Grund 1: Fehlen einer Vision und von Zielen<\/strong><\/h2>\nZweifellos ist der Hauptgrund daf\u00fcr, dass Menschen keine Ergebnisse erzielen, dass sie nicht wissen, was sie wirklich wollen. Der Weg zum k\u00f6rperlichen Erfolg ist keine gerade Linie. Nein. Es ist eher eine kurvenreiche Bergstra\u00dfe mit vielen Herausforderungen auf dem Weg. Wenn Sie erwarten, dass es schnell und einfach geht und das Fett auf magische Weise verschwindet, dann irren Sie sich gewaltig. Legen Sie dieses Buch lieber weg und beginnen Sie mit Badminton (nicht, dass es etwas Schlechtes w\u00e4re, den Federball zu schlagen).<\/p>\n
Alles, was sich zu erreichen lohnt, ist eine Herausforderung. Es mag Hindernisse geben, aber man muss sich ihnen stellen und sie annehmen. Mit jeder H\u00fcrde, die Sie \u00fcberwinden, st\u00e4rken Sie Ihre St\u00e4rke und gewinnen an Schwung!<\/p>\n
Ihre Vision und Ihre Ziele werden zu Ihrem Motor, der Sie auch an den Tagen, an denen Sie am liebsten zu Hause bleiben und Kekse essen w\u00fcrden, vorantreibt.<\/p>\n
Wie wichtig es ist, eine \u00fcberzeugende Vision und klare Ziele zu haben, zeigt folgendes Beispiel:<\/p>\n
Aufstehen!<\/p>\n
Wenn Sie nicht aufstehen, gehe ich davon aus, dass beide Beine gebrochen sind. Denn ich wei\u00df, dass jeder, der dieses Buch liest, sich f\u00fcr seine Ziele einsetzt und nicht zu den Menschen geh\u00f6rt, die nur reden. Nein, Sie sind offensichtlich eine der wenigen Seelen, die mutig handeln.<\/p>\n
Jetzt, wo du aufstehst...<\/p>\n
\nAktionsschritt<\/strong><\/h3>\n\n- Stellen Sie sich mit schulterbreitem Fu\u00df hin, die Zehen zeigen gerade nach vorne.<\/li>\n
- Heben Sie dann Ihre rechte Hand und zeigen Sie nach vorne.<\/li>\n
- Jetzt biegen Sie nach rechts ab, bis Sie zum Stillstand kommen.<\/li>\n
- Notieren Sie sich, wo Sie gelandet sind.<\/li>\n<\/ol>\n
Herzlichen Gl\u00fcckwunsch, das ist der erste Teil.<\/p>\n
\n- Als N\u00e4chstes schlie\u00dfen Sie im Stehen die Augen, atmen 3 Mal tief ein und sp\u00fcren, wie sich Ihr K\u00f6rper und Ihre Muskeln v\u00f6llig entspannen.<\/li>\n
- Jetzt, immer noch v\u00f6llig entspannt, m\u00f6chte ich, dass Sie sich vorstellen, wie Sie Ihre Hand heben (tun Sie es nicht wirklich, Sie werden den Film nur in Ihrem Kopf abspielen). Stellen Sie sich vor, dass Sie sich m\u00fchelos zwei-, drei- oder zehnmal so weit drehen, wie Sie es beim ersten Mal getan haben.<\/li>\n
- Atmen Sie tief ein und heben Sie nun mit v\u00f6llig entspannten Muskeln die rechte Hand und zeigen Sie nach vorne. Dieses Mal werden Sie es wirklich tun.<\/li>\n
- Jetzt drehen Sie sich ganz locker und entspannt so weit wie m\u00f6glich nach rechts.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
Wie haben Sie sich geschlagen?<\/h3>\n
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie Ihr erstes Ziel bei weitem \u00fcbertroffen.<\/p>\n
Was war anders als beim ersten und zweiten Versuch?<\/p>\n
Haben Sie eine \"Geheim\u00fcbung\" durchgef\u00fchrt?<\/p>\n
Hast du eine magische Pille geschluckt?<\/p>\n
Der einzige Unterschied war, dass Sie eine Vision von dem hatten, was Sie wollten. Sie haben sich ein klares Ziel gesetzt. All dies geschah in Ihrem Kopf.<\/p>\n
Als ich das zum ersten Mal erfuhr, war ich \u00fcberw\u00e4ltigt, aber wahrscheinlich war ich wie Sie skeptisch. Ich wollte es wissenschaftlich untermauern. Interessanterweise gab es zahlreiche Studien, die die Macht einer klaren Vision und klarer Ziele best\u00e4tigten.<\/p>\n
