{"id":13,"date":"2010-09-04T00:00:00","date_gmt":"2010-09-04T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/mental-conditioning\/how-to-create-an-unbreakable-mindset"},"modified":"2021-02-26T19:34:11","modified_gmt":"2021-02-27T00:34:11","slug":"como-crear-una-mentalidad-inquebrantable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/es\/mental-conditioning\/how-to-create-an-unbreakable-mindset","title":{"rendered":"\u00a1C\u00f3mo crear una mentalidad inquebrantable!"},"content":{"rendered":"

Fue un lunes que nunca olvidar\u00eda. Ten\u00eda 10 a\u00f1os y jugaba al f\u00fatbol con los Pancake Panthers. Nuestros entrenadores no estaban contentos con nuestra derrota del s\u00e1bado y decidieron que ese d\u00eda aprender\u00edamos una lecci\u00f3n.<\/p>\n

Ninguno de nosotros sab\u00eda lo que nos esperaba. Hab\u00edamos terminado un duro entrenamiento en el que sonaron los silbatos, saltaron las protecciones y gritaron los entrenadores (pero sobre todo gritaron los entrenadores). Cuando mir\u00e9 para decirle algo a mi amigo Chris, los entrenadores se giraron y caminaron hacia \"LA COLINA\". Detuve lo que estaba diciendo a mitad de frase y empec\u00e9 a trotar hacia el monstruo.<\/p>\n

LA COLINA no era una colina cualquiera. Para nuestras piernas de 10 a\u00f1os era m\u00e1s bien como el Monte Everest, con zarzas y espinas que nos llegaban hasta las rodillas. Al final de todos y cada uno de los entrenamientos, todo el equipo recorr\u00eda el largo camino con los protectores puestos y sub\u00eda corriendo una vez. Repito: sub\u00edamos corriendo UNA VEZ. Este d\u00eda fue diferente. Yo fui el primero en subir y anim\u00e9 a mis compa\u00f1eros mientras empujaban con todas sus fuerzas. Entonces nuestra entrenadora (que jurar\u00eda que estaba embarazada de 8 meses o muy gorda en un punto) grita: \"\u00a1\u00a1\u00a1Otro!!!\".<\/p>\n

No sab\u00eda que ese d\u00eda correr\u00edamos CINCO COLINAS.<\/p>\n

Lleg\u00c3\u00b3 un punto en el que mis m\u00c3\u00basculos ya no se pod\u00c3an contraer, pero como no quer\u00c3a defraudar a mis compa\u00c3\u00b1eros, segu\u00c3 empujando y me hice m\u00c3\u00a1s fuerte. Algo cambi\u00c3\u00b3, pero no fueron mis m\u00c3\u00basculos, sino mi mente. Despu\u00c3\u00a9s de aquella pr\u00c3\u00a1ctica, me cautiv\u00c3\u00b3 el funcionamiento del cuerpo humano y el intelecto mental. Esto me llev\u00f3 a la acci\u00f3n. Pronto me propuse aprender todo lo que pudiera para dominar mi mente y alcanzar el \u00c3\u00a9xito masivo en todos los \u00c3\u00a1mbitos de mi vida.<\/p>\n

Hoy tengo la gran suerte de trabajar y aprender de algunas de las mentes m\u00e1s poderosas del planeta. Son las 13:36 y he entrenado a un tricampe\u00f3n mundial de boxeo de pesos pesados, a un campe\u00f3n de la Super Bowl y a Sylvia Ferrero, modelo de portada y bicampeona mundial de triatl\u00f3n femenino. Todas estas personas me han influido e inspirado a otro nivel. Poseen lo que yo llamo una mentalidad \"IRREBLABLE\".<\/p>\n

Se trata de una mentalidad en la que nada ni nadie puede perturbarte. En este estado mental, un pinchazo se convierte en un inconveniente menor. Las palabras duras y la negatividad de los dem\u00e1s son como tirar piedras a un rinoceronte. Te vuelves a prueba de balas, impenetrable para las fuerzas externas.<\/p>\n

\n

\"Principio\"<\/p>\n

Sepan esto:<\/strong> Usted tiene el control absoluto y no tiene que esperar. Cualquier persona puede desarrollar una mentalidad impenetrable e inquebrantable en cualquier momento.<\/p>\n

