico!<\/strong>
\nSi no se ha hecho un examen f\u00edsico este a\u00f1o, este es un excelente momento para hacerlo. Llame ahora a su m\u00e9dico. Deje un mensaje en el contestador si es tarde. Pero h\u00e1galo ahora.
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\nSegundo paso: P\u00e9sate.<\/strong><\/p>\n
\nTe recomiendo que te hagas una prueba de grasa corporal con un profesional del fitness o que te hagas con un par de calibradores para medir tu propio progreso.Paso 4: Coge una cinta m\u00e9trica y registra las siguientes \u00e1reas:<\/strong><\/p>\n\n\n
\n Date:<\/td>\n Medida (pulg.)<\/td>\n<\/tr>\n \n Pecho<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Cintura (a trav\u00e9s del ombligo)<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Caderas<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Muslo superior<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Terneros<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Brazo<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\nNadie tiene que verlas excepto t\u00fa. Demasiadas veces he trabajado con personas que han cambiado radicalmente y despu\u00e9s han deseado tener una foto del \"antes\". Hazlo ahora.<\/li>\n
\nComo he dicho antes, la principal diferencia entre el \u00e9xito y el fracaso es la ACCI\u00d3N. Una vez conoc\u00ed a un nutricionista de 300 libras que estaba estupefacto por qu\u00e9 su negocio iba lento (pensaba que era la econom\u00eda. \u00bf\u00a1Qu\u00e9!? Me dieron ganas de ponerle delante de un espejo y decirle: \"\u00bfQui\u00e9n te va a pagar por ayudarles a perder peso? \u00bfUn elefante? \u00bfUn luchador de sumo? Tiene que ser una broma\"). \u00bfPosee los conocimientos necesarios para perder grasa? Tiene un doctorado, as\u00ed que estoy seguro de que tiene conocimientos m\u00e1s que suficientes. \u00bfPor qu\u00e9 pesa m\u00e1s de 150 kilos? NO tiene Visi\u00f3n, NO tiene Prop\u00f3sito, y lo m\u00e1s importante No ACCI\u00d3N<\/strong>.<\/li>\n
\nEn el cuarto paso, tomamos medidas como punto de referencia. Vuelva a medirse cada cuatro semanas para determinar si sigue o no el plan. Si sigues el plan aunque s\u00f3lo sea 80%, ver\u00e1s una diferencia notable.<\/li>\n<\/ol>\n