Forschung der Universit\u00e4t Yale<\/strong><\/h3>\nEine der faszinierendsten Forschungsstudien begann 1953 an der Yale University, einer der f\u00fchrenden Bildungseinrichtungen der Welt. Sie f\u00fchrten eine intensive Studie durch, die sich \u00fcber zwei Jahrzehnte erstreckte.<\/p>\n
Die Abschlussklasse wurde befragt, um herauszufinden, wie viel Prozent der Sch\u00fcler klare Ziele und einen schriftlichen Plan f\u00fcr deren Verwirklichung hatten.<\/p>\n
Das Ergebnis: Weniger als 3% der Abschlussklasse hatten schriftliche Ziele und einen Plan.<\/p>\n
20 Jahre sp\u00e4ter wurden die \u00fcberlebenden Mitglieder der Klasse von 1953 erneut befragt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die 3% der Klasse, die eine schriftliche Zielsetzung und einen Plan hatten, \"lebensfroher, optimistischer und gl\u00fccklicher\" waren als die Nicht-Zielsetzer.<\/p>\n
Abgesehen von den emotionalen Aspekten waren die 3% der Torj\u00e4ger in finanzieller Hinsicht mehr wert als die anderen 97% zusammen.<\/p>\n
Lesen Sie das noch einmal...<\/p>\n
\n![\"Grundsatz\"](\"https:\/\/www.billybeck.com\/\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/principle-300x53.jpg\")
<\/p>\n
Wenn Sie klar definieren, was Sie wirklich wollen, wird Ihr Erfolg davon abh\u00e4ngen.<\/strong><\/p>\n<\/div>\nIn Kapitel 6 werden wir diesen Prozess gemeinsam durchlaufen, damit Sie nicht zum Opfer dieses h\u00e4ufigen Saboteurs werden.<\/p>\n
Grund 2: Ineffektiver Angriffsplan<\/strong><\/h2>\nSelbst wenn Sie eine kristallklare Vision und Ziele haben, gibt es eine Sache, die Sie aufhalten wird - ein unwirksamer Plan.<\/p>\n
Da die Amerikaner immer dicker werden, suchen die Menschen heute mehr denn je nach L\u00f6sungen. Unternehmer und gro\u00dfe Unternehmen kommen zur Rettung und bieten genau das an, was alle wollen - einen schnellen, einfachen Weg, um Fett zu verlieren, jung zu bleiben und besser auszusehen. Wenn es doch nur die magische Pille g\u00e4be. Viele dieser Programme sind so konzipiert, dass man zwar schnell abnimmt, aber auf eine Art und Weise, die ungesund und fast unm\u00f6glich zu halten ist.<\/p>\n
Ich k\u00f6nnte mehrere B\u00e4nde mit Produkten und Programmen zusammenstellen, die absolut nicht funktionieren. Doch anstatt sich mit den Problemen aufzuhalten, sollten wir uns darauf konzentrieren, die Schuldigen zu identifizieren, damit wir uns auf die L\u00f6sung konzentrieren k\u00f6nnen. Eine einfache Technik, um die Wirksamkeit einer Option zu bewerten, ist die 3-Power-Fragen-Bewertung.<\/p>\n
\nDie 3-Power-Fragen-Bewertung<\/strong><\/h3>\nBeantworten Sie diese 3 Power-Fragen, um festzustellen, ob ein bestimmtes Programm eine effektive Option oder eine Verschwendung von Zeit, Geld und Gesundheit ist.<\/p>\n
\n- Ist sie nachhaltig?<\/strong>\u00a0\"L\u00e4sst es Sie hungern oder gibt es Ihnen Energie?\" Wenn Sie den Plan nicht langfristig aufrechterhalten und ihn zu einem Teil Ihres Lebens machen k\u00f6nnen, werden die Ergebnisse nur vor\u00fcbergehend sein und Sie geistig zerst\u00f6ren.<\/li>\n
- Umfasst sie alle 3 S\u00e4ulen der Macht?<\/strong> Mentale Konditionierung, k\u00f6rperliches Training und effektive Ern\u00e4hrung - all das werden Sie im n\u00e4chsten Kapitel erfahren. Wenn einer der drei Punkte fehlt, werden die Ergebnisse nach 14-21 Tagen ausbleiben. Wenn dann die k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen nachlassen, wird auch Ihre Motivation nachlassen.<\/li>\n