Advertencia:<\/strong> Una mentalidad irrompible no es permanente. Al igual que un m\u00fasculo, si no desaf\u00edas a tu mente, se ablandar\u00e1 y debilitar\u00e1.<\/p>\n

Sin embargo, si la desaf\u00edas de forma constante e implacable, emerger\u00e1 m\u00e1s fuerte y poderosa, con mayor capacidad para superar la adversidad y reinar triunfante incluso en las situaciones m\u00e1s duras.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n

3 PODEROSOS PASOS PARA DOMINAR TU MENTE Y CONVERTIRTE EN IMPERMEABLE<\/strong><\/h2>\n

1. DECIDE exactamente lo que quieres<\/strong><\/h3>\n

Abraham Maslow, un legendario psic\u00f3logo, introdujo las seis necesidades humanas b\u00e1sicas. Una de esas necesidades humanas es la necesidad y el deseo de crecer y alcanzar logros. La mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n mundial malgasta su tiempo en actividades sin sentido como la televisi\u00f3n, navegar por Internet o cotillear sobre los dem\u00e1s. Si quieres vivir en grande debes definir lo que quieres. Por ejemplo, entreno a un dise\u00f1ador de moda que vino a verme y me lanz\u00f3 una explosi\u00f3n de palabras: \"\u00a1Billy, quiero perder esto (sujet\u00e1ndose la tripa)! Quiero ver mi pecho. Quiero que sea musculoso. Nunca he tenido pecho. Sol\u00eda ser un atleta - quiero verme as\u00ed otra vez...\" No paraba de hablar y sigue haci\u00e9ndolo antes de cada sesi\u00f3n. Sabe exactamente lo que quiere y tiene una imagen clara de su futuro yo en su mente. Este es el rasgo de un gran triunfador.<\/p>\n

Lo que visualizas en tu mente y en lo que te concentras continuamente es en lo que te conviertes.<\/p>\n

2. VISUALIZAR con intenso deseo<\/strong><\/h3>\n

Este deseo intenso debe rozar la obsesi\u00f3n total. Obsesi\u00f3n es una palabra que mucha gente considera mala, negativa. Yo no estoy de acuerdo y t\u00fa debes hacer lo mismo si quieres convertirte en UNBREAKABLE. Para lograr cualquier tipo de gran cambio incluyendo el cambio f\u00edsico, es imperativo que crees y mantengas una visi\u00f3n constante de lo que deseas. Debes verlo y sentirlo.<\/p>\n

Cuando iba a entrar en el \u00faltimo curso del instituto, no era la atleta con m\u00e1s talento y s\u00f3lo hab\u00eda sido titular en un partido en toda mi carrera universitaria. Quer\u00eda ser grande y no me detendr\u00eda ante nada para conseguir lo que quer\u00eda. Le\u00ed un libro sobre psicolog\u00eda del deporte y segu\u00ed las instrucciones sin falta. Me fij\u00e9 cinco objetivos para la temporada siguiente.<\/p>\n

    \n
  1. Ser nombrado capit\u00e1n del equipo.<\/li>\n
  2. Ganar a nuestros rivales de la ciudad, a los que no hab\u00edamos derrotado en m\u00e1s de una d\u00e9cada.<\/li>\n
  3. Llegar a los playoffs por primera vez en 14 a\u00f1os.<\/li>\n
  4. Ser galardonado con el Primer Equipo de la Conferencia.<\/li>\n
  5. Despertar el inter\u00e9s de los entrenadores universitarios y jugar al f\u00fatbol a nivel universitario.<\/li>\n<\/ol>\n

    Adem\u00e1s de mi programa de acondicionamiento extremadamente intenso y mi r\u00edgida estrategia alimentaria, implant\u00e9 un protocolo de acondicionamiento mental en el que me visualizaba como si ya hubiera alcanzado mis objetivos. Tan v\u00edvidas eran las \"pel\u00edculas en mi mente\" que realmente cre\u00eda que lo estaba viviendo. Sent\u00eda que mi ritmo card\u00edaco aumentaba y una sensaci\u00f3n de calor y ardor recorr\u00eda mis venas.<\/p>\n

