{"id":2206,"date":"2008-01-13T00:00:00","date_gmt":"2008-01-13T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billybeck.com\/wordpress\/physical-training\/pittsburgh-post-gazette-article-masters-mr-america-cliff-goodrow"},"modified":"2017-09-19T14:48:09","modified_gmt":"2017-09-19T18:48:09","slug":"pittsburgh-post-gazette-artikel-meister-mr-america-cliff-goodrow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billybeck.com\/de\/physical-training\/pittsburgh-post-gazette-article-masters-mr-america-cliff-goodrow","title":{"rendered":"Pittsburgh Post-Gazette Artikel - Masters Mr. America Cliff Goodrow"},"content":{"rendered":"
Pittsburgh Post-Gazette urspr\u00fcnglich gedruckt 1999<\/h6>\n

Aufpumpen hilft, Fitnessprobleme auszub\u00fcgeln<\/strong><\/h1>\n

von Dave Templeton<\/p>\n

Wer meint, ich h\u00e4tte Spaghetti-Arme, der irrt - es sei denn, er meint meinen nudeligen Teint. Die Wahrheit ist, dass meine Arme \u00fcberhaupt nicht wie Spaghetti aussehen.<\/p>\n

Eher wie Linguine.<\/p>\n

Ich musste das klarstellen, weil mein Ego beim Interview mit Cliff Goodrow, einem 46-j\u00e4hrigen Mann aus Washington, der aussieht, als sei er aus Granit gemei\u00dfelt und mit Bronze \u00fcberzogen, in St\u00fccke gerissen wurde.<\/p>\n

Dieser Typ l\u00e4sst griechische Statuen wie Computer-Nerds aussehen.<\/p>\n

Und da stand ich nun, weinte innerlich und sah aus wie das ber\u00fcchtigte d\u00fcnne Kind, dem am Comic-Strand Sand ins Gesicht gekickt wurde. Und neben mir stand Goodrow - der mich buchst\u00e4blich 20 Mal auf die Bank setzen und mich wie einen billigen Schlagstock herumwirbeln konnte, ohne ins Schwitzen zu kommen.<\/p>\n

Lassen Sie mich hier innehalten, um mir den Sand aus den Augen zu wischen.<\/p>\n

Ich erz\u00e4hle dies, weil Goodrow am 6. November die Gro\u00dfmeistermeisterschaft der American Natural Bodybuilding Conference 1999 in Tampa, Florida, gewonnen hat, wo er 10 andere regionale Gewinner aus dem ganzen Land besiegte und den Titel errang. Die Grand Master's Division ist f\u00fcr M\u00e4nner ab 45 Jahren.<\/p>\n

Nennen Sie ihn einfach Mr. USA.<\/div>\n

Nachdem er im letzten Jahr in Boston den f\u00fcnften Platz belegt hatte, dominierte er den diesj\u00e4hrigen Wettbewerb mit dem K\u00f6rperbau eines halb so alten Bodybuilder-Champions.<\/p>\n

Man bedenke, dass Goodrow - 6 Fu\u00df, 2 Zoll gro\u00df und 200 Pfund schwer, mit einer \u00c4hnlichkeit zu Pierce Brosnan - 3,2 Prozent K\u00f6rperfett hat.<\/p>\n

\"Meine St\u00e4rke ist die Definition von Muskeln\", sagte er.<\/p>\n

Der Gewinn einer nationalen Meisterschaft macht ihn wohl zum attraktivsten Mann mittleren Alters in 50 Staaten. Aber, nein, das ist nicht gut genug. Er ist so etwas wie der Bill Gates des Bodybuildings. Egal, ob es um Milliarden oder Fettpolster geht, man hat nie genug.<\/p>\n

\"Ich f\u00fchle mich nicht unbedingt ideal, denn es gibt immer ein Ziel, das ich erreichen will\", sagte er auf meine Beschreibung hin. \"Ich muss hart arbeiten, um Muskeln zu bekommen\"<\/p>\n

Goodrow f\u00fchrt seinen Erfolg auf Disziplin, Ern\u00e4hrung und ein strenges Trainingsprogramm unter der Anleitung von Billy Beck III zur\u00fcck, einem 22-j\u00e4hrigen Trainer bei Strive Fitness and Health in North Strabane.<\/p>\n

