![\"\"](\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/Dr.-Emery-Headshot.gif\" "\\"Dr.")
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Ich lernte Dr. Emery vor etwa 8 Jahren kennen. Ich h\u00f6rte von den unglaublichen Ergebnissen, die er bei seinen Kunden erzielte, indem er nicht nur die Ern\u00e4hrung, sondern auch die Psyche ber\u00fccksichtigte. Mit einem Doktortitel in Psychologie und als ehemaliger Radprofi wei\u00df er genau, was n\u00f6tig ist, um jemanden von gut zu gro\u00dfartig zu machen. Ich habe im Laufe der Jahre zahlreiche Kunden an ihn verwiesen, und obwohl er vor kurzem nach Georgia umgezogen ist, vermittle ich immer noch Kunden, die mit ihm \u00fcber sein Online-Coaching-Programm arbeiten. So gut ist er!<\/p>\n
Nehmen Sie jetzt Stift und Papier und h\u00f6ren Sie zu, wenn ich Bret frage, was n\u00f6tig ist, um eine dauerhafte k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderung zu erreichen.<\/p>\n
Billy:<\/strong> Dr. Emery, Sie haben anderen sehr erfolgreich dabei geholfen, einen besseren K\u00f6rper zu bekommen. Was sind Ihre Schl\u00fcssel zum erfolgreichen Fettabbau?<\/p>\n Dr. Emery:<\/strong> Nun, Billy, der Schl\u00fcssel liegt meiner Meinung nach darin, dem Kunden ein gutes Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr zu vermitteln, was es braucht, um eine Ver\u00e4nderung der K\u00f6rperzusammensetzung zu erreichen. Der erfolgreiche Kunde wei\u00df, dass es keine schnelle L\u00f6sung, keine magische Pille oder ein super spezielles Trainingsger\u00e4t gibt, das ihm eine dauerhafte Ver\u00e4nderung seines K\u00f6rperbaus erm\u00f6glicht. Ich habe Sie sagen h\u00f6ren, dass Herausforderungen Ver\u00e4nderungen bewirken, und das ist sehr wahr, wenn es darum geht, Ver\u00e4nderungen an unserem K\u00f6rperbau vorzunehmen. Die Herausforderung kann k\u00f6rperlicher Natur sein, wie z. B. das Erlernen einer korrekten Kniebeuge, oder sie kann eher geistiger Natur sein, wie z. B. die \u00dcberwindung des irrationalen Glaubens, dass man sich zu Tode hungern muss, um Gewicht zu verlieren. Der Schwerpunkt f\u00fcr den Kunden und meine Aufgabe bei der Arbeit mit ihm besteht darin, ihm zu zeigen, wo er sich als N\u00e4chstes selbst herausfordern muss, um sich zu ver\u00e4ndern und seinem Ziel n\u00e4her zu kommen. Durch diese konstante, gef\u00fchrte Progression entsteht ein neues Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr, wie ihr K\u00f6rper funktioniert und wie sie die Macht haben, ihn zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n Billy: <\/strong>Was sind Ihrer Meinung nach die h\u00e4ufigsten Fehler, die Menschen machen, wenn es darum geht, Fett zu verlieren?<\/p>\n Dr. Emery:<\/strong> Wenn es darum geht, Fett zu verlieren, ist der gr\u00f6\u00dfte Fehler, den ich bei den Leuten sehe, dass sie keinen Plan haben. Wie oft gehen die Leute ins Fitnessstudio, ohne einen Plan zu haben, was sie tun werden, bis sie dort ankommen? In diesem Fall kann ein Personal Trainer sehr hilfreich sein. Der Kunde muss nur erscheinen, und der Trainer hat den Trainingsplan schon parat. Oder wenn es um die Ern\u00e4hrung geht, hat man keinen Plan, was man bei der n\u00e4chsten Mahlzeit essen wird. Die Essensplanung nimmt etwas mehr Zeit in Anspruch, aber der Nutzen ist um ein Vielfaches gr\u00f6\u00dfer. Lebensmittel sind wie ein Hammer, mit dem man seinen K\u00f6rper zerst\u00f6ren oder aufbauen kann. Wenn Sie die falsche Wahl treffen, k\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper jeden Tag