{"id":46,"date":"2005-08-13T00:00:00","date_gmt":"2005-08-13T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wordpress\/effective-eating\/how-you-can-lose-weight-and-eat-delicious-foods"},"modified":"2017-09-20T12:04:50","modified_gmt":"2017-09-20T16:04:50","slug":"wie-sie-abnehmen-und-kostlich-essen-konnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/de\/effective-eating\/how-you-can-lose-weight-and-eat-delicious-foods","title":{"rendered":"Wie Sie abnehmen und sich k\u00f6stlich ern\u00e4hren k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"

Von Billy Beck III<\/em>
\n2-facher Met-Rx World's Best Personal Trainer <\/em>
\nPeak Personal Trainer des Jahres<\/em><\/p>\n

Inzwischen wei\u00df jeder, dass Amerika ein Problem mit \u00dcbergewicht hat. Tats\u00e4chlich gelten 3 von 4 Amerikanern als \u00fcbergewichtig, und 1 von 3 wird als fettleibig eingestuft. Woran liegt es, dass wir ein so massives Problem haben (kein Wortspiel beabsichtigt)? Einige Experten sagen, dass es daran liegt, dass die Menschen faul sind. Ich bin da ganz anderer Meinung. Was wir im letzten Jahr, in den letzten 3 Jahren oder in den letzten 30 Jahren getan haben, hat sich langsam angesammelt und ist eine direkte Folge unserer Gewohnheiten.<\/p>\n

Ich denke, es geht darum, die Gewohnheiten zu \u00e4ndern, und das ist, seien wir ehrlich, nicht einfach. Sicherlich ist es optimal, sein eigenes Essen zu kochen, den ganzen Tag eine K\u00fchlbox mit sich herumzutragen und alle 3 Stunden zu essen, aber es gibt ein kleines Problem. Das ist f\u00fcr 90% der Bev\u00f6lkerung nicht realistisch. Wie kann man es dann machen? Es gibt eine L\u00f6sung. Es geht darum, sich dar\u00fcber zu informieren, wie der K\u00f6rper funktioniert und wie man diese Informationen in der realen Welt anwenden kann. Das ist es, was ich hier zu tun hoffe. Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihren besten K\u00f6rper zu bekommen und es gleichzeitig so angenehm wie m\u00f6glich zu machen. Klingt verr\u00fcckt, oder?<\/p>\n

Es ist m\u00f6glich, und ich werde Ihnen erkl\u00e4ren, wie Sie es schaffen k\u00f6nnen. In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie essen sollten, wenn Sie einen meiner absoluten Lieblingsorte besuchen:<\/p>\n

OUTBACK-STEAKHAUS<\/strong><\/h2>\n

Was ist eine optimale Mahlzeit?<\/strong><\/h3>\n

Eine optimale Mahlzeit ist eine Mahlzeit, die den Stoffwechsel ankurbelt, die Energie durch die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels erh\u00f6ht und bei deren Verzehr kontinuierlich Fett als Brennstoff freigesetzt wird. Eine optimale Mahlzeit enth\u00e4lt ein mageres Protein, st\u00e4rkehaltige Kohlenhydrate und ein faserhaltiges Gem\u00fcse. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollte eine optimale Mahlzeit alle 3 Stunden bis zu sechs Mal am Tag eingenommen werden.<\/p>\n

Wie viel sollte ich essen?<\/strong><\/h3>\n

Essen Sie so viel, dass Sie zufrieden, aber nicht satt sind. Mit anderen Worten: Sie sollten sich danach energiegeladen und nicht tr\u00e4ge f\u00fchlen. Wenn Sie sich nach dem Essen einer optimalen Mahlzeit m\u00fcde f\u00fchlen, haben Sie zu viel gegessen. Scheuen Sie sich nicht, etwas mit nach Hause zu nehmen.<\/p>\n

Die beste Wahl<\/strong><\/h3>\n

Gegrillte Shrimps auf der Barbie<\/strong><\/h4>\n

Ich bin ein gro\u00dfer Fan von diesen Gerichten. Sie machen mich nicht so satt wie andere Gerichte, aber sie sind fettarm und eine gute Eiwei\u00dfquelle. Ich empfehle, eine gebackene Kartoffel und ged\u00fcnstetes Gem\u00fcse dazu zu bestellen.<\/p>\n

