{"id":575,"date":"2011-06-29T19:55:09","date_gmt":"2011-06-29T23:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/blog\/?p=575"},"modified":"2017-09-20T12:43:24","modified_gmt":"2017-09-20T16:43:24","slug":"geheimnisse-der-super-trainerin-michelle-marie-diaz-wie-sie-ihre-diat-einhalten-konnen-bauchfett-verbrennen-und-ihre-bauchmuskeln-zum-ersten-mal-sehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/de\/living-it\/secrets-of-super-trainer-michelle-marie-diaz-how-to-stick-to-your-diet-burn-off-belly-fat-and-see-your-abs-for-the-first-time","title":{"rendered":"Die Geheimnisse von Super-Trainerin Michelle Marie Diaz: Wie Sie Ihre Di\u00e4t einhalten, Bauchfett verbrennen und zum ersten Mal Ihre Bauchmuskeln sehen"},"content":{"rendered":"<p>Ich arbeite seit Jahren Seite an Seite mit Michelle Marie Diaz und kann best\u00e4tigen, dass sie in der Lage ist, K\u00f6rper und Leben zu ver\u00e4ndern. Sie hat beeindruckende Zeugnisse, aber das Beeindruckendste und Bewundernswerteste an Michelle ist, wie sehr sie sich um die Ergebnisse ihrer Kunden sorgt. Sie z\u00e4hlt nicht nur Wiederholungen, sie lehrt, coacht und inspiriert andere zu Gro\u00dfartigem.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Halten Sie Ihr Notizbuch bereit und bereiten Sie sich darauf vor, noch schlauer zu werden, wenn ich BB3 Super Trainer interviewe, <a href=\"http:\/\/www.michellemariefit.com\">Michelle Marie Diaz<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-579\" title=\"Michelle\" src=\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/Michelle.jpg\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"720\" \/><\/p>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Michelle, wie sind Sie zu Ihrer T\u00e4tigkeit als Personal Trainerin gekommen?<\/p>\n<p><strong>Michelle:<\/strong> Im Alter von 16 Jahren hatte ich den brennenden Wunsch, gesund zu sein und fit zu werden. Also stellte ich einen Personal Trainer ein und arbeitete 6 Tage die Woche, um ihn zu bezahlen. Jeden Tag, den wir trainierten, hatte ich mehr und mehr Fragen, und meine Leidenschaft f\u00fcr Fitness wuchs von Tag zu Tag. Beim Lernen ertappte ich mich immer wieder dabei, dass ich anderen im Fitnessstudio half oder ihnen Tipps gab. Ich merkte, dass ich ein tiefes Bed\u00fcrfnis hatte, anderen zu helfen. Aber ich hatte auch so viele Fragen und wollte noch so viel lernen.  Also beschloss ich, Personal Trainerin zu werden, und mit 18 Jahren war ich zertifiziert, und damit begann meine Reise.<\/p>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Was ist der gr\u00f6\u00dfte Fehler, den Sie bei Kunden beobachten, die versuchen, Fett zu verlieren?<\/p>\n<p><strong>Michelle:<\/strong> Ich w\u00fcrde sagen, die meiste Zeit \u00fcber sind die Menschen<\/p>\n<ul>\n<li>Nicht genug essen<\/li>\n<li>\u00dcbertraining<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mit \"zu wenig essen\" meine ich, dass man nicht oft genug am Tag isst, was den Stoffwechsel verlangsamt, und dass man nicht gen\u00fcgend saubere Lebensmittel isst. Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, essen zweimal am Tag und essen nur Salat. Das f\u00fchrt nicht nur zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, sondern auch dazu, dass sie sich am Ende des Tages \u00fcberfressen.