- Wird der K\u00f6rper dadurch gezwungen, sich zu ver\u00e4ndern, oder wird ihm erlaubt, sich zu ver\u00e4ndern, indem er ges\u00fcnder wird?<\/strong> Oder einfacher ausgedr\u00fcckt: \"Arbeitet es gegen Mutter Natur oder mit ihr?\" Alles, was ungesund ist, f\u00fchrt zu einer Rebellion des K\u00f6rpers. Das Gehirn wird seine \u00dcberlebensreaktion ausl\u00f6sen und als N\u00e4chstes werden Sie knietief in Donuts und Pizzaresten stecken.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
GRUND 3: Mangelnde Konsequenz bei der Umsetzung<\/strong><\/h2>\nWarum h\u00f6ren so viele Menschen auf, Sport zu treiben und ihre Ern\u00e4hrung umzustellen?<\/p>\n
Der Ablauf ist folgenderma\u00dfen.<\/p>\n
Aktionsschritt<\/strong><\/h3>\n\n- Stellen Sie sich mit schulterbreitem Fu\u00df hin, die Zehen zeigen gerade nach vorne.<\/li>\n
- Heben Sie dann Ihre rechte Hand und zeigen Sie nach vorne.<\/li>\n
- Jetzt biegen Sie nach rechts ab, bis Sie zum Stillstand kommen.<\/li>\n
- Notieren Sie sich, wo Sie gelandet sind.<\/li>\n<\/ol>\n
Herzlichen Gl\u00fcckwunsch, das ist der erste Teil.<\/p>\n
\n- Als N\u00e4chstes schlie\u00dfen Sie im Stehen die Augen, atmen 3 Mal tief ein und sp\u00fcren, wie sich Ihr K\u00f6rper und Ihre Muskeln v\u00f6llig entspannen.<\/li>\n
- Jetzt, immer noch v\u00f6llig entspannt, m\u00f6chte ich, dass Sie sich vorstellen, wie Sie Ihre Hand heben (tun Sie es nicht wirklich, Sie werden den Film nur in Ihrem Kopf abspielen). Stellen Sie sich vor, dass Sie sich m\u00fchelos zwei-, drei- oder zehnmal so weit drehen, wie Sie es beim ersten Mal getan haben.<\/li>\n
- Atmen Sie tief ein und heben Sie nun mit v\u00f6llig entspannten Muskeln die rechte Hand und zeigen Sie nach vorne. Dieses Mal werden Sie es wirklich tun.<\/li>\n
- Jetzt drehen Sie sich ganz locker und entspannt so weit wie m\u00f6glich nach rechts.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
Wie haben Sie sich geschlagen?<\/h3>\n
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie Ihr erstes Ziel bei weitem \u00fcbertroffen.<\/p>\n
Was war anders als beim ersten und zweiten Versuch?<\/p>\n
Haben Sie eine \"Geheim\u00fcbung\" durchgef\u00fchrt?<\/p>\n
Hast du eine magische Pille geschluckt?<\/p>\n
Der einzige Unterschied war, dass Sie eine Vision von dem hatten, was Sie wollten. Sie haben sich ein klares Ziel gesetzt. All dies geschah in Ihrem Kopf.<\/p>\n
Als ich das zum ersten Mal erfuhr, war ich \u00fcberw\u00e4ltigt, aber wahrscheinlich war ich wie Sie skeptisch. Ich wollte es wissenschaftlich untermauern. Interessanterweise gab es zahlreiche Studien, die die Macht einer klaren Vision und klarer Ziele best\u00e4tigten.<\/p>\n
Forschung der Universit\u00e4t Yale<\/strong><\/h3>\nEine der faszinierendsten Forschungsstudien begann 1953 an der Yale University, einer der f\u00fchrenden Bildungseinrichtungen der Welt. Sie f\u00fchrten eine intensive Studie durch, die sich \u00fcber zwei Jahrzehnte erstreckte.<\/p>\n
Die Abschlussklasse wurde befragt, um herauszufinden, wie viel Prozent der Sch\u00fcler klare Ziele und einen schriftlichen Plan f\u00fcr deren Verwirklichung hatten.<\/p>\n
