{"id":590,"date":"2011-07-03T14:48:52","date_gmt":"2011-07-03T18:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/blog\/?p=590"},"modified":"2017-09-20T12:43:57","modified_gmt":"2017-09-20T16:43:57","slug":"ultimative-ernahrung-einen-gang-hoher-schalten-um-eine-dauerhafte-korperliche-veranderung-zu-erreichen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/de\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change","title":{"rendered":"Ultimate Eating: Schalten Sie einen Gang h\u00f6her und schaffen Sie dauerhafte k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen"},"content":{"rendered":"

Dies ist ein Auszug aus meinem Ern\u00e4hrungshandbuch \"ULTIMATIVE ERN\u00c4HRUNG: Wie Sie Ihr K\u00f6rperfett in weniger als 90 Tagen um die H\u00e4lfte reduzieren\". <\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mit diesem Plan habe ich nicht nur mich selbst schlank gemacht, sondern auch Tausende von Menschen, von Profisportlern \u00fcber berufst\u00e4tige M\u00fctter bis hin zu Fitness-Wettk\u00e4mpfern und Dutzenden von Bodybuildern.<\/p>\n

Ich werde der Erste sein, der Ihnen sagt, dass es mehr als einen Ern\u00e4hrungsplan zur Fettverbrennung gibt. Viele Di\u00e4ten sind unbewiesene Theorie und andere sind einfach so unangenehm, dass sie nicht durchzuhalten sind. Alle Ergebnisse, die Sie mit diesen extremen Di\u00e4ten erzielen, sind vor\u00fcbergehend. Sie m\u00fcssen in der Lage sein, mit dem Programm zu leben.<\/p>\n

Das ist es, was ULTIMATE EATING so effektiv macht. Es besteht aus 4 separaten Ern\u00e4hrungspl\u00e4nen, die an jede Situation angepasst werden k\u00f6nnen, in der Sie sich befinden (egal wie unbequem oder herausfordernd).<\/p>\n

Anstatt das Handbuch neu zu schreiben, hier ein Auszug aus ULTIMATE EATING.<\/p>\n

Die vier Essenspl\u00e4ne sind:<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. 70%<\/strong><\/li>\n
  2. 80%<\/strong><\/li>\n
  3. 90%<\/strong><\/li>\n
  4. 100%<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Die Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne sind alle sehr \u00e4hnlich, und wie der Name schon sagt, ist jeder etwas strenger und effektiver bei der Fettverbrennung. Der Grund, warum es mehr als einen Plan gibt, ist, dass jeder Mensch anders ist. Stellen Sie sich das so vor, als w\u00fcrden Sie bei einem Auto die G\u00e4nge wechseln. Sie k\u00f6nnen im ersten Gang ans Ziel kommen, aber es wird viel l\u00e4nger dauern, als wenn Sie in den zweiten oder dritten Gang schalten oder OVERDRIVE!<\/p>\n

    Das Leben ist dynamisch und ver\u00e4ndert sich st\u00e4ndig. Der beste Ern\u00e4hrungsplan f\u00fcr Sie ist derjenige, den Sie durchhalten und den Sie genie\u00dfen k\u00f6nnen. Lesen Sie sich die einzelnen Pl\u00e4ne durch und bl\u00e4ttern Sie dann zum Abschnitt \"Speisepl\u00e4ne\", um ein Beispiel f\u00fcr einen Speiseplan f\u00fcr eine ganze Woche zu sehen. Sobald Sie sich f\u00fcr Ihren Ausgangspunkt entschieden haben, erstellen Sie Ihren Ern\u00e4hrungsplan f\u00fcr neue Ergebnisse.<\/p>\n

    Und noch etwas: Sie sind nicht an einen bestimmten Plan gebunden. Sie k\u00f6nnen jeden von ihnen nutzen. Hier sind einige Beispiele, die auf Sie zutreffen k\u00f6nnten. Das Tolle daran ist, dass Sie t\u00e4glich, w\u00f6chentlich oder saisonal einen anderen Gang einlegen k\u00f6nnen.<\/p>\n