<\/p>\n<p>Mit \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Training meine ich CARDIO! Die Leute denken, dass sie zuerst eine Menge Ausdauertraining machen m\u00fcssen, um Gewicht zu verlieren, bevor sie mit einem Krafttrainingsprogramm beginnen. Die Leute sind sich der immensen Vorteile nicht bewusst, die ein Widerstandstrainingsprogramm f\u00fcr den Fettabbau hat.<\/p>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Was sind Ihrer Meinung nach die Schl\u00fcssel zum Erfolg, um ein so gro\u00dfartiger Trainer wie Sie selbst zu werden?<\/p>\n<p><strong>Michelle:\u00a0<\/strong>Was den Erfolg als Ausbilder anbelangt:<\/p>\n<ul>\n<li>Fortbildung<\/li>\n<li>Ich umgebe mich mit positiven, klugen und erfolgreichen Menschen (wie die Trainer bei <a href=\"http:\/\/www.bb3trainingcenter.com\">BB3<\/a>).<\/li>\n<li>Leidenschaft f\u00fcr das, was ich tue<\/li>\n<\/ul>\n<p>Was den Erfolg bei den Kunden angeht:<\/p>\n<ul>\n<li>Ich konzentriere mich gerne auf die 165 Stunden pro Woche, in denen meine Kunden nicht bei mir sind. In den 3 Stunden, in denen sie mit mir trainieren, sorge ich daf\u00fcr, dass meine st\u00e4ndige Weiterbildung es mir erm\u00f6glicht, gro\u00dfartige Programme zu erstellen, die die Leute dazu bringen, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren, schmerzfrei zu sein und dabei Spa\u00df zu haben. Aber es gibt noch viele weitere Stunden, in denen sie nicht bei mir sind, und mein Ziel ist es, sie zu inspirieren und ihnen beizubringen, wie sie ihre Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend dieser Stunden kontrollieren k\u00f6nnen. Meistens geht es darum, ihnen zu helfen, ihre Mahlzeiten so zu planen, dass sie sich nicht benachteiligt f\u00fchlen und es ihnen Spa\u00df macht. Wenn sie den Prozess genie\u00dfen k\u00f6nnen, werden sie auch in der Lage sein, die Ergebnisse zu halten, und das ist der Schl\u00fcssel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Sie haben gro\u00dfen Erfolg mit Ihren Kunden und bringen sie dazu, sich gesund und lecker zu ern\u00e4hren.  K\u00f6nnen Sie unseren Lesern ein paar Tipps geben?<\/p>\n<p><strong>Michelle: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Einmal pro Woche <strong>ein Men\u00fc erstellen<\/strong> was Sie die ganze Woche \u00fcber essen werden.<\/li>\n<li>Machen Sie eine <strong>Lebensmittelliste &amp; Einkaufen<\/strong> f\u00fcr alles, was Sie f\u00fcr die Woche brauchen.<\/li>\n<li>Nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr die Suche und <strong>Kochrezepte<\/strong> die sind <strong>sauber, aber zufriedenstellend sind<\/strong> damit Sie sich nicht benachteiligt f\u00fchlen, denn wenn Sie sich nicht benachteiligt f\u00fchlen, k\u00f6nnen Sie Ihren Ern\u00e4hrungsplan l\u00e4nger einhalten, was Ihnen zu besseren Ergebnissen verhilft.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Essen hat etwas sehr mentales und emotionales an sich.  Wenn man die ganze Erfahrung des Essens genie\u00dft und sich zufrieden f\u00fchlt, neigt man dazu, weniger zu essen. Wenn das Essen gut aussieht und gut schmeckt, gibt es keinen Grund f\u00fcr den \"M\u00fcll\" oder die zus\u00e4tzlichen Kalorien von \"Extraportionen\", weil man mit seiner \"langweiligen Mahlzeit\" nicht zufrieden war.<\/p>\n<p>Und wenn man sich die Zeit nimmt, im Voraus zu planen und sich auf die Woche vorzubereiten, ist es viel einfacher, sauber zu essen.  Es macht nicht nur mehr Spa\u00df, sondern man spart auch Zeit, Energie und Frustration. Ich k\u00f6nnte mir nicht vorstellen, jeden Tag dar\u00fcber nachzudenken, was ich essen werde, was ich kochen werde und ob ich alle Zutaten habe, und jeden Tag in den Supermarkt gehen zu m\u00fcssen. Alles, was es braucht, ist das ENGAGEMENT, zu planen und vorzubereiten.