Das Ergebnis: Weniger als 3% der Abschlussklasse hatten schriftliche Ziele und einen Plan.<\/p>\n
20 Jahre sp\u00e4ter wurden die \u00fcberlebenden Mitglieder der Klasse von 1953 erneut befragt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die 3% der Klasse, die eine schriftliche Zielsetzung und einen Plan hatten, \"lebensfroher, optimistischer und gl\u00fccklicher\" waren als die Nicht-Zielsetzer.<\/p>\n
Abgesehen von den emotionalen Aspekten waren die 3% der Torj\u00e4ger in finanzieller Hinsicht mehr wert als die anderen 97% zusammen.<\/p>\n
Lesen Sie das noch einmal...<\/p>\n
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Wenn Sie klar definieren, was Sie wirklich wollen, wird Ihr Erfolg davon abh\u00e4ngen.<\/strong><\/p>\n<\/div>\nIn Kapitel 6 werden wir diesen Prozess gemeinsam durchlaufen, damit Sie nicht zum Opfer dieses h\u00e4ufigen Saboteurs werden.<\/p>\n
Grund 2: Ineffektiver Angriffsplan<\/strong><\/h2>\nSelbst wenn Sie eine kristallklare Vision und Ziele haben, gibt es eine Sache, die Sie aufhalten wird - ein unwirksamer Plan.<\/p>\n
Da die Amerikaner immer dicker werden, suchen die Menschen heute mehr denn je nach L\u00f6sungen. Unternehmer und gro\u00dfe Unternehmen kommen zur Rettung und bieten genau das an, was alle wollen - einen schnellen, einfachen Weg, um Fett zu verlieren, jung zu bleiben und besser auszusehen. Wenn es doch nur die magische Pille g\u00e4be. Viele dieser Programme sind so konzipiert, dass man zwar schnell abnimmt, aber auf eine Art und Weise, die ungesund und fast unm\u00f6glich zu halten ist.<\/p>\n
Ich k\u00f6nnte mehrere B\u00e4nde mit Produkten und Programmen zusammenstellen, die absolut nicht funktionieren. Doch anstatt sich mit den Problemen aufzuhalten, sollten wir uns darauf konzentrieren, die Schuldigen zu identifizieren, damit wir uns auf die L\u00f6sung konzentrieren k\u00f6nnen. Eine einfache Technik, um die Wirksamkeit einer Option zu bewerten, ist die 3-Power-Fragen-Bewertung.<\/p>\n
\nDie 3-Power-Fragen-Bewertung<\/strong><\/h3>\nBeantworten Sie diese 3 Power-Fragen, um festzustellen, ob ein bestimmtes Programm eine effektive Option oder eine Verschwendung von Zeit, Geld und Gesundheit ist.<\/p>\n
\n- Ist sie nachhaltig?<\/strong>\u00a0\"L\u00e4sst es Sie hungern oder gibt es Ihnen Energie?\" Wenn Sie den Plan nicht langfristig aufrechterhalten und ihn zu einem Teil Ihres Lebens machen k\u00f6nnen, werden die Ergebnisse nur vor\u00fcbergehend sein und Sie geistig zerst\u00f6ren.<\/li>\n
- Umfasst sie alle 3 S\u00e4ulen der Macht?<\/strong> Mentale Konditionierung, k\u00f6rperliches Training und effektive Ern\u00e4hrung - all das werden Sie im n\u00e4chsten Kapitel erfahren. Wenn einer der drei Punkte fehlt, werden die Ergebnisse nach 14-21 Tagen ausbleiben. Wenn dann die k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen nachlassen, wird auch Ihre Motivation nachlassen.<\/li>\n
- Wird der K\u00f6rper dadurch gezwungen, sich zu ver\u00e4ndern, oder wird ihm erlaubt, sich zu ver\u00e4ndern, indem er ges\u00fcnder wird?<\/strong> Oder einfacher ausgedr\u00fcckt: \"Arbeitet es gegen Mutter Natur oder mit ihr?\" Alles, was ungesund ist, f\u00fchrt zu einer Rebellion des K\u00f6rpers. Das Gehirn wird seine \u00dcberlebensreaktion ausl\u00f6sen und als N\u00e4chstes werden Sie knietief in Donuts und Pizzaresten stecken.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