    Der vielbesch\u00e4ftigte Manager, Verk\u00e4ufer oder Unternehmer, der 2 oder 3 Tage pro Woche reist.<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • Montag:<\/strong> Im B\u00fcro 80% Plan<\/li>\n
    • Dienstag:<\/strong> Reisetag Abw\u00e4rtsverschiebung in den 70% Plan<\/li>\n
    • Mittwoch:<\/strong> Reisetag pflegen bei 70%<\/li>\n
    • Donnerstag<\/strong>: R\u00fcckkehr von Travel weiter bei 70%<\/li>\n
    • Freitag:<\/strong> 90% Plan<\/li>\n
    • Samstag:<\/strong> 80% den ganzen Tag \u00fcber mit einer Free\/Cheat-Mahlzeit zum Abendessen.<\/li>\n
    • Sonntag:<\/strong> 80% den ganzen Tag \u00fcber mit einer Free\/Cheat-Mahlzeit zum Abendessen.<\/li>\n<\/ul>\n

      Die Vollzeitmutter, die nie einen freien Tag hat.<\/strong><\/h3>\n

      Wenn die Kinder in der Schule sind, bereiten Sie das Essen vor, damit Sie vorbereitet sind, wenn sp\u00e4ter die H\u00f6lle losbricht. Ihr Ziel k\u00f6nnte sein, die meiste Zeit 70-80% zu essen. Im Folgenden finden Sie ein Beispiel daf\u00fcr, wie eine Vollzeitmutter innerhalb eines einzigen Tages einen anderen Gang einlegen kann.<\/p>\n

        \n
      • Fr\u00fchst\u00fcck:<\/strong> Bevor die Kinder aufstehen, gibt es ein 100%-Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n
      • Am Vormittag:<\/strong> 90% Mahlzeit-Ersatz-Shake<\/li>\n
      • Mittagessen mit den Kindern:<\/strong> 70% oder 80% Mahlzeit, die Sie zuvor zubereitet haben.<\/li>\n
      • Mitte Nachmittag: <\/strong>90% Mahlzeitenersatz-Shake oder fettarmer H\u00fcttenk\u00e4se und Obst.<\/li>\n
      • Abendessen f\u00fcr unterwegs<\/strong>70% Gegrilltes H\u00e4hnchensandwich ohne Brot und ein Salat mit Essig.<\/li>\n
      • Abend:<\/strong> 100% Erdbeer-Eiwei\u00df-Pfannkuchen (genug f\u00fcr morgen \u00fcbrig lassen)<\/li>\n
      • Tipp:<\/strong> Planen Sie kostenlose Mahlzeiten rund um Feste und andere Aktivit\u00e4ten mit der Familie.<\/li>\n<\/ul>\n

        Der Leistungssportler<\/strong><\/h3>\n
          \n
        • In der Saison:<\/strong> Abwechselnd zwischen 70% & 80% Essenspl\u00e4nen<\/li>\n
        • Vorsaison:<\/strong> Abh\u00e4ngig von der aktuellen K\u00f6rperzusammensetzung 80-100%<\/li>\n
        • Nebensaison:<\/strong> 70% \u2013 80%<\/li>\n
        • 8-12 Wochen vor dem Camp:<\/strong> Wenn eine Zunahme der Muskelmasse und eine Abnahme des Fettanteils erforderlich sind, folgen Sie dem 12-Wochen-Plan am Ende des ULTIMATE EATING-Handbuchs.<\/li>\n<\/ul>\n
          \"\"

          Schattenboxen im einstelligen K\u00f6rperfettbereich nach 6 Wochen ULTIMATE EATING PLAN bei 100%<\/p><\/div>\n