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Mein GEHEIMNIS ist:\u00a0<strong><em>REGELM\u00c4SSIG ZU PLANEN UND VORZUBEREITEN.<\/em><\/strong> Legen Sie jede Woche einen Tag und eine Uhrzeit fest, an dem Sie Ihr Men\u00fc planen und Lebensmittel einkaufen.<\/h4>\n<p><strong>Billy:<\/strong> Was raten Sie denjenigen, die einen schlanken Bauch oder durchtrainierte Bauchmuskeln anstreben? Was braucht es, um das zu erreichen?<\/p>\n<p><strong>Michelle:<\/strong> VERPFLICHTUNG.<\/p>\n<p>Sie m\u00fcssen sich zu Ihrem Training verpflichten UND Sie m\u00fcssen sich zu einer gesunden Ern\u00e4hrung verpflichten.<\/p>\n<p>Wenn Sie das ENGAGEMENT haben, dann ist alles, was Sie brauchen, ein gro\u00dfartiges Krafttrainingsprogramm, das sich alle 3-4 Wochen \u00e4ndert, und eine gesunde Ern\u00e4hrung.<\/p>\n<p>Aber ganz ehrlich: Selbst wenn Sie ein tolles Programm haben, werden Sie ohne die richtige Ern\u00e4hrung nie ein gutes Ergebnis erzielen.<\/p>\n<ul>\n<li>Essen Sie alle 3 Stunden einen st\u00e4rkehaltigen Kohlenhydrat, ein faseriges Gem\u00fcse und ein mageres Eiwei\u00df.<\/li>\n<li>Essen Sie so viel Bio wie m\u00f6glich.<\/li>\n<li>Verzichten Sie auf VERARBEITETE Lebensmittel.<\/li>\n<li>Gen\u00fcgend GESUNDE FETTE zu sich nehmen<\/li>\n<li>Bleiben Sie hydriert.<\/li>\n<li>F\u00fchren Sie ein gutes Erg\u00e4nzungsprotokoll.<\/li>\n<li>Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden pro Nacht zu schlafen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Billy: Danke, Michelle! Du rockst! <\/strong><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>KOSTENLOSES GESCHENK von Michelle!<\/strong><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>FETTVERBRENNENDE WORKOUTS f\u00fcr schlanke und straffe Beine und Ges\u00e4\u00dfmuskeln <\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Au\u00dferdem erhalten Sie Michelles Fettverbrennungsstrategien und die 10 besten Fettverbrennungsrezepte<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.michellemariefit.com\/\">Jetzt hier klicken<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-587\" title=\"michelle kb\" src=\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/michelle-kb-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt viele Trainer auf dem Markt, aber nur sehr wenige liefern Ergebnisse und noch weniger k\u00fcmmern sich darum.  Michelle Marie Diaz ist eine dieser seltenen Trainerinnen, die mit Leib und Seele dabei ist, ihren Kunden zu einem besseren Leben zu verhelfen.  Sie lehrt es nicht nur, sie lebt es.  Lesen Sie weiter, um einige der Geheimnisse dieser Super-Trainerin zu erfahren, wie Sie Ihren besten K\u00f6rper bekommen!<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[177,178,179,180,181],"class_list":["post-575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-living-it","tag-burn-off-belly-fat","tag-how-to-stick-to-diet","tag-michelle-diaz","tag-michelle-marie-diaz","tag-see-abs-for-first-time"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Michelle Marie Diaz: How to Stick to Your Diet, Burn Off Belly Fat<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Michelle Marie Diaz is one of those rare trainers that puts her heart and soul into helping her clients lead a better life. 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