{"id":52,"date":"2005-08-31T00:30:00","date_gmt":"2005-08-31T04:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/effective-eating\/the-hurricane-diet"},"modified":"2017-09-18T18:24:17","modified_gmt":"2017-09-18T22:24:17","slug":"die-hurricane-diat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/de\/effective-eating\/the-hurricane-diet","title":{"rendered":"Die HURRICANE-Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"

Wie Sie wahrscheinlich schon geh\u00f6rt haben, ist der Hurrikan Katrina \u00fcber mein Revier in Ft. Lauderdale, Florida, hinweggefegt. Wir hatten mehr Gl\u00fcck als unsere Freunde in Mississippi und Louisiana, doch selbst ein Hurrikan der Stufe 1 kann schwere Sch\u00e4den anrichten.<\/p>\n

In der Nacht h\u00f6rte ich den Wind pfeifen, B\u00e4ume brechen und Tr\u00fcmmer gegen meine Fenster schlagen (ich wohne im obersten Stockwerk eines Wohnblocks!).<\/p>\n

Am n\u00e4chsten Tag schaute ich aus dem Fenster mit Blick auf den Golfplatz und ... Wow! Es sah aus, als h\u00e4tte King Kong einen Wutanfall bekommen und alle B\u00e4ume entwurzelt ... Dutzende von ihnen. \u00dcber 1 Million Haushalte waren ohne Strom und fast alles war geschlossen. Nachdem ich mit den meisten meiner Kunden und Freunde gesprochen hatte, war ich erleichtert zu h\u00f6ren, dass alle in Sicherheit waren. Dann traf es mich wie ein Schlag: Das Fitnessstudio ist geschlossen. Es gibt keinen Strom, so dass die Lebensmittel verderben werden. Wenn \u00fcberhaupt, sind nur wenige Restaurants ge\u00f6ffnet. Meine Kunden! Was werden die Leute essen? Wie sollen sie trainieren?<\/p>\n

Nach einem kurzen Moment der Panik habe ich mich zusammengerissen und mir die HURRICANE-Di\u00e4t einfallen lassen. Die Hurricane-Di\u00e4t ist f\u00fcr die Zeiten gedacht, in denen man in seinem Haus festsitzt und nicht an Essen herankommt. Egal, ob es sich um einen Hurrikan, einen Schneesturm, einen Stromausfall oder schiere Faulheit handelt, hier ist eine Ern\u00e4hrungsstrategie, die es Ihnen erm\u00f6glicht, sich weiterhin in eine positive Richtung zu bewegen.<\/p>\n

Die Leitlinien:<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Die Lebensmittel m\u00fcssen nicht verderblich sein.<\/li>\n
  2. Jede Mahlzeit sollte eine magere Proteinquelle und ein Kohlenhydrat enthalten.<\/li>\n
  3. Viel Wasser! Da nicht verderbliche Lebensmittel in der Regel gro\u00dfe Mengen an Natrium enthalten, ist es wichtig, mehr als sonst zu trinken. Die erh\u00f6hte Wasseraufnahme hilft, Wassereinlagerungen zu beseitigen.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hier ist ein Beispiel:<\/strong><\/h3>\n

    Fr\u00fchst\u00fcck:<\/b> Englischer Vollkornmuffin mit nat\u00fcrlicher Erdnussbutter<\/p>\n

    Am Vormittag:<\/b> Beef Jerky und ein Apfel<\/p>\n

    Mittagessen:<\/b> Natriumarmer Wei\u00dfer Thunfisch. Verwenden Sie 1 P\u00e4ckchen Light-Mayonnaise und ein P\u00e4ckchen Gew\u00fcrzgurken f\u00fcr den Geschmack. Auf ein Vollkornbrot streichen und genie\u00dfen.<\/p>\n

    Mitte Nachmittag:<\/b>\u00a0Ern\u00e4hrungsriegel, der mindestens 20 Gramm Eiwei\u00df enth\u00e4lt.<\/p>\n

    Abendessen:<\/b> Chicken of the Sea stellt Packungen mit Shrimps her, die gro\u00dfartig sind! Man findet sie in der N\u00e4he des Thunfischs. Mit fettfreiem italienischem Dressing mischen. Mit Ananasst\u00fcckchen aus der Dose ohne Zuckerzusatz servieren.<\/p>\n

    Abend:<\/b> Zucker- und fettarmer Proteinshake.<\/p>\n

    Ich m\u00f6chte darauf hinweisen, dass dies nicht 100% optimal ist, aber es wird Sie auf dem Weg zu Ergebnissen halten. Der wahre Schl\u00fcssel zu k\u00f6rperlicher Leistung ist, die meiste Zeit das Beste zu geben, was man kann.<\/p>\n

    Sie m\u00fcssen nicht perfekt sein.<\/p>\n

    Strebe nach Perfektion und du wirst verr\u00fcckt werden. Strebe nach Fortschritt und du wirst Erfolg haben.<\/p>\n

    Konzentrieren Sie sich,<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

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    Wirbelsturm? Schneesturm? Stromausfall? Was tun Sie, wenn Sie keinen Strom und keinen K\u00fchlschrank haben und nicht aus der Bahn fallen wollen? Hier die Antwort...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-52","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-effective-eating"],"yoast_head":"\nThe HURRICANE Diet - Billy Beck<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/the-hurricane-diet\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"The HURRICANE Diet - Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hurricane? 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