          Nachdem Sie nun gesehen haben, wie drei sehr unterschiedliche Lebensstile diese effektive Ern\u00e4hrungsmethode umsetzen k\u00f6nnen, werde ich Ihnen jeden der Pl\u00e4ne genauer beschreiben.<\/p>\n

          70% Sauberer Plan<\/strong><\/h2>\n

          \"Erster Gang<\/strong>\"<\/h3>\n

          Der 70%-Plan ist f\u00fcr die meisten Menschen der beste Einstieg und der beste Weg, um ihn beizubehalten. Dies ist der Ern\u00e4hrungsplan, der es Ihnen erlaubt, \"es zu leben\". Der 70%-Plan wendet die ersten vier EAT-Prinzipien an.<\/p>\n

          EAT-Grunds\u00e4tze<\/strong><\/h3>\n
            \n
          1. Essen Sie hochprozentige Lebensmittel<\/li>\n
          2. Essen Sie die richtige Kombination von Lebensmitteln<\/li>\n
          3. Essen Sie alle 2-3 Stunden<\/li>\n
          4. Gen\u00fcgend sauberes Wasser trinken<\/li>\n<\/ol>\n

            Wenn Sie diese vier Prinzipien derzeit und konsequent meisterhaft anwenden, dann und nur dann beginnen Sie mit dem 80%-Plan. Nach 4-6 Wochen ist es dann an der Zeit, den Fettverbrennungsofen hochzudrehen und zum 80%-Plan \u00fcberzugehen. Andernfalls wird eine Stagnation eintreten und die Ergebnisse werden zum Stillstand kommen.<\/p>\n

            80% Sauberer Plan<\/strong><\/h2>\n

            \"Zweiter Gang\" <\/strong><\/h3>\n

            Der 80%-Plan beinhaltet die Anwendung aller f\u00fcnf EAT-Prinzipien. In dieser Phase muss man sich zwar die Zeit nehmen, seine Lebensmittel zu messen und zu wiegen, aber die M\u00fche lohnt sich, denn die Ergebnisse werden viel deutlicher. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, dass Sie m\u00f6glichst nicht mehr in Restaurants essen gehen. Die einzige Ausnahme ist, wenn Sie genau wissen, was in den Lebensmitteln, die Sie essen, enthalten ist. Ich gehe oft in dieselben Lokale, und sie kommen mir immer entgegen. Ich bin sicher, wenn Sie sich die M\u00fche machen und Ihren Charme spielen lassen, werden Sie das auch schaffen.<\/p>\n

            Essensprinzipien<\/strong><\/h3>\n
              \n
            1. Essen Sie hochprozentige Lebensmittel<\/li>\n
            2. Essen Sie die richtige Kombination von Lebensmitteln<\/li>\n
            3. Essen Sie alle 2-3 Stunden<\/li>\n
            4. Gen\u00fcgend sauberes Wasser trinken<\/li>\n
            5. Essen Sie die richtige Menge an Lebensmitteln<\/li>\n<\/ol>\n

              90% Sauberer Plan<\/strong><\/h2>\n

              \"Dritter Gang\"<\/strong><\/h3>\n

              Der 90% Plan eliminiert alle Weizen- und Milchprodukte. Dazu geh\u00f6ren alle Vollkornnudeln, Brote, Tortillas und Cracker. Zu den Milchprodukten geh\u00f6ren fettarmer und fettfreier H\u00fcttenk\u00e4se, geschnittener und geschredderter K\u00e4se und Magermilch. Achten Sie genau darauf, wie Sie sich in dieser Phase f\u00fchlen, denn viele Menschen leiden unbewusst unter Lebensmittelallergien, die auf den Verzehr von Weizen und Milchprodukten zur\u00fcckzuf\u00fchren sind. Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass meine Kunden einen sp\u00fcrbaren Unterschied in ihrer Energie und ihrem Aussehen feststellen, sobald sie diese Lebensmittel nicht mehr zu sich nehmen, und oft ist dies schon nach wenigen Tagen sichtbar.<\/p>\n