    Para ir un paso m\u00e1s all\u00e1, estudi\u00e9 las pel\u00edculas de nuestros adversarios, desmenuzando cada formaci\u00f3n y buscando tendencias. Luego encontr\u00e9 una vieja grabadora de casete. Con este aparato, grababa mi propia voz como si fuera el locutor del partido. Por supuesto, siempre gan\u00e1bamos y yo siempre jugaba mi \"partido perfecto\". Cada noche, antes de irme a dormir, me pon\u00eda los auriculares y escuchaba la grabaci\u00f3n. Estas cintas me serv\u00edan como una valiosa herramienta de visualizaci\u00f3n. Cuando llegaba el partido me sent\u00eda como si ya hubi\u00e9ramos ganado y s\u00f3lo era cuesti\u00f3n de presentarse. Como habr\u00e1s adivinado, consegu\u00ed todos mis objetivos. No fue por accidente. Fue por dise\u00f1o. Siempre hab\u00eda querido destacar en el deporte, pero no lo consegu\u00ed hasta que entren\u00e9 mi mente y mi cuerpo juntos.<\/p>\n

    3. Desata el infierno sobre tus objetivos.<\/strong><\/h3>\n

    En este paso es donde la mayor\u00eda de la gente se queda corta. He conocido a cientos de personas que escriben sus objetivos en sus elegantes agendas de cuero y siempre est\u00e1n en movimiento, pero siempre est\u00e1n en el mismo sitio. Albert Einstein dijo una vez: \"Nunca confundas movimiento con acci\u00f3n\". Mucha gente est\u00e1 ocupada. Sin embargo, estar ocupado no es el objetivo.<\/p>\n

    Debes emprender acciones concretas para alcanzar el objetivo.<\/p>\n

    No voy a extenderme aqu\u00ed por no ocupar espacio. Este es el punto de perdici\u00f3n para muchos. Hay cientos, si no miles, de libros y programas sobre c\u00f3mo superar la procrastinaci\u00f3n. Esos libros y programas son para perdedores. Tal vez sea duro, pero pensemos en ello. Aqu\u00ed tenemos a alguien que est\u00e1 postergando su vida. \u00bfY cu\u00e1l es la soluci\u00f3n? \u00bfLeer un libro sobre el tema? No, la respuesta es \u00a1ATACAR!<\/p>\n

    Decida lo que quiere. Despu\u00e9s, mira y siente c\u00f3mo ser\u00e1 una vez que lo tengas. Hazlo y si\u00e9ntelo de verdad. Luego haz lo que sea necesario para conseguirlo. Pasa a la acci\u00f3n. \u00a1Desata el infierno! S\u00e9 implacable... \u00a1nunca, nunca, nunca abandones!<\/p>\n

    \"\"<\/h2>\n

    Rituales diarios de acondicionamiento mental<\/strong><\/h2>\n

    1. Ejercicio de visi\u00f3n de 10 minutos<\/strong><\/h3>\n

    Dedique cada d\u00eda un m\u00ednimo de 10 minutos a pensar en lo bien que se ver\u00e1 y se sentir\u00e1 y en c\u00f3mo mejorar\u00e1 su vida ahora que ha conseguido su mejor cuerpo de todos los tiempos. Los tres mejores momentos para realizar el ejercicio de Visi\u00f3n son durante el paseo matutino, mientras calienta para prepararse para el entrenamiento y antes de dormir. Cuanto m\u00e1s a menudo realices este ejercicio, mayor ser\u00e1 tu nivel de determinaci\u00f3n.<\/p>\n

    2. Leer<\/strong><\/h3>\n

    El estadounidense medio ve seis horas de televisi\u00f3n al d\u00eda. En el pa\u00eds de la \"obesidad\" y la \"falta de tiempo\", no hay raz\u00f3n para quedarse sentado viendo reality shows durante horas. Si quieres reducir tu coeficiente intelectual, golp\u00e9ate la cabeza contra la pared durante diez minutos seguidos o hasta que quedes inconsciente.<\/p>\n

    Te sugiero que dediques tiempo a leer libros que te inspiren. Empieza por comprometerte a leer 10 minutos cada d\u00eda. Si lo hace, se asombrar\u00e1 a s\u00ed mismo. No me tome la palabra, desc\u00fabralo usted mismo.<\/p>\n