GRUND 3: Mangelnde Konsequenz bei der Umsetzung<\/strong><\/h2>\nWarum h\u00f6ren so viele Menschen auf, Sport zu treiben und ihre Ern\u00e4hrung umzustellen?<\/p>\n
Der Ablauf ist folgenderma\u00dfen.<\/p>\n
Herzlichen Gl\u00fcckwunsch, das ist der erste Teil.<\/p>\n
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- Als N\u00e4chstes schlie\u00dfen Sie im Stehen die Augen, atmen 3 Mal tief ein und sp\u00fcren, wie sich Ihr K\u00f6rper und Ihre Muskeln v\u00f6llig entspannen.<\/li>\n
- Jetzt, immer noch v\u00f6llig entspannt, m\u00f6chte ich, dass Sie sich vorstellen, wie Sie Ihre Hand heben (tun Sie es nicht wirklich, Sie werden den Film nur in Ihrem Kopf abspielen). Stellen Sie sich vor, dass Sie sich m\u00fchelos zwei-, drei- oder zehnmal so weit drehen, wie Sie es beim ersten Mal getan haben.<\/li>\n
- Atmen Sie tief ein und heben Sie nun mit v\u00f6llig entspannten Muskeln die rechte Hand und zeigen Sie nach vorne. Dieses Mal werden Sie es wirklich tun.<\/li>\n
- Jetzt drehen Sie sich ganz locker und entspannt so weit wie m\u00f6glich nach rechts.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
Wie haben Sie sich geschlagen?<\/h3>\n
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie Ihr erstes Ziel bei weitem \u00fcbertroffen.<\/p>\n
Was war anders als beim ersten und zweiten Versuch?<\/p>\n
Haben Sie eine \"Geheim\u00fcbung\" durchgef\u00fchrt?<\/p>\n
Hast du eine magische Pille geschluckt?<\/p>\n
Der einzige Unterschied war, dass Sie eine Vision von dem hatten, was Sie wollten. Sie haben sich ein klares Ziel gesetzt. All dies geschah in Ihrem Kopf.<\/p>\n
Als ich das zum ersten Mal erfuhr, war ich \u00fcberw\u00e4ltigt, aber wahrscheinlich war ich wie Sie skeptisch. Ich wollte es wissenschaftlich untermauern. Interessanterweise gab es zahlreiche Studien, die die Macht einer klaren Vision und klarer Ziele best\u00e4tigten.<\/p>\n
Forschung der Universit\u00e4t Yale<\/strong><\/h3>\n
Eine der faszinierendsten Forschungsstudien begann 1953 an der Yale University, einer der f\u00fchrenden Bildungseinrichtungen der Welt. Sie f\u00fchrten eine intensive Studie durch, die sich \u00fcber zwei Jahrzehnte erstreckte.<\/p>\n
Die Abschlussklasse wurde befragt, um herauszufinden, wie viel Prozent der Sch\u00fcler klare Ziele und einen schriftlichen Plan f\u00fcr deren Verwirklichung hatten.<\/p>\n
Das Ergebnis: Weniger als 3% der Abschlussklasse hatten schriftliche Ziele und einen Plan.<\/p>\n
20 Jahre sp\u00e4ter wurden die \u00fcberlebenden Mitglieder der Klasse von 1953 erneut befragt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die 3% der Klasse, die eine schriftliche Zielsetzung und einen Plan hatten, \"lebensfroher, optimistischer und gl\u00fccklicher\" waren als die Nicht-Zielsetzer.<\/p>\n
Abgesehen von den emotionalen Aspekten waren die 3% der Torj\u00e4ger in finanzieller Hinsicht mehr wert als die anderen 97% zusammen.<\/p>\n
Lesen Sie das noch einmal...<\/p>\n
\n<\/p>\nWenn Sie klar definieren, was Sie wirklich wollen, wird Ihr Erfolg davon abh\u00e4ngen.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
In Kapitel 6 werden wir diesen Prozess gemeinsam durchlaufen, damit Sie nicht zum Opfer dieses h\u00e4ufigen Saboteurs werden.<\/p>\n
Grund 2: Ineffektiver Angriffsplan<\/strong><\/h2>\n