Beck, ebenfalls ein Muskelmann, ist ein wandelndes Gesundheits- und Fitnesslexikon, das die komplizierte Physik der Umwandlung von Fett in Marmor kennt.<\/p>\n

Beck verweist auf Goodrows Arbeitsmoral und Disziplin als Gr\u00fcnde f\u00fcr seinen Erfolg. \"Sobald er ein Ziel hat, organisiert er alles, nimmt sich einen Aktionsplan vor und bleibt konzentriert. Er ist ein Vorbild f\u00fcr mich.\"<\/p>\n

Goodrow erwidert das Kompliment und beweist damit, dass dieses Kr\u00e4ftemessen eine Teamleistung ist.<\/p>\n

\"Er ist voller Enthusiasmus und war der Schl\u00fcssel zu meinem Erfolg\", sagte der Champion. \"Durch die Kombination aus seinem Wissen und seiner Motivation macht es Spa\u00df, jeden Tag hierher zu kommen.<\/p>\n

Ein weiterer Faktor ist das Strive, das Goodrow als die beste Einrichtung und das beste Personal bezeichnet, das er auf seinen Reisen durch die USA und Europa kennen gelernt hat. Strive verf\u00fcgt \u00fcber etwa 80 Ger\u00e4te f\u00fcr das Krafttraining, Hanteln \u00fcberall, 40 Laufb\u00e4nder und Stepper sowie 12 Vollzeitmitarbeiter. Goodrow nennt es \"hochmodern\".<\/p>\n

Goodrow, der an der Washington Park Elementary School die vierte Klasse unterrichtet, gibt im Strive auch Krafttraining, Spinning (station\u00e4res Radfahren) und Aerobic-Kurse. Aber an bis zu sechs Tagen in der Woche geht er schon vor 6 Uhr morgens zu Strive, um sein eigenes Krafttraining zu absolvieren.<\/p>\n

Wenn er in H\u00f6chstform ist, kann er eine halbe Tonne Beindrucken und 405 Pfund Hanteln auf seinen Schultern ruhen lassen.<\/p>\n

Ich nahm am fr\u00fchen Morgen an einem Training im Strive teil, um Goodrow beim Eisentraining zuzusehen. Erst in letzter Minute verwarf ich die Idee, mir Toilettenpapier in den \u00c4rmel zu stopfen. Aber wenn ich nicht gerade schrieb, verschr\u00e4nkte ich die Arme und verschr\u00e4nkte die H\u00e4nde unter dem Bizeps, um den Anschein zu erwecken, dass meine Linguine eine Frikadelle enthielten.<\/p>\n

An diesem Tag absolvierte Good ein \"Training mit niedriger Intensit\u00e4t\", da er sich nicht auf einen Wettkampf vorbereitet. Ich beobachtete ihn bei Kniebeugen, Bankdr\u00fccken, verschiedenen Hebungen, Curls und Z\u00fcgen, und das alles in einer Stunde mit wenig Zeit zum Verschnaufen.<\/p>\n

Zur\u00fcck im B\u00fcro haben meine Berechnungen ergeben, dass Goodrow vorsichtshalber 36.000 Fu\u00df-Pfund Arbeit geleistet hat, was dem Heben von 18 Tonnen einen Fu\u00df vom Boden in einer Stunde entspricht. Er hebt das \u00c4quivalent von 30 Tonnen pro Stunde. Es gibt gro\u00dfe Br\u00fccken, die diese Tonnage nicht aushalten k\u00f6nnen.<\/p>\n

\"Wir trainieren jeden Muskel im K\u00f6rper\". sagte Beck.<\/p>\n

Meine Hand krampfte sich zusammen, als ich das alles aufschrieb.<\/p>\n

Goodrow sagte, er habe schon immer Sport getrieben. Er war Highschool-Turner und ist ein paar Mal beim Great Race in Pittsburgh mitgelaufen. Im Alter von 40 Jahren begann er mit ernsthaftem Bodybuilding, um an Gewicht zuzulegen und eine 170 Pfund schwere Bohnenstange in ein St\u00fcck menschlicher Architektur zu verwandeln.<\/p>\n