    3. Rod\u00e9ate de gente positiva<\/strong><\/h3>\n

    Cada encuentro con otro ser humano produce una transferencia de energ\u00eda. Cuando est\u00e1s en compa\u00f1\u00eda de gente positiva te sientes muy diferente a cuando est\u00e1s rodeado de gente negativa. Los \"neggies\", como yo llamo a las personas con un estado de \u00e1nimo negativo, a menudo pueden aguarte la fiesta. Sus quejas incesantes, sus cr\u00edticas y su mala leche en general (\u00bfes \u00e9sa una palabra?) pueden ser como la kriptonita para Superman.<\/p>\n

    Entonces, \u00bfc\u00f3mo nos defendemos de los \"Neggies\"? No estoy defendiendo que elimines completamente a los \"Neggies\" de tu vida por una raz\u00f3n. Hay muchos y a veces pueden estar relacionados contigo o ser tu jefe.<\/p>\n

    En lugar de eliminar a los \"Neggies\", te sugiero que dediques la mayor parte de tu tiempo a comunicarte con personas positivas que te apoyen y a forjar tu propia mentalidad inquebrantable.<\/p>\n

    Lo \u00fanico que realmente puedes controlar en la vida es tu reacci\u00f3n ante el mundo que te rodea. Domina esto y vivir\u00e1s una vida espectacular. Deja que las actitudes de los dem\u00e1s te dominen y vive el resto de tu vida como un esclavo.<\/p>\n

    4. Respira profundamente<\/strong><\/h3>\n

    El mundo se mueve deprisa. A veces tan r\u00e1pido que puedes sentirte frustrado, enfadado, deprimido o ansioso. Cuando estas emociones desalentadoras asoman la cabeza, el cuerpo nota sus efectos. Te sientes cansado y hambriento, y a menudo te entran ganas de ver la televisi\u00f3n y de darte un atrac\u00f3n de alimentos grasos, az\u00facar y alcohol.<\/p>\n

    Una forma de combatirlo es adoptar una postura erguida y respirar profundamente. Las investigaciones han demostrado que las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n profunda alteran la qu\u00edmica cerebral y mejoran el estado emocional. Gestionar las emociones es una habilidad que cambia la vida. Ahora mismo prueba esto:<\/p>\n

      \n
    1. Inhale a trav\u00e9s de su vientre para que sobresalga.<\/li>\n
    2. Exhala por el est\u00f3mago como si estuvieras aspirando las tripas.<\/li>\n
    3. Ahora repite esto con la siguiente proporci\u00f3n<\/li>\n
    4. Inhale por la nariz durante 4 segundos completos.<\/li>\n
    5. Exhale por la boca durante 4 segundos completos.<\/li>\n<\/ol>\n

      Rep\u00edtelo hasta que sientas una sensaci\u00f3n de control y est\u00e9s centrado de nuevo.<\/p>\n

      Te recomiendo encarecidamente que empieces cada d\u00eda con 10 Respiraciones Profundas y luego completes el ejercicio de Visi\u00f3n de 10 minutos.<\/p>\n

      Son los rituales sencillos y constantes los que crean un cambio duradero. Decide pasar a la acci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

      \n

      \"Lo que pensamos determina lo que nos ocurre, as\u00ed que si queremos cambiar nuestras vidas, tenemos que estirar la mente\".
      \n~ Dr. Wayne Dyer<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

      \"Si

      Si te ha gustado este art\u00edculo, dale a \"me gusta\" y comp\u00e1rtelo. Gratitud \"Vive como un le\u00f3n\" - Billy Beck III<\/p><\/div>\n

       <\/p>\n

      UNBREAKABLE MINDSET en acci\u00f3n: Correr 50 millas (y casi morir)<\/a><\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Descubra las 3 Claves para Crear una Actitud Imparable. Este breve art\u00edculo ha recibido grandes elogios no s\u00f3lo en Estados Unidos, sino tambi\u00e9n en m\u00e1s de una docena de pa\u00edses. Es un cl\u00e1sico de lectura obligada.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[11,436,435,28,95,29,30,434,31],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-conditioning","tag-billy-beck","tag-billy-beck-mindset","tag-billy-beck-unbreakable","tag-goal-setting","tag-mental-conditioning-2","tag-mindset","tag-motivation","tag-unbreakable","tag-unbreakable-mindset"],"yoast_head":"\nHow To Create An Unbreakable Mindset Billy Beck III motivation mindset<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"How to Create an Unbreakable 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