Schaden zuf\u00fcgen. Die Lektion, die Sie mit nach Hause nehmen sollten, ist also, einen Plan zu haben. Machen Sie sich keine Gedanken dar\u00fcber, ob der Plan perfekt ist oder nicht, und werfen Sie nicht das Handtuch, wenn Ihr Tag nicht genau nach dem Plan verl\u00e4uft. Ich habe immer das Sprichwort vor Augen, dass unvollkommenes Handeln viel besser ist als perfektes Nichtstun. Also machen Sie diesen Plan. Beobachten Sie dann, wie sich der Plan entfaltet. Lernen Sie aus dem, was gut gelaufen ist, und aus dem, was nicht gut gelaufen ist, und verbessern Sie dann den Plan f\u00fcr morgen.<\/p>\n \"Essen ist wie ein Hammer, man kann damit seinen K\u00f6rper zerst\u00f6ren oder aufbauen\" - Dr. Emery<\/p><\/div>\n Billy:<\/strong> Viele Menschen nehmen ab und nehmen dann immer wieder zu. Wie kann man eine dauerhafte k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderung erreichen?<\/p>\n Dr. Emery: <\/strong>Ja, die Zahlen zur Wiederzunahme von Gewicht sind ersch\u00fctternd. Sie sind schlimmer als ein Drogen- oder Alkoholr\u00fcckfall. Allerdings gibt es eine kleine, aber wachsende Zahl von Menschen, die ihr Gewicht \u00fcber Jahre hinweg halten k\u00f6nnen, weil sie ihren Lebensstil \u00e4ndern. Ver\u00e4nderungen, die sie f\u00fcr den Rest ihres Lebens beibehalten werden. Sie erkennen, dass das Abnehmen nur ein kleiner Teil der Reise ist. Sie sind in der Lage zu erkennen, dass die Art und Weise, wie sie gelebt haben, ihr Gewicht in die H\u00f6he getrieben hat, und dass sie durch einige kleine, aber wirkungsvolle \u00c4nderungen in ihrer t\u00e4glichen Lebensweise ein ganz anderes Leben f\u00fchren k\u00f6nnen. Die Ver\u00e4nderungen betreffen die Art und Weise, wie und wann sie schlafen, essen, trinken und Sport treiben. Wenn man die richtigen \u00c4nderungen vornimmt, wird das Ergebnis eine dauerhafte Gewichtsabnahme sein. Es gibt Hoffnung, und f\u00fcr alle, die sagen, dass es nicht m\u00f6glich ist, habe ich eine Liste von Menschen, die bereit sind, Ihnen zu erz\u00e4hlen, wie sie es geschafft haben. Ich denke, mit der Zeit wird die R\u00fcckfallquote sinken. Es gibt eine starke Bewegung in der Fitness- und Ern\u00e4hrungsbranche, und sie gewinnt an Schwung.<\/p>\n Billy: <\/strong>Viele Menschen suchen die Antwort in einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Gibt es Erg\u00e4nzungsmittel, die Ihrer Meinung nach jeder einnehmen sollte?<\/p>\n Dr. Emery:<\/strong> Ja, viele Menschen w\u00fcrden gerne glauben, dass die Antwort auf eine dauerhafte k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderung in dem neuesten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel enthalten ist, das auf den Markt kommt. Ich bin kein Anh\u00e4nger der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln ohne Grund. Ich glaube jedoch an die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, wenn ein Defizit bekannt ist. Deshalb pl\u00e4diere ich daf\u00fcr, vor der Einnahme zu testen. Die Menschen sollten auf ihre Defizite getestet werden und dann Erg\u00e4nzungsmittel einnehmen, um ihre Werte zu optimieren. Und dann sollte man erneut testen, um sicherzustellen, dass die Werte durch die Nahrungserg\u00e4nzung aufrechterhalten werden. Das Ziel sollte es also sein, regelm\u00e4\u00dfig zu testen und dann zu erg\u00e4nzen, um den Mangel auszugleichen. Sportliche Bet\u00e4tigung kann unser Ern\u00e4hrungssystem stark beanspruchen, und ohne Nahrungserg\u00e4nzung kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Zwei Bereiche, die