Er hat noch nie in seinem Leben trainiert!

• 30 Pfund FETT verloren!
• 38 Zoll Taille bis 33 Zoll Taille
• Senkung des Cholesterinspiegels von 230 auf 130
• Triglyceride von über 300 auf 160
• Blutdruck auf 110/60 gesunken

Ursprünglich war es ein Geburtstagsgeschenk für meine Frau Tina. Tina hatte mich auf subtile (und nicht so subtile) Weise gedrängt, etwas abzunehmen, weil es mir gut tun würde, ich mich besser fühlen würde und sie dadurch glücklicher wäre. Ich war ein 44 Jahre alter, etwas übergewichtiger Mann mittleren Alters mit schlechten Essgewohnheiten, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel, der nicht wirklich aus seinem Trott herauskommen wollte.

Tina sagte mir, dass das Einzige, was sie sich zu ihrem Geburtstag im letzten November wünschte, war, dass ich mit Billy Beck III arbeiten sollte. Das schien harmlos genug, und es ersparte mir die Qualen, herauszufinden, was sie sich sonst noch zum Geburtstag wünschen könnte. Außerdem glaube ich, dass ich tief in meinem Inneren wusste, dass es gut für mich sein würde, und ich dachte, dass ich es schaffen könnte, wenn ich mich nur darauf konzentrierte.

Wo war ich also, als das alles begann? Ich war mindestens 25 Pfund übergewichtig, hatte einen Cholesterinspiegel von über 230 und Triglyceride im Blut von über 300 (sogar mit Medikamenten), und mein Blutdruck wurde mit Medikamenten auf etwa 120/80 gehalten. Ich hatte noch nie in meinem Leben Gewichte gestemmt und gehöre zu der Sorte Mensch, die sich mit "langweiligen, nicht wettbewerbsorientierten Aerobic-Übungen" langweilt. Ich habe wöchentlich ein paar Freizeitsportarten betrieben, darunter Basketball, Volleyball und Hallenfußball, aber das zusätzliche Gepäck, das ich mit mir herumtrug, behinderte die glühende Mittelmäßigkeit meiner sportlichen Fähigkeiten. Ich trug Hosen in Größe 38, und das zusätzliche Gepäck, das ich mit mir herumschleppte, behinderte meine überragenden mittelmäßigen sportlichen Fähigkeiten. Ich trug Hosen in Größe 38, und selbst die wurden ein wenig eng... Was hatte ich also zu verlieren, außer ein paar Pfunde?

Ich glaube, das Beste, was mir passiert ist, war, dass ich viel bewusster darauf geachtet habe, was ich in meinen Mund stecke. Die Orientierung und die Zeit, die wir damit verbrachten, den Stoffwechsel durch die richtige Ernährung zu beschleunigen, bildeten eine solide Grundlage, um mit meinem Trainer den nächsten Schritt zu machen.

Meine Erfahrungen mit Billy Beck III lassen sich am besten als T.E.A.C.H.ing beschreiben:

• Schulung in den Grundlagen des Ernährungs- und Bewegungsprogramms
• Ermutigung und Aufklärung über Ernährungsfragen
• Bewertung des Fortschritts und Beratung, wie man erfolgreich sein kann
• Coaching in Gewichtheben und Ernährungsgrundlagen
• Er half auf jede erdenkliche Weise.

Alle Mitarbeiter waren sehr hilfsbereit bei der Beantwortung der aufkommenden Fragen. Mein Interesse am Gewichtheben aufrechtzuerhalten und mich an die empfohlene Diätvariante zu halten, war etwas einfacher als ich erwartet hatte, da ich die Fortschritte auf verschiedene Weise sehen konnte. Ich sah und spürte sie in Form von abgenommenem Gewicht, lockerer hängender Kleidung und - ganz wichtig - in den Ergebnissen der Blutuntersuchung meines Arztes nach vier Wochen der empfohlenen Diät. Mein Cholesterinspiegel sank auf 130, die Triglyceride auf 160 und mein Blutdruck lag bei 110/60. Ich stellte fest, dass ich in der Lage war, das Programm durchzuhalten und das Ziel im Auge zu behalten, während ich meine Fortschritte beobachtete und überwachte.

Da ich der Meinung bin, dass man leichter wieder in seine alten Gewohnheiten zurückfällt, wenn man sich bei der Umstellung seiner Ernährung und seines Lebensstils benachteiligt fühlt, habe ich auch darauf geachtet, eines meiner "Laster" ein paar Mal pro Woche in die Diät einzubauen. Mein Interesse an gutem Bier und meine Zugehörigkeit zu einem Bierclub, der mir mehrmals im Jahr eine Auswahl an importierten Bieren und Kleinstbrauereien liefert, bedeutete, dass ich gelegentlich ein Bier in meine tägliche Kalorienzufuhr einbauen musste, sogar an manchen Tagen, an denen ich nicht viel gegessen habe.

Auch bei meinen wöchentlichen Basketball-, Volleyball- und Fußballspielen habe ich die Vorteile des Gewichtsverlusts gespürt. Ich bin auch ein ziemlich begeisterter Radfahrer, der im letzten Jahr mehr als 1.200 Meilen zurückgelegt hat, aber die meiste Zeit dieser Wettbewerbsperiode war es nicht möglich, auf mein Fahrrad zu steigen. Als wir im Februar gutes Wetter hatten, schwang ich mich auf mein Fahrrad, das ich zu diesem Zeitpunkt etwa 20 Pfund leichter war. Als ich die Hügel erklomm, und zwar leichter, als ich es normalerweise zu diesem frühen Zeitpunkt in der Saison könnte, musste ich an die großen Plastiktüten mit echtem Fett denken, die Billy bei einem seiner Seminare herumreichte, um uns zu inspirieren. Ich konnte viel besser klettern, weil ich nicht das Äquivalent von zwei Zehn-Pfund-Säcken Fett mit mir herumschleppte!

Und wo bin ich jetzt gelandet? Nun, ich wiege 30 Pfund weniger und trage Größe 33, die mir seit vielen Jahren nicht mehr passt. Ich bin gesünder, sehe besser aus und fühle mich besser, aber ich habe nicht wirklich aufgehört. Ich habe auch eine mentale Veränderung durchgemacht. Da es sich bei den empfohlenen Ernährungsumstellungen nicht um drastische Crash-Diäten handelt, werde ich weiterhin darauf achten, was ich esse und wie viel. Ich habe vor, weiterhin Gewichte zu heben und auch mein Herz-Kreislauf-Training aufrechtzuerhalten. Ach ja - ich habe auch etwas gelernt. Vielleicht ist meine Frau klüger, als ich ihr manchmal zutraue. Sie hat ein Geburtstagsgeschenk für sie in ein schönes Geschenk für mich verwandelt.

Mark