11 de marzo de 2022 Escribí una nota en la parte superior de mi diario:

"BB3 - Empieza ahora, para toda la vida"

Antes del reto de los 6 meses:

1. Regordeta, barriga gorda, muslos sin espacio entre ellos, y sólo llevaba pantalones de sudor o de cocinero.
2. Tomaba bollería, pan, galletas, 2-3 vasos de alcohol a la semana, no bebía suficiente agua.
3. No podía pasar por mi pastelería sin probar algo. En mi cocina de 14.000 pies cuadrados y sala de chocolate, me pasaba el día probando (como chef) inconscientemente, y ni siquiera me daba cuenta de lo que había comido en todo el día.
4. Peso: 138 lbs.
5. No me gustaba cómo me sentía ni cómo me quedaba la ropa. Nunca llevaba ropa sin mangas ni bañadores sin tapar.
6. Constante dolor de costillas y espalda. Iba a quiroprácticos, médicos, masajes, etc. para intentar eliminar mi dolor de espalda. Además, tenía un extraño dolor de pies que no me dejaba dormir.
7. Poca energía por la mañana y necesitaba café para despertarme - dormía hasta las 8 cada mañana.
8. Me cansaba con facilidad. Me dije: "No soy una persona madrugadora y no sé cómo hace ejercicio la gente por la mañana".
9. "Hacer ejercicio" me daba pavor y sentía que "tenía" que hacerlo para mantenerme en forma. Siempre me comparaba con las capacidades físicas de los demás (sobre todo de mis parientes). Nunca formulaba un "por qué" hacía ejercicio que no fuera "TENGO QUE perder peso".
10. Siempre me decía a mí mismo, "no soy un atleta o competitivo" como el resto de mi loca familia (son casi todos atletas y obsesionados con los deportes competitivos) Sentía que algo estaba mal conmigo que no tenía ese "eso" deseo de salir y competir o vencer a otros.

Después de 6 meses de entrenamiento de Billy:

21 de septiembre de 2022

1. Mis brazos y muslos son más pequeños y más firmes, ¡la parte interior de mis muslos ni siquiera se toca! Soy flexible, más ágil, no me canso en absoluto (a menos que lo intente).
2. No más alcohol en mi vida - no lo echo de menos en absoluto. Nada de azúcar, salvo miel o granola casera.
3. Puedo caminar por mi bar y pasar por delante de todos nuestros pasteles y apreciar el arte que hay en nuestro trabajo sin tener que comer nada que no esté en mi plan BB3. Hago las 3 comidas ( o 2 ) del plan, me siento satisfecho y ¡genial! No experimento dolores de hambre.
4. 64 oz. Agua (fácilmente) al día - mi piel se siente bien.
5. Peso 118 lbs. ahora (perdí 20 lbs.)- he pasado de una talla 8 a una talla 4. Camisetas medianas a grandes y camisetas pequeñas.
6. Me gusta mucho cómo me queda la ropa y cómo me siento. Mucha gente me ha felicitado por mis progresos y mi aspecto. También me han dicho que no aparento mi edad, lo cual es divertido.
7. Ya no me duelen los pies ni la espalda. Mi dolor de costillas mejora después de cada plan diario y ya no lo noto.
8. Se acabaron los quiroprácticos y los médicos para intentar aliviar el dolor de costillas.
9. Los MAYORES cambios son mi mentalidad y mi disciplina (es la primera vez en mi vida que hago ejercicio todas las mañanas. ) Lo disfruto. No compito con nadie más que conmigo misma. Siento un amor genuino por mí misma, por mi cuerpo, y me emociona tratarme con respeto y gratitud. Leer y escribir un diario antes de dormir por la noche. Dormir 8 horas. Despertar a las 6 AM meditar, zambullida fría, luego trabajar el plan.
10. Me mantengo esta promesa y la cumplo todos los días: esto es ENORME para mí.
11. Me zambullo en frío cada mañana, bebo mi mezcla de vitaminas BLK- loving energy -BB's y me dirijo directamente a mi plan diario.
12. ME ENCANTA la variedad y flexibilidad de Billy para "divertirse" moviéndose. Además, los pequeños pasos del plan diario son completamente alcanzables y nunca abrumadores.
13. Recibí la opinión de Billy para cuando me puse COVID. Realmente sólo 3 días de panther crawling y yo estaba de vuelta al plan regular para el día. Aprendí sobre la compañía 27 Vitamins.

Mi gran PORQUÉ y la visión que veo TODOS LOS DÍAS:

Tendré 90 años (dentro de 25) y estaré lo bastante sano y enérgico para jugar con mis bisnietos.

Mi madre tiene 90 años y juega con mis nietos. Fue una atleta toda su vida, comía bien, no bebía, no tomaba azúcar, "jugaba en su jardín todos los días"- me veo haciendo lo mismo.

Bueno, además me veo en Fiji

Gracias Billy- Amigo que cambia la vida, ¡pero por supuesto ya lo sabes!

¡Un abrazo!

Lisa