h\u00e4ufig durch intensives Training beeintr\u00e4chtigt werden, sind das Nebennierensystem und die Schilddr\u00fcse. Ein Test auf optimale Funktion in diesen Bereichen kann wichtig sein, wenn jemand nicht die Ergebnisse erzielt, die er von seinen Bem\u00fchungen um Gewichtsabnahme erwarten w\u00fcrde. Ich stelle auch einen Mangel an Vitamin D, den B-Vitaminen und, besonders bei M\u00e4nnern, an Zink fest. Wenn ich ein Erg\u00e4nzungsmittel empfehlen m\u00fcsste, das vor der Einnahme nicht getestet werden muss, w\u00e4re das ein hochwertiges Multivitaminpr\u00e4parat. Ich betone hier, dass es sich um ein hochwertiges Produkt mit pharmazeutischer Qualit\u00e4t handeln muss. Ich wei\u00df, dass Sie in diesem Bereich viel recherchiert und das beste Unternehmen f\u00fcr Ihren Bedarf an Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gefunden haben, und es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass das von Ihnen gew\u00e4hlte Unternehmen keine Vitamine im Lebensmittelgesch\u00e4ft verkauft. Ich w\u00fcrde niemandem empfehlen, sich mit Vitaminen aus dem Supermarkt zu versorgen.<\/p>\n Billy:<\/strong> Die Einstellung ist ein entscheidender Faktor f\u00fcr den Erfolg, und Sie wenden diese Einstellung mit gro\u00dfem Erfolg bei Ihren Kunden an. Wie kann jemand die richtige Einstellung entwickeln, um seine k\u00f6rperlichen Ziele zu erreichen?<\/p>\n Dr. Emery:<\/strong> Alles beginnt im Kopf. Dieser Gedanke kann kommen, wenn man sich im Spiegel betrachtet, oder er kann eine Reaktion auf die Nachricht sein, dass der Nachbar gerade 10 km gelaufen ist, oder dass der Bruder einen Herzinfarkt hatte - was auch immer der Anlass ist, wir alle haben einen entscheidenden Moment - den Moment, in dem wir uns unserer eigenen Gesundheit und der Notwendigkeit, sie zu verbessern, bewusst werden. Von diesem ersten Gedanken ausgehend beginnen wir, die Einstellung zu entwickeln, die dar\u00fcber entscheidet, ob wir unsere Ziele erreichen. In meiner Arbeit mit meinen Kunden konzentriere ich mich darauf, positive Gedanken zu verst\u00e4rken und negative Zuschreibungen zu reduzieren. Wir beginnen dies mit einer Analyse der K\u00f6rperzusammensetzung. Der Kunde muss seinen K\u00f6rper nicht mit der negativen Einstellung betrachten, in der er sich gerade befindet, sondern mit der positiven Einstellung, dass er sich weiterentwickeln will. Sie m\u00fcssen anfangen, den K\u00f6rper zu sehen, den sie sich w\u00fcnschen, bevor sie ihn jemals erreichen k\u00f6nnen, denn wir m\u00fcssen glauben, bevor wir etwas erreichen k\u00f6nnen. Ich beginne erst dann mit der Entwicklung eines Abnehmprogramms mit einem Kunden, wenn wir diese entscheidende positive Einstellung gefunden haben. Ich warte, bis ich Worte h\u00f6re, die mich wissen lassen, dass sie an ihren zuk\u00fcnftigen K\u00f6rper denken. Sie sagen vielleicht: \"Wenn ich mein Ziel erreicht habe, m\u00f6chte ich einen Triathlon machen\" oder \"Ich habe einen Schrank voller Kleider und freue mich darauf, sie wieder zu tragen\" - diese Gedanken sind der entscheidende erste Schritt, um eine positive Einstellung zu schaffen, die den Kunden zu seinem Ziel bringt.<\/p>\n Vielen Dank, Billy, dass du dir die Zeit genommen hast, mit mir \u00fcber diese entscheidenden Faktoren zu sprechen, um k\u00f6rperliche Gr\u00f6\u00dfe zu erreichen, und ich freue mich darauf, zu sehen, wer die diesj\u00e4hrige Superman- und Superwoman-Challenge gewinnen wird!<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/hammer.jpg\" "\\"Hammer\\"")