              *Der Verzehr von Obst ist auf eine Portion pro Tag beschr\u00e4nkt. Aufgrund ihrer einfachen Struktur haben Fr\u00fcchte keine so gro\u00dfe kalorienverbrennende Wirkung wie st\u00e4rkehaltige Kohlenhydrate. Obst ist zwar sehr gesund, aber unser Ziel ist der Fettabbau, und daf\u00fcr gibt es bessere M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n

              100% Sauberer Plan<\/strong><\/h2>\n

              \"OVERDRIVE\"<\/strong><\/h3>\n

              Der 100%-Plan geht aufs Ganze. Er wird die gr\u00f6\u00dfte Fettverbrennungsreaktion hervorrufen. Ich empfehle dies nur denjenigen, die K\u00f6rperbau Wettbewerber oder Modelle sind oder wenn Sie in sehr wenig Kleidung vor anderen Menschen sein werden.<\/p>\n

              Das kann jeder, aber es ist auf Dauer nicht haltbar. Der Plan 100% ist ein Ort, den man besucht, an dem man aber nicht lebt.<\/strong> Dieser Plan besteht nur aus High Octane Meals. Dieser Plan erfordert den Verzicht auf alle Weizenprodukte wie Brot und Nudeln, Obst, Milchprodukte und Mahlzeitenersatz-Shakes.<\/p>\n

