¡Nunca ha trabajado en su vida!

• He perdido 10 kilos de grasa.
• De 38 pulgadas de cintura a 33 pulgadas de cintura
• Disminución del colesterol de 230 a 130
• Triglicéridos de más de 300 a 160
• Tensión arterial Baja a 110/60

Empezó como un regalo de cumpleaños para mi mujer, Tina. Tina me había insistido sutilmente (y no tan sutilmente) en que debía adelgazar, ya que sería bueno para mí, me sentiría mejor y ella sería más feliz. Yo era un hombre de 44 años, de mediana edad, con algo de sobrepeso, malos hábitos alimenticios, hipertensión y colesterol alto, sin ningún deseo real de salir de mi rutina.

Tina me dijo que lo ÚNICO que quería por su cumpleaños el pasado noviembre era que trabajara con Billy Beck III. Parecía bastante inofensivo, y me ahorró la angustia de averiguar qué más podría querer para su cumpleaños. Además, creo que en lo más recóndito de mi mente sabía que sería bueno para mí, y pensé que podría hacerlo si me lo proponía.

¿Dónde estaba yo cuando empezó todo esto? Tenía al menos 25 libras de sobrepeso, tenía el colesterol por encima de 230 y los triglicéridos en sangre por encima de 300 (incluso con medicación), la presión arterial se mantenía en torno a 120/80 con medicación. Nunca había levantado pesas en mi vida y soy el tipo de persona que puede aburrirse con "ejercicios aeróbicos insípidos y no competitivos". Practicaba semanalmente algunos deportes recreativos de competición, como baloncesto, voleibol y fútbol sala, pero el equipaje extra que llevaba encima entorpecía la ardiente mediocridad de mis habilidades atléticas. Llevaba pantalones de la talla 38, y el equipaje extra que llevaba encima entorpecía la ardiente mediocridad de mis habilidades atléticas. Llevaba pantalones de la talla 38, e incluso éstos me apretaban un poco... Entonces, ¿qué tenía que perder, aparte de unos cuantos kilos?

Creo que lo mejor que me pasó fue que me volví mucho más consciente de lo que me metía en la boca. La orientación y el tiempo que pasamos sobre cómo acelerar el metabolismo a través de la nutrición adecuada construyeron una base sólida para dar el siguiente paso con mi entrenador.

Mi experiencia con Billy Beck III puede describirse mejor como T.E.A.C.H.ing:

• Formación en los fundamentos del programa de dieta y ejercicio
• Fomentar y educar en consideraciones nutricionales
• Evaluar los progresos y asesorar sobre cómo tener éxito
• Entrenamiento en halterofilia y fundamentos nutricionales
• Ayudando en todo lo que podía.

Todos los miembros del personal fueron muy serviciales a la hora de responder a las preguntas que surgían. Mantener mi interés en el levantamiento de pesas y la variación de la dieta que se recomendó fue un poco más fácil de lo que esperaba, ya que era capaz de ver el progreso de varias maneras. Lo vi y lo sentí en el peso perdido, en la ropa que me quedaba más holgada y, lo que es muy importante, en los resultados del análisis de sangre que me hizo el médico después de cuatro semanas siguiendo la dieta recomendada. Mi colesterol bajó a 130, los triglicéridos cayeron a 160 y mi tensión arterial era de 110/60. Descubrí que era capaz de ceñirme al programa y no perder de vista el objetivo mientras observaba y controlaba mis progresos.

Como creo que si te sientes privado al cambiar tu dieta y tu estilo de vida, volverás más fácilmente a las viejas costumbres, también me propuse incluir uno de mis "vicios" en la dieta algunas veces a la semana. Mi interés por la buena cerveza, y mi pertenencia a un club de cerveza que ofrece un surtido de cervezas importadas y cervezas artesanales varias veces al año, significaba que en ocasiones necesitaba incluir una cerveza en mi ingesta calórica diaria, incluso en algunos de mis días de no-cheat.

También he notado los beneficios de la pérdida de peso en mis partidos semanales de baloncesto, voleibol y fútbol. También soy una ciclista bastante ávida, con más de 1.200 millas el año pasado, pero la mayor parte de este periodo de competición no ha sido propicio para subirme a la bici. Cuando llegó el buen tiempo en febrero, me subí a la bici, con 9 kilos menos. Mientras subía cuestas, con más facilidad de la que normalmente sería capaz a estas alturas de la temporada, no pude evitar pensar en las grandes bolsas de plástico de grasa real que Billy nos pasó en uno de sus seminarios para inspirarnos. Me iba mucho mejor subiendo cuestas porque no tenía que cargar con el equivalente a dos bolsas de cinco kilos de grasa.

¿Dónde he acabado? Bueno, tengo 10 kilos menos y llevo una talla 33 que no me cabía desde hace muchos años. Estoy más sana, tengo mejor aspecto y me siento mejor, pero en realidad no he terminado. También he pasado por una transformación mental. Como los cambios dietéticos recomendados no son dietas drásticas de choque, seguiré siendo consciente de lo que como y de la cantidad. Pienso seguir levantando pesas y mantener el nivel de ejercicio cardiovascular. Ah, sí, yo también he aprendido algo. Puede que mi mujer sea más lista de lo que a veces pienso. Convirtió un regalo de cumpleaños para ella en un bonito regalo para mí.

Mark