Er hat sich f\u00fcr nat\u00fcrliches Bodybuilding entschieden, weil die Teilnehmer vor dem Wettbewerb einen L\u00fcgendetektortest absolvieren m\u00fcssen, um nachzuweisen, dass sie keine Steroide, Diuretika oder andere Drogen zur Verbesserung ihres K\u00f6rperbaus verwendet haben. Deshalb sind seine Muskeln zwar gro\u00df und gut definiert, aber nicht so aufgebl\u00e4ht wie bei manchen Bodybuildern, die wie aufgeblasene Fl\u00f6\u00dfe aussehen.<\/p>\n

Neben Kraft- und Ausdauertraining ist die Ern\u00e4hrung der Schl\u00fcssel. Er isst 4.000 bis 5.000 Kalorien pro Tag. Er gibt $225 pro Woche f\u00fcr Lebensmittel aus, darunter hochwertige H\u00fchner- und Fischteile, Gem\u00fcse und gesunde Kohlenhydrate.<\/p>\n

In den 12 Wochen vor den Wettk\u00e4mpfen reduziert er seine t\u00e4gliche Zufuhr auf 3.200 Kalorien. Obwohl er weniger isst, steigert er sein Gewicht und sein Herz-Kreislauf-Training erheblich, was ihn ein wenig m\u00fcrrisch macht.<\/p>\n

\"Freunde und Familie beginnen, sich auf Stimmungsschwankungen einzustellen\", sagt er. Aber seine Routine hat Fr\u00fcchte getragen.<\/p>\n

1996 gewann Goodrow den ANBC Pittsburgh Naturals-Titel in der Masters-Division der Altersklasse 35-44 und wiederholte diesen Titel 1997. In diesem Jahr gewann er auch den Titel bei den Westmoreland Naturals. Nach einem f\u00fcnften Platz beim nationalen ANBC-Wettbewerb 1998 kehrte er in diesem Jahr nach einem intensiven Trainingsjahr zur\u00fcck und gewann die Troph\u00e4en f\u00fcr den ersten Platz in der Grand Master's Tall Division und den Gesamttitel der Grand Master's.<\/p>\n

Es bedurfte einiger verbaler Massagen, aber schlie\u00dflich gab er zu: \"Sich gesund zu f\u00fchlen ist gro\u00dfartig, aber es ist auch gro\u00dfartig, sich zu f\u00fchlen, dass man gut aussieht.\"<\/p>\n

Und das tut er. Abgesehen von den Muskeln ist seine Haltung perfekt und er schleicht wie ein Leopard durch die Turnhalle. Ich bin ein Mann, also kann ich hier nichts Beschreibendes sagen, aber seine Bilder sind tausende von Lachern wert.<\/p>\n

Aber genug von Goodrow. Das inspirierte mich dazu, nach Hause zu eilen, meine Fitnessklamotten anzuziehen und ein paar schwierige Liegest\u00fctze zu machen. Danach machte ich ein paar ernsthafte Curls mit einem leckeren Baguette und einem gro\u00dfen L\u00f6ffel Kartoffelp\u00fcree.<\/p>\n

Es kostet M\u00fche, diese Nudelanh\u00e4ngsel zu pflegen. Und geben Sie mir die Visine.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Einer meiner beeindruckendsten Kunden aller Zeiten war kein Profisportler oder Prominenter, sondern ein Viertkl\u00e4ssler, Cliff Goodrow. Ich steckte als Trainer noch in den Kinderschuhen, als ich begann, Cliff zu trainieren. Er ist ohne Zweifel der disziplinierteste Kunde, den ich je trainiert habe. Das einzige Mal, an das ich mich erinnern kann, dass er sich nicht an seine 100% gehalten hat, war, als er selbstgemachte Marmelade f\u00fcr seine Neffen ausl\u00f6ffelte und den L\u00f6ffel abschleckte. Das ist beeindruckend. Seine Disziplin, seine positive Einstellung und sein durchtrainierter K\u00f6rper sind f\u00fcr jeden, der ihn kennt, eine Inspiration. Lesen Sie hier den Artikel aus der Pittsburgh Post Gazette<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2206","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-physical-training"],"yoast_head":"\nPittsburgh Post-Gazette Article - Masters Mr. America Cliff Goodrow - Billy Beck<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.billybeck.com\/physical-training\/pittsburgh-post-gazette-article-masters-mr-america-cliff-goodrow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pittsburgh Post-Gazette Article - Masters Mr. America Cliff Goodrow - Billy Beck\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"One of my most impressive clients of all-time was not a professional athlete or celebrity but a fourth-grade school teacher, Cliff Goodrow. 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