              M\u00f6chten Sie ein Exemplar von ULTIMATE EATING erhalten?<\/h2>\n

              Jetzt hier klicken<\/strong><\/h4>\n

              Nur bei \u00fcber 50%, aber nur bis zum 7. Dezember um 23:59 Uhr<\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Entdecken Sie, wie Sie mit diesem Schritt-f\u00fcr-Schritt-Ern\u00e4hrungssystem einen Gang h\u00f6her schalten k\u00f6nnen, um langfristig Fett zu verlieren und endlich die schwer fassbaren Sixpacks zu bekommen. <\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3036,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[11,40,12,19,182,58,183],"class_list":["post-590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-effective-eating","tag-billy-beck","tag-billy-beck-diet","tag-billy-beck-iii","tag-burn-fat","tag-nutrition-system","tag-six-pack-abs","tag-ultimate-eating"],"yoast_head":"\nUltimate Eating Nutrition System Burn Fat and Keep It Off Billy Beck 3<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Discover how to shift gears with this step by step nutrition system to create long term fat loss & finally reveal those elusive six pack abs\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ultimate Eating Nutrition System Burn Fat and Keep It Off Billy Beck 3\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Discover how to shift gears with this step by step nutrition system to create long term fat loss & finally reveal those elusive six pack abs\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-07-03T18:48:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-09-20T16:43:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/COVER_1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1484\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"BB3 Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change\"},\"author\":{\"name\":\"BB3 Admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/de3418d65f669b9f68f46f60530223ca\"},\"headline\":\"Ultimate Eating: Shifting Gears to Create Lasting Physical Change\",\"datePublished\":\"2011-07-03T18:48:52+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-20T16:43:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change\"},\"wordCount\":1157,\"commentCount\":10,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/07\\\/COVER_1-1.webp\",\"keywords\":[\"billy beck\",\"Billy Beck Diet\",\"billy beck iii\",\"Burn fat\",\"nutrition system\",\"Six pack abs\",\"ultimate eating\"],\"articleSection\":[\"Effective Eating\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change\",\"name\":\"Ultimate Eating Nutrition System Burn Fat and Keep It Off Billy Beck 3\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/07\\\/COVER_1-1.webp\",\"datePublished\":\"2011-07-03T18:48:52+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-20T16:43:57+00:00\",\"description\":\"Discover how to shift gears with this step by step nutrition system to create long term fat loss & finally reveal those elusive six pack abs\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/07\\\/COVER_1-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/07\\\/COVER_1-1.webp\",\"width\":1484,\"height\":1920,\"caption\":\"Ultimate Eating\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/effective-eating\\\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ultimate Eating: Shifting Gears to Create Lasting Physical Change\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/\",\"name\":\"Billy Beck\",\"description\":\"Live Like a Lion\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#organization\",\"name\":\"Billy Beck\",\"url\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/billy-beck-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.billybeck.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/billy-beck-logo.png\",\"width\":271,\"height\":70,\"caption\":\"Billy Beck\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/billybeck.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/de3418d65f669b9f68f46f60530223ca\",\"name\":\"BB3 Admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ultimative Ern\u00e4hrung Ern\u00e4hrungssystem Fett verbrennen und halten Sie es aus Billy Beck 3","description":"Entdecken Sie, wie Sie mit diesem Schritt-f\u00fcr-Schritt-Ern\u00e4hrungssystem einen Gang h\u00f6her schalten k\u00f6nnen, um langfristig Fett zu verlieren und endlich die schwer fassbaren Sixpacks zu bekommen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Ultimate Eating Nutrition System Burn Fat and Keep It Off Billy Beck 3","og_description":"Discover how to shift gears with this step by step nutrition system to create long term fat loss & finally reveal those elusive six pack abs","og_url":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change","og_site_name":"Billy Beck","article_published_time":"2011-07-03T18:48:52+00:00","article_modified_time":"2017-09-20T16:43:57+00:00","og_image":[{"width":1484,"height":1920,"url":"https:\/\/www.billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/COVER_1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"BB3 Admin","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change"},"author":{"name":"BB3 Admin","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#\/schema\/person\/de3418d65f669b9f68f46f60530223ca"},"headline":"Ultimate Eating: Shifting Gears to Create Lasting Physical Change","datePublished":"2011-07-03T18:48:52+00:00","dateModified":"2017-09-20T16:43:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change"},"wordCount":1157,"commentCount":10,"publisher":{"@id":"https:\/\/billybeck.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/COVER_1-1.webp","keywords":["billy beck","Billy Beck Diet","billy beck iii","Burn fat","nutrition system","Six pack abs","ultimate eating"],"articleSection":["Effective Eating"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change","url":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change","name":"Ultimative Ern\u00e4hrung Ern\u00e4hrungssystem Fett verbrennen und halten Sie es aus Billy Beck 3","isPartOf":{"@id":"https:\/\/billybeck.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/COVER_1-1.webp","datePublished":"2011-07-03T18:48:52+00:00","dateModified":"2017-09-20T16:43:57+00:00","description":"Entdecken Sie, wie Sie mit diesem Schritt-f\u00fcr-Schritt-Ern\u00e4hrungssystem einen Gang h\u00f6her schalten k\u00f6nnen, um langfristig Fett zu verlieren und endlich die schwer fassbaren Sixpacks zu bekommen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#primaryimage","url":"https:\/\/billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/COVER_1-1.webp","contentUrl":"https:\/\/billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/COVER_1-1.webp","width":1484,"height":1920,"caption":"Ultimate Eating"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/ultimate-eating-shifting-gears-to-create-lasting-physical-change#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/billybeck.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ultimate Eating: Shifting Gears to Create Lasting Physical Change"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#website","url":"https:\/\/billybeck.com\/","name":"Billy Beck","description":"Leben wie ein L\u00f6we","publisher":{"@id":"https:\/\/billybeck.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/billybeck.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#organization","name":"Billy Beck","url":"https:\/\/billybeck.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/billy-beck-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.billybeck.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/billy-beck-logo.png","width":271,"height":70,"caption":"Billy Beck"},"image":{"@id":"https:\/\/billybeck.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/billybeck.com\/#\/schema\/person\/de3418d65f669b9f68f46f60530223ca","name":"BB3 Verwaltung"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=590"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billybeck.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}