Gegrilltes H\u00e4hnchen auf der Barbie<\/strong><\/h4>\n

Die sind gro\u00dfartig! Ich habe sie zwei Jahre lang bestellt, bevor ich etwas anderes auf der Speisekarte ausprobiert habe. Sie gelten als mageres Eiwei\u00df. Da sie bereits mit ged\u00fcnstetem Gem\u00fcse geliefert werden, m\u00fcssen Sie eine S\u00fc\u00dfkartoffel oder Ofenkartoffel dazu bestellen.<\/p>\n

Botany Bay Fisch des Tages<\/strong><\/h4>\n

Ich bestelle das nicht oft, aber es ist eine gute Wahl, solange es sich nicht um einen S\u00fc\u00dfwasserfisch wie Forelle oder Lachs handelt. Wenn Sie wirklich Lust darauf haben, lassen Sie die st\u00e4rkehaltigen Kohlenhydrate (Kartoffel oder S\u00fc\u00dfkartoffel) weg. Das hilft, die zus\u00e4tzlichen Fettkalorien auszugleichen.<\/p>\n

Victoria Center Cut Filet<\/strong><\/h4>\n

Wenn Sie ein Fan von Steaks sind, dann ist dies eines der magersten St\u00fccke vom Rind, die Sie finden k\u00f6nnen. Ich empfehle dazu eine Ofenkartoffel und einen Haussalat mit fettfreiem, w\u00fcrzigem Tomatendressing.<\/p>\n

Outback Spezial<\/strong><\/h4>\n

Das ist das, was ich normalerweise bekomme. Das ist ein Top-Sirloin-Steak. Es gilt als eine magere Proteinquelle. Sie k\u00f6nnen mit einem Haussalat ohne K\u00e4se und Croutons beginnen. (Wenn Sie eine Verabredung haben, lassen Sie auch die lila Zwiebeln weg, wenn Sie wissen, was ich meine.) Bitten Sie um ein fettfreies, w\u00fcrziges Tomatendressing als Beilage und nehmen Sie eine S\u00fc\u00dfkartoffel oder eine Ofenkartoffel. Da diese Mahlzeit f\u00fcr die meisten Menschen sehr gro\u00df ist, sollten Sie etwas mit nach Hause nehmen oder eine andere Option w\u00e4hlen.<\/p>\n

Was ist das beste Getr\u00e4nk?<\/strong><\/h3>\n

Bier. Nur ein Scherz.<\/p>\n

Das beste Getr\u00e4nk ist immer Wasser, aber es wird auch langweilig. Probieren Sie unges\u00fc\u00dften Tee, oder wenn Sie etwas S\u00fc\u00dfes wollen, nehmen Sie eine Cola Light.<\/p>\n

Ein paar Tipps!<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Wenn Sie sich nicht qu\u00e4len wollen, bitten Sie Ihren Kellner, kein Brot mitzubringen.<\/li>\n
  • Trinken Sie ein Glas Wasser, bevor Sie essen. Dies hilft, \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen zu vermeiden und stellt sicher, dass Sie eine ausreichende Menge an Wasser zu sich nehmen.<\/li>\n<\/ul>\n

    Es gibt immer einen Weg, wenn man sich engagiert.<\/p>\n

    Konzentriert bleiben,<\/p>\n

    Billy Beck III<\/p>\n

    Billy Beck III hat Tausenden von Menschen geholfen, ihren K\u00f6rper auf dramatische Weise zu ver\u00e4ndern und wurde mit dem MET-Rx World's Best Personal Trainer und PEAK Personal Trainer of the Year ausgezeichnet. Heute geh\u00f6ren zu seinen Kunden hochrangige CEOs, erfolgreiche Unternehmer, Filmstars und die NFL-Elite.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Richtig zu essen bedeutet nicht, dass Sie zu Hause bleiben oder Ihr Essen in einer K\u00fchlbox mit sich herumtragen m\u00fcssen. Ja, Sie k\u00f6nnen ausw\u00e4rts essen und trotzdem schlank und fett werden. Hier ist, wie man in einem meiner Lieblingslokale isst - OUTBACK STEAKHOUSE! Lies weiter, Kumpel...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-46","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-effective-eating"],"yoast_head":"\nHow You Can Lose Weight and Eat Delicious Foods - Billy Beck<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/effective-eating\/how-you-can-lose-weight-and-eat-delicious-foods\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How You Can Lose Weight and Eat Delicious Foods - Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eating right does not mean you have to stay at home or carry your food around in a cooler. 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