11. März 2022 Ich schrieb eine Notiz ganz oben in mein Tagebuch:

"BB3 - Beginnen Sie jetzt damit, ein Leben lang"

Vor der 6-monatigen Herausforderung:

1. Er war pummelig, hatte einen dicken Bauch, keine Lücke zwischen den Oberschenkeln und trug nur Schweiß- oder Kochhosen.
2. Hatte Gebäck, Brot, Kekse, 2-3 Gläser Alkohol pro Woche, nicht genug Wasser.
3. Ich konnte nicht an meiner Konditorei vorbeigehen, ohne etwas zu probieren. In meiner 14.000 Quadratmeter großen Küche und im Schokoladenraum habe ich den ganzen Tag (als Koch) unbewusst gekostet und nicht einmal gemerkt, was ich den ganzen Tag gegessen hatte.
4. Gewicht: 138 lbs.
5. Es gefiel mir nicht, wie ich mich in meiner Kleidung fühlte oder aussah. Ich trug nie ärmellose Kleidung oder Badeanzüge ohne Überzieher.
6. Ständige Rippen- und Rückenschmerzen. Ich ging zu Chiropraktikern, Ärzten, Massagen usw., um zu versuchen, meine Rückenschmerzen zu beseitigen. Außerdem hatte ich seltsame Fußschmerzen, die mich nachts wach hielten.
7. Morgens hatte ich wenig Energie und brauchte Kaffee zum Aufwachen - ich schlief jeden Morgen bis 8 Uhr.
8. Ich wurde leicht müde. Ich sagte mir: "Ich bin kein Morgenmensch und weiß nicht, wie die Leute morgens trainieren."
9. Ich fürchtete mich vor dem "Training" und hatte das Gefühl, dass ich es tun "musste", um in Form zu bleiben. Ich verglich mich immer mit den körperlichen Fähigkeiten anderer (meist Verwandter). Ich habe nie einen anderen Grund für mein Training gefunden als "Ich MUSS abnehmen".
10. Ich habe mir immer gesagt: "Ich bin kein Athlet und kein Leistungssportler", so wie der Rest meiner verrückten Familie (sie sind fast alle Athleten und vom Leistungssport besessen), und ich hatte das Gefühl, dass etwas mit mir nicht stimmt, weil ich nicht das Verlangen habe, mich zu messen oder andere zu schlagen.

Nach 6-monatiger Betreuung durch Billy:

September 21, 2022

1. Meine Arme und Oberschenkel sind kleiner und straffer, meine Innenschenkel berühren sich nicht einmal! Ich bin flexibel, beweglicher, komme überhaupt nicht mehr in die Puste (es sei denn, ich versuche es).
2. Kein Alkohol mehr in meinem Leben - ich vermisse ihn überhaupt nicht. Kein Zucker, außer Honig und selbstgemachtem Müsli.
3. Ich kann durch meine Bar und an all unseren Backwaren vorbeigehen und die Kunstfertigkeit, die in unserer Arbeit steckt, schätzen, ohne etwas zu essen, das nicht auf meinem BB3-Plan steht. Wenn ich die 3 Mahlzeiten (oder 2) des Plans esse, fühle ich mich satt, zufrieden und großartig! Ich habe kein Hungergefühl.
4. 64 oz. Wasser (leicht) pro Tag - meine Haut fühlt sich gut an.
5. Wiege jetzt 118 Pfund (habe 20 Pfund abgenommen) - bin von Größe 8 zu Größe 4 übergegangen. Mittelgroße bis große T-Shirts zu kleinen T-Shirts.
6. Ich mag es wirklich, wie ich in meiner Kleidung aussehe und mich fühle. So viele Leute haben mir Komplimente zu meinen Fortschritten und meinem Aussehen gemacht. Auch so viele Kommentare darüber, dass ich nicht mehr so alt aussehe - das ist lustig.
7. Keine Fuß- oder Rückenschmerzen mehr. Meine Rippenschmerzen sind nach jedem Tagesplan besser geworden und ich merke sie nicht mehr.
8. Keine Chiropraktiker oder Ärzte mehr, die versuchen, Rippenschmerzen zu lindern.
9. Die größten Veränderungen sind meine Einstellung und meine Disziplin (zum ersten Mal in meinem Leben trainiere ich jeden Morgen. ) Es macht mir Spaß. Ich konkurriere nicht mit irgendjemandem auf der Welt, sondern mit mir selbst. Ich spüre die echte Liebe zu mir selbst, zu meinem Körper, und ich freue mich darauf, mich selbst mit Respekt und Dankbarkeit zu behandeln. Abends vor dem Schlafengehen lesen und Tagebuch schreiben. 8 Stunden schlafen. Aufwachen um 6 Uhr morgens, meditieren, ein kaltes Bad nehmen, dann den Plan abarbeiten.
10. Ich halte dieses Versprechen an mich selbst und ziehe es jeden Tag durch: Das ist ein riesiger Schritt für mich.
11. Ich stürze mich jeden Morgen ins kalte Wasser, trinke meinen BLK- loving energy -BB's vitamins mix und gehe direkt zu meinem Tagesplan über.
12. LIEBE Billys Abwechslung und Flexibilität, um "Spaß" an der Bewegung zu haben. Verdammt, was für ein neuartiges Konzept. Außerdem fühlen sich die kleinen, mundgerechten Schritte des täglichen Plans vollkommen erreichbar und niemals überwältigend an.
13. Ich habe Billy's Input bekommen, als ich COVID bekam. Wirklich nur 3 Tage Panther Crawling und ich war zurück zu den regelmäßigen Plan für den Tag. Erfahren Sie mehr über 27 Vitamine Unternehmen.

Mein großes WARUM und meine Vision, die ich JEDEN TAG sehe:

Ich werde 90 Jahre alt sein (in 25 Jahren) und ich werde gesund und energisch genug sein, um mit meinen Urenkeln zu spielen.

Meine Mutter ist 90 und spielt mit meinen Enkelkindern. Sie war ihr ganzes Leben lang Sportlerin, hat sich gesund ernährt, trinkt nicht, trinkt keinen Zucker, "spielt jeden Tag in ihrem Garten" - ich sehe mich das Gleiche tun.

Außerdem sehe ich mich auf den Fidschi-Inseln.

Vielen Dank, Billy - lebensverändernder Typ, aber das weißt du natürlich!

Umarmung!

Lisa