Selbst wenn Sie eine kristallklare Vision und Ziele haben, gibt es eine Sache, die Sie aufhalten wird - ein unwirksamer Plan.<\/p>\n
Da die Amerikaner immer dicker werden, suchen die Menschen heute mehr denn je nach L\u00f6sungen. Unternehmer und gro\u00dfe Unternehmen kommen zur Rettung und bieten genau das an, was alle wollen - einen schnellen, einfachen Weg, um Fett zu verlieren, jung zu bleiben und besser auszusehen. Wenn es doch nur die magische Pille g\u00e4be. Viele dieser Programme sind so konzipiert, dass man zwar schnell abnimmt, aber auf eine Art und Weise, die ungesund und fast unm\u00f6glich zu halten ist.<\/p>\n
Ich k\u00f6nnte mehrere B\u00e4nde mit Produkten und Programmen zusammenstellen, die absolut nicht funktionieren. Doch anstatt sich mit den Problemen aufzuhalten, sollten wir uns darauf konzentrieren, die Schuldigen zu identifizieren, damit wir uns auf die L\u00f6sung konzentrieren k\u00f6nnen. Eine einfache Technik, um die Wirksamkeit einer Option zu bewerten, ist die 3-Power-Fragen-Bewertung.<\/p>\n
\nDie 3-Power-Fragen-Bewertung<\/strong><\/h3>\n
Beantworten Sie diese 3 Power-Fragen, um festzustellen, ob ein bestimmtes Programm eine effektive Option oder eine Verschwendung von Zeit, Geld und Gesundheit ist.<\/p>\n
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- Ist sie nachhaltig?<\/strong>\u00a0\"L\u00e4sst es Sie hungern oder gibt es Ihnen Energie?\" Wenn Sie den Plan nicht langfristig aufrechterhalten und ihn zu einem Teil Ihres Lebens machen k\u00f6nnen, werden die Ergebnisse nur vor\u00fcbergehend sein und Sie geistig zerst\u00f6ren.<\/li>\n
- Umfasst sie alle 3 S\u00e4ulen der Macht?<\/strong> Mentale Konditionierung, k\u00f6rperliches Training und effektive Ern\u00e4hrung - all das werden Sie im n\u00e4chsten Kapitel erfahren. Wenn einer der drei Punkte fehlt, werden die Ergebnisse nach 14-21 Tagen ausbleiben. Wenn dann die k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen nachlassen, wird auch Ihre Motivation nachlassen.<\/li>\n
- Wird der K\u00f6rper dadurch gezwungen, sich zu ver\u00e4ndern, oder wird ihm erlaubt, sich zu ver\u00e4ndern, indem er ges\u00fcnder wird?<\/strong> Oder einfacher ausgedr\u00fcckt: \"Arbeitet es gegen Mutter Natur oder mit ihr?\" Alles, was ungesund ist, f\u00fchrt zu einer Rebellion des K\u00f6rpers. Das Gehirn wird seine \u00dcberlebensreaktion ausl\u00f6sen und als N\u00e4chstes werden Sie knietief in Donuts und Pizzaresten stecken.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
GRUND 3: Mangelnde Konsequenz bei der Umsetzung<\/strong><\/h2>\n
Warum h\u00f6ren so viele Menschen auf, Sport zu treiben und ihre Ern\u00e4hrung umzustellen?<\/p>\n
Der Ablauf ist folgenderma\u00dfen.<\/p>\n
- Umfasst sie alle 3 S\u00e4ulen der Macht?<\/strong> Mentale Konditionierung, k\u00f6rperliches Training und effektive Ern\u00e4hrung - all das werden Sie im n\u00e4chsten Kapitel erfahren. Wenn einer der drei Punkte fehlt, werden die Ergebnisse nach 14-21 Tagen ausbleiben. Wenn dann die k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen nachlassen, wird auch Ihre Motivation nachlassen.<\/li>\n
- Ist sie nachhaltig?<\/strong>\u00a0\"L\u00e4sst es Sie hungern oder gibt es Ihnen Energie?\" Wenn Sie den Plan nicht langfristig aufrechterhalten und ihn zu einem Teil Ihres Lebens machen k\u00f6nnen, werden die Ergebnisse nur vor\u00fcbergehend sein und Sie geistig zerst\u00f6ren.<\/li>\n